Hogyan lehet gyorsabban szakállat növeszteni - A legjobb tippek!

Még a modern korban is létezik ez a tévhit, hogy a srácok nem tudnak a stílusról. Mégis, a történelem során a férfiaknak a divat élvonalában kellett lenniük. Persze, a legtöbben jelenleg nem tudják megnevezni Milánóban a legjobb tervezőket, de ez nem azt jelenti, hogy minden divaton kívüli életben elkalandozzunk.

Ehelyett a férfidivat sokkal jobban néz ki, mint a női divat (és ez is durva túlegyszerűsítés). Bár a nők gyorsan változó trendeket kutatnak, évtizedek óta nem kellett újból feltalálniuk a lábfrizurákat. Eközben nézz meg bármilyen 10 évvel ezelőtti szakállat, és ez ma teljesen elfogadhatatlan. És ez még 10 év múlva is igaz lesz.

Ha reményt akarsz vetni egy divatos szakállra, akkor először el kell sajátítanod a növekvő arcszőrzetet. Persze, a legtöbben megtehetik ennek valamilyen formáját anélkül, hogy megpróbálnák. Árnyékaink a nap különböző óráiban jelenhetnek meg, de a szakáll növesztése teljesen természetes. Nem kell próbálkoznod, igaz? Sajnos ez legalább egy kicsit baj. Nagyon sokat tehetsz annak érdekében, hogy befolyásold a szakáll növekedését. Ha gyorsabban, vastagabban vagy szebbre akar nőni, van néhány tipp, amelyet meg kell tanulnia. Szerencsére itt mindent megtalál, amit érdemes tudni.

Bőrápolás

A szakáll ápolása és növekedése a bőrápolással kezdődik. A szőrtüszők az epidermiszben helyezkednek el. Ráadásul a hajnak át kell nőnie a bőrön, mielőtt a látható szakáll része lehet. Ha a szakállnövekedés olyan lenne, mint a növénytermesztés, akkor a bőrének a férfias szakállának termékeny talajának kell lennie. Ok, ez a hasonlat kissé furcsa, de érted.

A bőrápolás különféle formákban kapható, és mindegyik önállóan fontos a szakáll számára. Tiszta és tiszta bőrre van szüksége. Meg kell tartania a bőr megfelelő hidratáltságát is. Talán a legfontosabb a bőröd külső pH-ja. Ha mindez nem volt elegendő a nyomon követésre, akkor a bőrön kívül magáról a szakállról is gondoskodni kell. Fogalmazzuk meg mindezt egyértelműen.

A hámlasztással kezdődik

Ha nem ismeri a gyakorlatot, a hámlasztás a bőr kíméletes súrolása. A cél a pórusok megtisztítása a szennyeződéstől, az olajtól, az elhalt hámsejtektől és bármi mástól, ami ott rejtőzhet. A hámlasztás folyamata megtisztítja a szőrtüszőket is, és ennek a műveletnek nyilvánvalónak kell lennie. Ha megpróbálta kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a szakáll korpától, hallgassa meg!

Tehát, így csinálod. Hetente egy-két alkalommal kell hámlasztania. Megteheti a zuhany alatt vagy a mosogatóban. Gyengéd arclemosót és puha keverőt szeretne használni. A keverő lehet normál mosogatórongy, vagy kaphat lufát. Mindaddig, amíg nem hagyja pirosra az arcát, vagy nyersnek érzi magát, képes elvégezni a munkát.

Óvatosan súrolja az arcát a szappannal, majd öblítse le. Az egésznek csak néhány percet kell igénybe vennie. Sokkal könnyebb, mint azt a legtöbb srác feltételezi, mielőtt először kipróbálnák. Amikor hámlasztásba kezd, emlékezzen két dologra. Először is következetesnek kell lenned. Nincs értelme havonta egyszer hámlasztani. A következetesen tiszta pórusok és tüszők egészséges szakállt fognak növeszteni.

Másodszor, a hámlasztás nem árthat. Nem hagyhatja, hogy fájdalmas vagy kitett legyen. A gyengéd bizsergés rendben van, de ennél több minden azt jelenti, hogy túl durva vagy, és annyi kárt okozol, amennyire jó.

Hidratálnia kell

Ha a hámlasztás fél siker, akkor a hidratálás a második fele. A száraz bőr számos okból káros a szakáll növesztésére. Kezdetnek durvábbá teszi a bőrt. A szakállnak keményebben kell dolgoznia, hogy túl lehessen ezen a durva rétegen. Göndösebb, durvább és kevésbé következetes szakállnövekedéshez vezet.

Ha ez nem lenne elég, a száraz bőr is hajlamos az irritációra és hasonló problémákra. Az irritált bőr nem termékeny állapot a szakáll növesztésére. Persze, akkor is kap egy kis arcszőrzetet, de ha csodálatos szakállra vágyik, el akarja kerülni a száraz bőrt.

Bónuszként a hidratálás általában jót tesz a bőrének. Ez segít fiatalnak tűnni és általában vonzóbbnak lenni. Tegyük fel, hogy ez jó dolog.

Bőrápolás átmenetek a hajápoláshoz

Ahogy nő a szakállad, egyre nehezebb lesz gondozni a bőrödet. Az összes dolog, amit korábban csinált, még mindig fontos, de meg kell változtatnia a módszereit. Ahelyett, hogy arcápolót használna a dolgok hidratálásához, alkalmazhat szakállolajat és hidratáló szakállsamponokat.

A hámlasztás is megváltozik. Végül a szakáll védőréteget rak fel, ami megnehezíti a húsos részek súrolását. Az egyszerű gyógymód maga a szakáll használata hámlasztó szerként. Használjon jó sampont/balzsamot, és masszírozza meg az arc szakállas részét. A szőrszálak megtisztítják a pórusokat, a szappan pedig feloldja mindazt, amivel leöblítheti az arcát, és frissnek érezheti magát.

Ha jól csinálod, akkor ugyanolyan jól fogod érezni magad a szakállas arcmosás után, mint amikor a bőröd sima volt.

Türelmet igényel

Nem számít, mennyire tökéletesen törődik az arcával, a szakáll növekedése nem egyenes vonalú. Vannak olyan időszakok, amikor végigsétálsz, és lesznek időszakok, amikor a szakáll bosszant vagy érzed, hogy a növekedés lelassult. Mindez normális.

A legfontosabb, hogy mindezeken keresztül megőrizzük a türelmet. Ha megüt egy viszkető arcot (ami rendkívül gyakori), csak ki kell lovagolnia. Végül a szőrszálak hosszabbak és puhábbak lesznek, és leállítják a viszketést. Ha a dolgok egyenlőtlennek tűnnek, ne próbálja őket alávetni (legalábbis a növekedés első két-négy hetében). Ez csak hátráltat. Őrizze meg a türelmet, és megnövelheti a szakállát, amely egy magazin címlapjára tartozik.

Egy kis lecke a hormonokban

A bőrápolás kulcsfontosságú, de nem pontosan diktálja a szakáll növekedését. Az egészséges szakállhoz egészséges bőrre van szükség, de a test azon része, amely meghatározza, hogy a szakáll milyen gyorsan és vastagan formálódik, nem kívül helyezkedik el. Mindezt hormonok szabályozzák. Jó és rossz hírek kötődnek ehhez a tényhez. A jó hír az, hogy sokat tehetsz a hormonok természetes szabályozásáért és egy félelmetes szakáll elősegítéséért. A rossz hír az, hogy sokkal több erőfeszítést és fegyelmet igényel, mint pusztán az arcmosás.

A legfontosabb összetevők

Sok különböző hormon jelentéktelen mértékben járulhat hozzá szakállához, de többnyire két kulcsszereplő van: a tesztoszteron és a dihidrotesztoszteron (DHT). Még ez sem egészen helyes. Többnyire a DHT fogja megmondani a hajhagymáinak, hogy dolgozzanak a szakállon. Ennek ellenére a DHT-t a szokásos tesztoszteronból szintetizálják, ezért megpróbálhatja elősegíteni mindkét hormon termelését, hogy teljes szakállát megszerezze. A következő szakaszok segítenek megtanulni, hogyan kell pontosan ezt megtenni.

Alvás

A legfontosabb dolog, amit tehetsz az egészséges hormonszint elősegítése érdekében a szervezetedben, az alvás. Elég alvásra van szüksége, és jó alvásnak kell lennie. A legtöbb srác számára ez minden este 7-10 óra.

Szenvedte már a férfias küzdelmet, amelyet általában reggeli fának neveznek? Természetesen van. Valószínűleg hallott néhány magyarázatot a reggeli fára, amelyek teljesen tévesek. Talán hallottad, hogy ez egy természetes reakció, amely megakadályozza, hogy egy srác megnedvesítse az ágyat. Talán hallottad, hogy az álmaidhoz kapcsolódik. Mindketten tévednek. A valóságban a reggeli fa a fokozott tesztoszterontermelés következménye. A tested által termelt T legnagyobb része akkor szintetizálódik, amikor REM-alvásban vagy (ez mély alvás). Ha nem alszik eleget, vagy ha nem éri el a jó REM ciklusokat, akkor csökken a tesztoszteron termelése. Ez rossz a szakálladnak.

Legtöbben a foltos, selymes szakáll és a Just for Men dobozán való különbség között idő. Ha több időt véssz ki a menetrendedből az alvásra, akkor minden rendben lesz. Néhányan közületek az alvás minősége a kérdés. Bármennyire is próbál aludni, mégis piszkosul ébred, és a délután közepe küzdelem. Ha ez ismerősnek hangzik, ki kell derítenie, hogy mi öli meg az alvását (például alvási apnoe).

Találgathat körülötte, vagy kivághatja magát, és meglátogathatja az alvási szakembert. Teszteket futtatnak és segítenek optimalizálni az alvási rutinját. Ha megtette, akkor szakállas nirvánában lesz. És általában egészségesebb leszel, szóval ez nagyon klassz.

Gyakorlat

Ez kezd kinézni minden olyan egészségügyi és fitnesz tanácsért, amit valaha látott, igaz? Ennek oka van. Az alvás, a diéta és a testmozgás nagyjából irányítja az egész életedet (és egy percen belül beszélünk a diétáról). Különösen a testmozgás segíthet a hormontermelés szabályozásában, és ez az egyik célunk.

A tesztoszteron szintézist serkentő edzésprogramra kíván összpontosítani. Kezdetnek ez azt jelenti, hogy 8 és 14 százalék közötti testzsírszázalékot akar megcélozni. Ha nem állsz ezen a ponton, akkor a zsír levágása az első cél.

Miután testzsírja megfelelő margón van, akkor a kardió és az anaerob testmozgás egészséges keverékét keresi. A kardió jó az általános hormonszabályozásra. Az anaerob dolgok kifejezetten serkentik a tesztoszteron termelését. Ez azt jelenti, hogy a nagy szakáll növesztése könnyebb, ha súlyt emel. Még akkor is, ha azok közé a srácok közé tartozik, akik valóban ellenzik az edzőtermi tagságot, ellophat néhány ötletet a CrossFit-től, és megkeresheti a módját annak, hogyan végezzen anaerob edzést súlyzó nélkül.

Végül itt van egy kulcsfontosságú tanulság. Amikor apád azt mondta neked, hogy a házimunkával szőr kerül a melledre, valószínűleg igaza volt.

Az étrend javítása

Most eltávolodunk a hormonoktól. Az étrend hatással lesz a tesztoszteron termelésére, de nem csak ezért több okból is fontos. Megfelelő étrendre van szüksége ahhoz, hogy egyáltalán bármilyen szőrt meg tudjon növeszteni, ezért megbeszéljük, mit kell enni és miért.

Hormonok

Először beszéljük meg a diéta hormonális hatását. Két dologról van szó, amelyekről ismert, hogy elég nagy hatással vannak a tesztoszteron termelésére: a szója és az állati termékek. Sajnos ez rengeteg talajt takar.

Most nem akarunk hülye sztereotípiákba keveredni. A szója többnyire nem fog ártani a T szintjének. De ha elsősorban a szóját helyettesíti az összes fehérje bevitelével, akkor beszélnie kell orvosával. Mindenki más, de vannak olyan vizsgálatok, amelyek összekapcsolják a nagy mennyiségű szójabevitelt a csökkent tesztoszteronszinttel, és amelyek hatással lehetnek a szakállára.

Ami az állati termékeket illeti, ez nem csak hús. Ez magában foglalja az összes tejterméket (beleértve a sajtot is), és egy nevetséges választékot, amit megehet vagy ihat. Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy az állati termékek nem feltétlenül keverednek a hormonjaival. Leginkább attól függ, milyen hormonokat fecskendeztek az állatba nevelése közben.

Végső soron ez azt jelenti, hogy egy kis kutatást kell végeznie, ha optimalizálni szeretné a szakáll növekedését. Annak ismerete, hogy honnan származik az étele, és hogyan kezelik, segíthet eligazodni a hormonok és a hormonális befolyásolók tengerében, hogy megkapja a vágyott egészséges, gyönyörű szakállat.

Kezdje el számlálni a kalóriákat

Ez sok srác számára meglepő lecke. Rengetegünknek kell megtanulnia a súlyt (a tiéddel kezdve igazán), de kiderült, hogy a súlycsökkenés nehéz a szakáll növekedésében. Látja, a fogyáshoz - bárhogyan is járjon - negatív kalóriatartalmú étrendet kell fenntartania. Egyébként szó szerint lehetetlen lefogyni. A probléma az, hogy ha hosszabb ideig negatív kalóriatartalmú területen tartózkodik, a szervezete különös módon reagál.

Attól függően, hogy milyen gyorsan fogysz, a kalóriahiány tünetei jelentkezhetnek. Alapvetően a teste pánikba esik a fogyásban (még akkor is, ha egészséges módon csinálja), és a kalória megtakarítása érdekében kikapcsolja a nem alapvető funkciókat. Az egyik első funkció, amely megölte, a haj növekedése. Ez az egész testére vonatkozik, és minden bizonnyal gátolja a haj növekedését.

A tanulság itt az, hogy lehet, hogy választania kell az egészséges testsúly elérése és a szakáll optimalizálása között. Rendben van. Fogyás közben is megnövesztheti a szakállát. Ha eléri ezt a célsúlyt, akkor meg tudja nőni a legjobb szakállát.

Mindazok számára, akik nem akarnak vagy nem kell fogyni, számold meg a kalóriáidat. A kalória egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy a legjobb hajnövekedést érje el.

Egyél megfelelő cuccot

A kalóriákat leszámítva a testének speciális tápanyagokra van szüksége a haj növekedéséhez. Általában a vitaminok és ásványi anyagok általános spektrumára van szükség. Szüksége van egészséges szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre is. A haj többnyire fehérje, ezért fontos az esszenciális aminosavak megszerzése, de a szénhidrátok és zsírok egyaránt szerepet játszanak.

Ennek ellenére a telített zsírok a haj növekedésének ellenségei. Összességében az egészséges szakáll diéta nagyon hasonlít egy általános egészséges étrendre. A sovány fehérjéknek és a zöld zöldségeknek kell alkotniuk a magot, de a töltőkeményítők vagy más egészséges szénhidrátok rendben vannak.

Fontolja meg a Kiegészítőket

Ha ugyanolyan elfoglalt vagy, mint a többiek, akkor nehéz lehet tökéletesen kiegyensúlyozott ételeket főzni a hét minden napján. Ezért vannak kiegészítéseink, és érdemes megfontolni őket. A szakállának többnyire két dologra van szüksége: halolajra és biotinra. Olyan esszenciális termékeik vannak, köztük aminosavak, amelyek segítenek a haj növekedésében. Ha tudja, hogy hiányzik bármilyen más vitamin vagy ásványi anyag, nyugodtan vegye be ezeket a kiegészítőket is.

Ami a hajnövesztő stimulánsokat illeti, vigyázni kell. Vannak olyan termékek, amelyek kifejezetten segíthetnek az arcszőrzetben, de kissé kiszámíthatatlanok lehetnek. Mindig a legjobb, ha bevonja az orvosát ezekbe a döntésekbe. Segíthetnek a termékek körültekintő tesztelésében és olyan dolgok megtalálásában, amelyek megfelelnek az egyedi biológiának.

Így véget ér a szakáll gyorsabb és/vagy vastagabb termesztése. Tartsd tisztán. Hagyja békén, amíg készen áll a borotválkozásra. Mindenekelőtt maradjon egészséges. Kiderült, hogy a szakáll az élet nagy metaforája, vagy valami hasonló. Komoly komolysággal az itt található általános egészségügyi tippek sok mindenben segíthetnek, nem csak a szakálladban, és mindig érdemes megcáfolni azokat a dolgokat, amelyekről tudod, hogy mindenképp csinálnod kell. Tehát, amíg vissza nem tér a következő létfontosságú életleckére, maradjon friss és szórakozzon egy kicsit. Menj, vedd meg a férfiak borotválkozókészletét ma!