L-lizin előnyei és mellékhatásai
Írta: Paul, 2017. május 20. | 20 megjegyzés
- Google+
- Digg
A lizin segíthet a herpesz kialakulásában.
Lizin egyike a nyolc esszenciális aminosavnak - a fehérje építőköve -, amelyet a test nem képes egyedül előállítani. Az L-lizin az étrend-kiegészítőkben gyakran használt lizin molekula specifikus konfigurációja.
A fehérje építőelemeként az l-lizin a szervezet számára előnyös, mivel hozzájárul a növekedéshez.
Az L-lizin előnyei közé tartozik a karnitin előállítása is, amely anyag átalakítja a zsírsavakat energiává és csökkenti az LDL („rossz koleszterin”) szintjét a véráramban.
Ezenkívül az l-lizin a csontrendszer számára is előnyös, mivel hozzájárul a csont, inak, porcok és kötőszövetek előállításához használt fehérje kollagén termeléséhez. A kalcium felszívódását és felhasználását ez a kiegészítés is megkönnyíti, amely szintén előnyös a bőr számára azáltal, hogy segít megőrizni annak egészségét és rugalmasságát.
Lizinhiány
Ha az étrendben nincs elegendő lizin, számos egészségi állapot alakulhat ki. Habár a legtöbb ember könnyen étrenden keresztül képes elegendő mennyiségben beszerezni ezt a kritikus aminosavat, azok, akik nagy mennyiségű cukros gabonát fogyasztanak és jót sütnek, minimalizálhatják az l-lizin előnyeit.
A lizin ugyanis részt vesz a cukor barnulásában, amely akkor következik be, amikor a két anyag összekapcsolódik. Ennek eredményeként a szervezet nehezen képes felszívni a lizint a cukros ételekben. Tehát azokban az esetekben, amikor az ember étrendje sok olyan élelmiszert tartalmaz, amelyek sok egyszerű cukrot tartalmaznak, a kiegészítők hasznosak lehetnek.
Lehet, hogy más l-lizin előnyök származnak a kiegészítőkből azoknak az embereknek, akiknek egészségügyi problémái vannak.
sajátos egészségügyi problémák; Hideg sebek és még sok más!
… Ha C-vitaminnal együtt fogyasztják, úgy tűnik, hogy az l-lizin segít az angina pectoris szívbetegség tüneteiben. A herpes simplex és a herpes zoster vírusok által okozott sebek kezelésére is alkalmazták.
A legtöbb visszajelzés, amelyet kaptunk (lásd az alábbi megjegyzéseket) a lizin képességére vonatkozik a herpesz kezelésére; sokan nagyon elégedettek a kiegészítővel e tekintetben.
Ezenkívül úgy gondolják, hogy az l-lizin a csontritkulás megelőzésében segít az oszteoporózisban szenvedőknek.
Mint korábban említettük, úgy tűnik, hogy ez az aminosav fokozza a kalcium felszívódását.
Továbbá, mivel az alacsony szintet depresszióval, krónikus vírusfertőzésekkel, asztmával és alacsony pajzsmirigyhormonszintekkel társították, lehetségesek az l-lizin előnyei az ilyen állapotú emberek számára is.
Továbbá úgy tűnik, hogy az l-lizin azonos mennyiségű arginin aminosavval működik az izomépítéshez.
Adagolási javaslatok
A maximális l-lizin előnyökhöz ajánlott adag általában naponta kétszer 500 mg. Azok az emberek, akik maximalizálni akarják az előnyöket, biztonságosan akár kétszer nagyobb mennyiséget is igénybe vehetnek káros hatások nélkül.
Az L-lizin biztonságos, nem toxikus, természetes anyag, ha ajánlott mennyiségben alkalmazzák.
A csontritkulásban szenvedőknek az állapot kezelésében a legjobb eredmény érdekében kalciummal kell bevenniük az l-lizin-kiegészítőket.
A szívbetegségben vagy magas koleszterinszintben szenvedőknek beszélniük kell egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bevennék az l-lizin-kiegészítőket.
Hol lehet lizint vásárolni
Míg a lizin könnyen elérhető mind offline, mind online kereskedőktől, javasoljuk az iHerb.com-ot, aki csillagszolgáltatást és szupergyors szállítást kínál. És annyi év alatt, amit tőlük rendeltünk, soha nem csesztek el semmit, és ez sokat mond!
Ami a márkákat illeti, mindig a legjobb, ha jól ismert, elismert márkákhoz ragaszkodunk; Jarrow, a Doctor's Best és a Solgar néhány példa. Mindig örültünk a Now márka termékeinek.
Záró megjegyzések az L-lizin előnyeiről
Remélhetőleg hasznosnak találta ezt a cikket - ha mégis, akkor nagyon megköszönnénk, ha megosztaná kedvenc közösségi médiaplatformján (valahol itt egy lebegő gombnak kell lebegnie).
És természetesen, ha bármilyen észrevétele van, vagy meg szeretné osztani tapasztalatait a kiegészítéssel kapcsolatban, akkor ezt teheti meg egy kicsit alább, ahol elolvashatja azt is, amit mások mondanak a lizinről.
Köszönöm, hogy elolvastad, és minden jót!
Szerző: Pál
Paul Crane az UltimateFatBurner.com alapítója. Szenvedélyei közé tartoznak a kiegészítők, az edzés, a motorkerékpárok, a gitárok. és természetesen németjuhász kutyái.
Nagyon hasznos információk. Ezt a terméket 88 éves barátom ajánlotta, aki akkor használta, amikor ajakherpesz volt az ajkán.
Használható a tejszín lizin egy 7 éves gyermeknél is (ajkak)
Nem értem, miért ne. Nincs tudomásom arról, hogy a felnőttek és a gyermekek számára is aktuális lizinnel lenne-e probléma.
- Lessina indikációk, mellékhatások, figyelmeztetések
- A citromfű előnyei, mellékhatásai és készítményei
- Mandzsúr tövis felhasználás, mellékhatások, kölcsönhatások, adagolás és figyelmeztetés
- L-glutamin előnyök, mellékhatások, adagolás, kölcsönhatások
- Hialuronsav-kiegészítők, előnyök; Mellékhatások