A nővérem kövér, de nem fog diétázni

23 éves nővérem súlyosan túlsúlyos. Nem a táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiányáról van szó - tudja, hogy néz ki az egészséges étel, és természetesen salátát választana, nem pedig chipset. Adatai azonban nagyon nagyok, és túl gyakran eszik. Azt hiszem, az ételt a szeretettel társítja - úgy tűnik, úgy érzi, hogy a túlzott étkezés jó érzéseket kelt, még akkor is, ha az eredmények ellenkező hatást gyakorolnak az önértékelésére. Családként szenvedélyesen étkezünk. Mindannyian élvezzük a főzést és rendszeresen étkezünk együtt egészséges családi ételekkel.

A húgom nem panaszkodik a súlya miatt, jól öltözik és jól mutat. Időnként azonban megemlíti, hogy nagyobb, mint szeretne. A családom többi tagja természetesen meglehetősen vékony. Finoman rávágtam a témát, és nagyon ideges lett. Ennek ellenére, ha jól tudom, soha nem tartott diétát. Családunk közel van, és a húgomnak van egy támogató partnere, aki szintén szereti az ételét.

Hogyan juthatok el hozzá, a kapcsolatunk sérelme nélkül, hogy boldogabb lesz, ha kevesebbet eszik és többet gyakorol?

Törődj a magad dolgával

A nővéred iránti aggodalmad egyértelműen a szeretetből fakad, de nem te vagy az orvosa vagy a terapeutája, és nem tudod úgy "kijavítani", ahogyan szeretnéd. A túlsúlyos emberek gyakran "hasznos" tanácsokat kapnak. Képzelje el, mit érezne, ha valaki így prédikálna valamiről, amire nagyon érzékeny volt - nem érezné magát idegesnek vagy dühösnek? Ha valóban nem tud jól magára hagyni, miért ne javasolna egy szórakoztató testmozgási formát, amelyet mindketten együtt végezhetnek?
KM, Oxford

Megjegyzéseid nem segítenek

A húgodnak nem kell emlékeztetnie arra, hogy túlsúlyos. Valahányszor tükörbe néz vagy ruhát tesz, ez túl nyilvánvaló lesz. Ha továbbra is fennáll, akkor megkockáztathatja, hogy az étellel kapcsolatban leteszi a kapcsolatot. Én is olyan családból származom, aki hajlamos a vékonyra - és a súlyom zavarba hozott. Keményen dolgoztam, hogy ezt a mentalitást ne adjam át a saját gyermekeimnek.
Név és cím nem elérhető

Most járjon el, hogy megmentse az egészségét

Mondja el a nővérének, hogy azért hivatkozik a súlyára, mert szereti őt, és nem akarja, hogy az elhízással járó betegségek bármelyike, például cukorbetegség vagy szívbetegség kialakuljon. Elvesztettem a sok középkorú ember számát, akik azt mondták nekem, hogy sajnálják, hogy fiatalabb korukban nem gyakoroltak többet és irányították étrendjüket. Hangsúlyozza az egészséget, ne az esztétikát.
JM, London

Próbáld növelni az önbecsülését

Túlsúlyos vagyok - a BMI-m 36, és elérte a 40-et is -, így megértem a húgoddal kapcsolatos aggályaidat. Ha azonban így összpontosít a súlyára, megkockáztathatja, hogy kudarcnak érezze magát. A családom mindig ilyen érzéseket váltott ki belőlem - látszólag nem számított számukra, hogy milyen jól teljesítek tanulmányi vagy szakmai szempontból. Még pénzt is ajánlottak a fogyáshoz - ami még érzéketlenebb volt, mint amit csinálsz.

Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a kevesebb evés és a több testmozgás boldogabbá és egészségesebbé tenné, de sajnos ez a tudás nem vezet automatikusan könnyű fogyáshoz. Még mindig lesznek kudarcok, jo-di diéta, kétségbeesés és kétségbeesés. Fogadd el a húgodat olyannak, amilyen - amint úgy érzi, hogy mentes az ellenőrzésedtől, nagyobb valószínűséggel érez hatalmat a súlya érdekében.
Név és cím nem elérhető

Orvosi oka lehet

Voltam túlsúlyos nővér is egy sovány családban; 20 éves koromban küzdöttem a súlyommal, és hirtelen több mint 50 fontot híztam anélkül, hogy tudtam volna, miért. Később rájöttem, hogy inzulinrezisztenciában szenvedek, és kezeléssel csökkentem a 40 fontot. Óvatosan javasolja a húgának, hogy ellenőrizze orvosát, aki tanácsokat is adhat neki az egészséges táplálkozáshoz és a fittséghez.
Név és cím nem elérhető

Amit a szakember gondol: Linda Blair

Úgy döntött, hogy nővére nem különösebben boldog, és hogy alacsony az önértékelése. Továbbá arra a következtetésre jutott, hogy a legjobb módja annak, hogy ezeket a problémákat legyőzze, ha kevesebbet eszik és többet mozog. Vessünk egy pillantást a nővéred értékelésére, valamint a neki javasolt orvosságra.

Azt mondod, hogy "súlyosan túlsúlyos". Ugyanakkor felismeri, hogy "jól öltözik és jól néz ki". Mivel bárki, aki súlyosan túlsúlyos, csak túl jól tudja, a divatipar súlyosan elhanyagolja az embereket egy bizonyos méret felett. Ezért vagy a nővérednek fantasztikus divatérzéke van, és pontosan tudja, hol vásároljon, vagy lehet, hogy nincs olyan túlsúlyos, mint gondolnád.

Azt is elmondja nekünk, hogy néha megemlíti, hogy nagyobb, mint szeretne. Ez azonban nem bizonyítja, hogy elhízott. Lehet, hogy egyszerűen megfigyeli - ahogyan mindannyian időről időre -, hogy nem teljesen elégedett a megjelenésével.

Másrészt lehet, hogy teljesen más okból tesz ilyen észrevételeket. Lehet, hogy a vékonyabb vágy kifejezése helyett arra utal, hogy nem érzi úgy magát, mint a család többi tagja - hogy érezheti, hogy megkülönböztető képessége miatt kirekesztettnek érzi magát. Amit remélhet, amikor bízik benned, az az, hogy csillapítja az ezzel kapcsolatos félelmeit. Amikor azt válaszolja, hogy azt javasolja, hogy kevesebbet kell ennie és többet kell gyakorolnia - bármennyire is tapintatosan -, akkor megerősíti a felfogását, hogy más. Ettől csak elégtelennek és még inkább kívülállónak fogja érezni magát. Végül is a kéretlen tanácsai csupán egy másik névvel kapcsolatos kritika.

Úgy tűnik, te is úgy érzed, hogy nem helyes, ha nővéred az ételt a szeretettel társítja. Miért ne? Úgy hangzik, mintha az egész család az ételt társítaná a szeretettel - hogy megerősíti a kötelékeket közöttetek, amikor közösen készítik el az étkezéseket. Ez nagyon előnyös társulásnak tűnik, különösen azért, mert a választott ételek egészséget teremtenek.

Az igazi probléma az, hogy te és a húgod ördögi körforgásba keveredsz. Utal a súlyára, remélve, hogy megnyugtathatja, hogy ettől függetlenül a család szeretett tagja. Tévesen értelmezi megnyugtatás iránti kérelmét, mint a testméretével való elégedetlenség kifejeződését, és azzal válaszol, hogy finoman javasolja, hogy lefogy. Ettől csak inkább kiközösítettnek érzi magát, így még valószínűbb, hogy megnyugvást keres.

Vessen egy új pillantást a nővérére. Stílusosan öltözik és vonzónak tűnik. Van egy támogató, szerető partnere, aki beilleszkedik a családjába, mert szereti az ételt. Tudja, hogy milyen ételek táplálóak, és ezeket az ételeket szereti. Nagyon sok minden megy neki!

Ha azt akarja, hogy segítsen neki jobban érezni magát, akkor ahelyett, hogy arra utalna, hogy változtatnia kell, miért ne emlékeztetné őt vagyonára, amikor csak teheti, őszintén? Külön hangsúlyozza azokat a tulajdonságokat, amelyekben ő osztozik veletek. Ha valaha is úgy dönt, hogy lefogy, vagy saját akaratából válik fittebbé, akkor kétségtelen, hogy képes lesz kitalálni, hogyan járjon el saját maga.
• Linda Blair klinikai pszichológus és a Brit Pszichológiai Társaság munkatársa

• A magánéletek minden csütörtökön megjelennek. Ha szeretne válaszolni a hét problémájára, kérjük, tegye meg észrevételét alább.

Ha üzenetet hagy ezen az oldalon, kérjük, legyen érzékeny arra, hogy egy valós emberre reagál a valós dilemma szorításában, aki segítséget kért a Magánélethez, és itt megtekintheti észrevételeit. Kérjük, különösen vegye fontolóra, hogy a szavait vagy az üzenet hangnemét hogyan tudná érzékelni valaki ebben a helyzetben, és vegye figyelembe, hogy az érintett személyt zavarónak vagy tiszteletlenségnek tűnő megjegyzések nem jelennek meg.