A múmia titkos ivó volt

Egy nő naplója, aki abbahagyta az ivást és élni kezdett.

Oldalak

2015. június 27., szombat

Hagyja abba az ivást, fogyjon?

Az egyik téma, amellyel kapcsolatban több kérdés merül fel, mint (szinte) más súly.

Feltételezzük, nyilvánvaló okokból, hogy bár az ivás abbahagyása nehéz lesz, a bónusz a bőrbőr lesz! Végül is egy üveg bor körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. Egy hét bor értéke (ha napi egy palackot feltételezünk) 4200 kalória - két egész nap!

Alkoholt és fogyást gugliztam, és végtelen fitnesz webhelyeket találtam, amelyek kategorikusan kijelentik, hogy a fogyás leggyorsabb, legegyszerűbb módja az alkohol kivágása.

Sajnos úgy tűnik, hogy ez nem olyan egyszerű számunkra.

Biztos vagyok abban, hogy a mérsékelt alkoholista számára az egyenlet valóban egyszerű, de az összes kapott e-mailből és olvasott blogból tudom, hogy a "lelkesebb" imbiberek számára gyakran nem így működik.

Amennyire meg tudom mondani, két fő oka van:

Az első az, hogy miután évekig töltöttünk folyékony kalóriákat, amelyeket a májnak metabolizálnia kell, mielőtt bármit megennénk, inkább elrontottuk anyagcseréinket. Testünk nem „finoman hangolt motor”, de teljesen túlzottan kenhető. Ha belegondol, mennyi időbe telik az elrontott agyunk kezelése, akkor képzelje el, mennyi időbe telik a testének, hogy ki is egyenlítse magát.

A második ok az, hogy olyan sokan fordulunk a cukorhoz, hogy segítsünk a vágyakozásban (lásd: Keresztfüggőségek). A cukor megadja a hiányzó dopamin-találatot, ráadásul megnyugtató. A pokolba, megérdemelnénk egy kis csemegét, ha mindezeket a tagadásokat elutasítjuk.

De nagyon egyszerűvé válik, hogy a cukor új „sodittá” váljon. Azt hittük, hogy "nehéz napom volt, szóval - szívd meg - igyak egy pohár borral." Most azt gondoljuk, hogy „dühös vagyok és bekopogtam. Szoptass, kérek egy tábla csokoládét.

Tényleg nem hiszem, hogy bármi miatt megverhetnénk magunkat. Kedvesnek kell lennünk önmagunkkal, és időnként meg kell jutalmaznunk magunkat. DE, a súlycsökkenés hatalmas motivációt jelenthet, így ha egyáltalán kialakulhat a testmozgás (futás, jóga, bármi más) szokása, mint az étkezés helyett a sóvárgás kezelése, akkor ennek nyilvánvalóan több értelme van.

Mondanom sem kell, hogy ebben a tekintetben még gyakorolnom kell az igehirdetéseket.

Ezek a „kis csemegék”, a soditok gyorsan összeadódhatnak. Egy szelet csokoládétorta, egy forró csokoládé és két Becks Blues kalóriatartalommal könnyen megegyezik azzal az üveg borral. Tehát láthatja, hogy mennyire könnyű a súlygyarapodás, nem pedig a leszokáskor.

Amikor kiléptem, közel 4 hónappal ezelőtt, az első 6 hétben hetente kb. DE akkor abbahagytam a fogyást és elkezdtem hízni! Elborzadtam. Itt nem említettem, mert nem akartam senkit sem motiválni.

Tehát most emlegetem. dobpergés. végül úgy tűnik, hogy a súly leesik! Heti 2 font.

Az 1. nap óta összesen 10 kilót fogytam. 2,5 hüvelyk a deréktól és a bor hasától, és 3,5 hüvelyk a fenekétől. Most kevesebb súlyom van, mint öt éve!

A különbség szerintem részben idő kérdése, és az anyagcsere estéje, részben abban áll, hogy megszokja, hogy meghallgatja, amit a teste mond neked.

Éveket, évtizedeket töltöttünk el testünk természetes reakcióinak elnyomásával. Azt mondja: "Yikes! Ez egy méreg! Mit csinálsz velem?" Azt mondjuk, hogy "csukd be és kérj Nurofent!" Azt mondja: "Nem vagyok éhes, csak drogoztam és kiszáradtam". Azt mondjuk, hogy "fogd be a szádat és zsírosan süsd meg".

Szörnyen érzem magam amiatt, amit oly sokáig átéltem a testemen, és úgy érzem, itt az ideje, hogy tiszteletet mutassak neki. Tehát hallgatok. Ha végül a vacsora után megeszem az összes maradékot (amit gyakran megteszek), akkor nem csak újra, automatikusan, a férjjel eszem. Megnézem, hogy éhes vagyok-e, és ha nem, akkor nem eszem.

Istenem, ez úgy hangzik, mint a kisgyermek szintű táplálkozás. Bocsánatot kérek. De kísértetiesen számomra teljesen új.

Mindenféle okból szoktam enni - keresztbe, unatkozni, másnaposan, részegen. Most eszem, amikor éhes vagyok, és abbahagyom, amikor nem vagyok. És működik, annak ellenére, hogy még mindig nálam vannak a csemegék - a forró csokoládék, a sütemények és az AF sörök.

Kérem, tudassa velem, és mindenki mással, hogy tudják, hogyan teljesítenek az út a tengerparti testre kész állapotban, és az alábbi megjegyzésekben szereplő tippjeinket.

Jó hétvégét!

P.S. A fejlődésemről szóló frissítésért lásd ezt a bejegyzést 2016 januárjától (kattintson ide)

Az első év történetét józanul elbeszélő könyv megvásárlásához, sok segítséggel, tanácsokkal és kevés nevetéssel, kattintson ide.