Hogyan lehet megszabadulni a horkolástól: 6 legjobb tipp

A horkolás azért következik be, mert a nyugodt puha szájpadlás és nyelv. Nehéz fiziológiai folyamat, mint sokan gondolják. Úgy gondolják, hogy az állandó horkolás jelenléte szívrohamot és szélütést okozhat. Ez egy súlyos orvosi probléma, amellyel foglalkozni kell a következmények elkerülése érdekében? - mondja Ivona.

Időben a légzőrendszer betegségeinek kezelésére

Krónikus tüdőbetegség és allergiás megbetegedés miatt nem képes megfelelően lélegezni. A horkolás azért következik be, mert a szájon át történő légzés.

Hogy ne aludjak hátra

Megállapította, hogy gyakran horkolnak olyan emberek, akik hátul alszanak. Ennek oka, hogy ez a helyzet a normál levegő beáramlására korlátozódik, mivel a nyelv teste közelebb van a torokhoz. A probléma megoldásához az oldalán kell aludnia.

A testtömeg normalizálása érdekében

A túlsúly a horkolás oka is lehet. Mivel a test nagy tömege további nyomást gyakorol a légutakra, el kell kezdenie a fogyást, hogy abbahagyja a horkolást.

Bizonyos gyógyszerek használatának korlátozása

Ha altatókat és nyugtató gyógyszereket szed, azok kiválthatják a horkolás megjelenését. Ezek a gyógyszerek ellazítják az izomszövetet és a légáramlást. Ha abba kell hagynia a gyógyszeres kezelést, a horkolás eltűnt.

Leszokni a dohányzásról

A nikotin krónikus gyulladásos választ vált ki a légzőrendszerben. Meg kell próbálnia megszabadulni a dohányzás szokásától, hogy abbahagyja a horkolást.

A normál páratartalom fenntartása érdekében

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a helyiség száraz levegő, irritációt okozhat a légutak nyálkahártyáján. Szellőzés vagy párásító segít megoldani a problémát.