O vércsoport

Az energikus, optimista és kitartó, O vércsoportú egyedek a legalkalmasabbak a paleolit, vadászó-gyűjtögető étrendre. Ha egyensúlyban vannak, hatalmas energiákra képesek. Fizikailag az O-típusnak a hormonegyensúly optimalizálására és súlyának kordában tartására kell koncentrálnia.

A Right For Your Type kiegészítőket Dr. Peter D'Adamo tervezte, hogy fokozza az O vércsoportú diéta hatékonyságát.

Mi teszi az „O-típust” egyénivé?
Miért sújt egyes embereket a rossz egészségi állapot, míg mások úgy tűnik, még későn is egészséges, életfontosságú életet élnek? A vércsoport befolyásolja a személyiséget? Egyetlen vércsepp olyan biokémiai alkotóelemet tartalmaz, amely egyedi, mint az ujjlenyomat. Vércsoportja kulcsfontosságú a biokémiai egyéniség titkainak feloldásában. Az ételek és kiegészítők olyan lektineket tartalmaznak, amelyek a vércsoportjától függően kölcsönhatásba lépnek a sejtjeivel. Ez megmagyarázza, hogy egyes tápanyagok, amelyek hasznosak az egyik vércsoport számára, károsak lehetnek a másik sejtjeire. Dr. Peter D’Adamo, az Eder Right For Your Type és a Live Right For Your Type című könyv bestsellereinek szerzője az O típusnak ad néhány tippet az egészséges életmód vezetéséhez.

Az O típusú profil
Az O típusú volt az első vércsoport, az O típusú ős prototípus egy kanos, agresszív ragadozó volt. Az O típusú profil szempontjai a társadalomban mind a mai napig nélkülözhetetlenek - a vezetés, az extroverzió, az energia és az összpontosítás a legjobb tulajdonságaik közé tartozik. Az O típusok erőteljesek és produktívak lehetnek, azonban stresszes állapotban az O válasza harag, hiperaktivitás és impulzivitás lehet. Amikor az O típusú vezetékeket keresztezik, a rossz étrend, a testmozgás hiánya, az egészségtelen viselkedés vagy az emelkedett stresszszint következtében, az O típusúak jobban ki vannak téve a negatív anyagcsere-hatásoknak, beleértve az inzulinrezisztenciát, a pajzsmirigy lassú aktivitását és a súlygyarapodást. Ha az életedet az O típus erősségeihez igazodod, akkor kiaknázhatod származásod előnyeit. Genetikai öröksége lehetőséget kínál arra, hogy erős, karcsú, produktív, hosszú életű és optimista legyen.

Mi teszi egyedivé
O vércsoportként hajlamos lehet bizonyos betegségekre, például fekélyekre és pajzsmirigy rendellenességekre. Az 1950-es években kiderült, hogy az O-típusúaknak körülbelül kétszer annyi fekélye volt, mint a többi vércsoportnak. Ezeket a megállapításokat azóta sokszor megismételték. Az O típusokban általában alacsony a pajzsmirigyhormon szintje, és gyakran elégtelen jódszintet mutatnak, amely kémiai elem egyetlen célja a pajzsmirigyhormonok szabályozása. Ez számos mellékhatást okoz, például súlygyarapodást, folyadékretenciót és fáradtságot. Dr. D’Adamo nem javasolja a jód-kiegészítőket, inkább sós vizekben gazdag halakban és moszatokban gazdag étrendet segítenek a pajzsmirigy szabályozásában. A Húgyhólyag-roncs kiváló tápanyag az O-típusúak számára is. Ez a gyógynövény, valójában tengeri moszat, nagyon hatékony segítség az O típusú súlykontrollhoz. "Úgy tűnik, hogy a húgyhólyagban lévő fukóz normalizálja a lassú anyagcserét és súlyvesztést eredményez az O típusú" - mondja Dr. D’Adamo.

Az O típusok gyomorsavszintje szintén magasabb, mint a többi vércsoportnál, ami gyakran gyomorirritációt és fekélyeket eredményez. Dr. D’Adamo egy édesgyökér készítményt ajánl a DGL (de glicirrizált édesgyökér) elnevezéssel, amely csökkentheti a kényelmetlenséget és elősegítheti a gyógyulást. A DGL megvédi a gyomor bélését, valamint megvédi a gyomorsavaktól. Kerülje a nyers édesgyökér készítményeket, mivel azok tartalmazzák a növény olyan összetevőjét, amely megemelheti a vérnyomást. Ezt az összetevőt eltávolította a DGL. Dr. D'Adamo azt is javasolja, hogy a Mastic Gum és a Bizmut az O típusú gyakori, sőt gyakori hasproblémák enyhítésére.

O típusú személyiség?
Japánban a vércsoport régóta összefügg a személyiség típusával. Lehet, hogy megkérdezik a vércsoportját egy állásinterjún! Egy 45 MBA-hallgatóból álló független tanulmányban az O-típusok leggyakrabban a következő jellemzőkkel kapcsolatos módon írták le magukat; felelősségteljes, határozott, szervezett, objektív, szabálytudatos és praktikus. Az O típusú férfi és nő egyaránt nagyobb arányban számolt be a mezomorf testtípusról, mint a kontrollok. Érdekes, hogy az O típusúak a „érzékelésben” - az 5 érzékszerv felhasználásával információk gyűjtésében, valamint az érzékelés-gondolkodás kombinációban - a többinél is szignifikánsan magasabb pontszámot értek el, jelezve, hogy ezek részletesebben és tényorientáltabbak, logikusabbak, precízebbek és rendezettebbek. "Úgy gondolom, hogy a beltenyésztett vadász-gyűjtögetőnek a tények érzékelésére és helyes megismerésére való hajlamának meg kell figyelnie és pontosan értékelnie kell a környezetet a túlélés biztosítása érdekében." Mondja D’Adamo.

Kezelje az O típusú stresszt
O típusú származásod öröksége azonnali „harc vagy menekülés” választ eredményez az ilyen vércsoportú embereknél. Ez a finoman hangolt, a stresszre adott válasz, amely annyira fontos a korai O-típusokban, nem mindig olyan előnyös a modern időkben. Az O típusú válasz túlzott haragot, indulatokat, hiperaktivitást okozhat, sőt elég súlyos kémiai egyensúlyhiányt okozhat egy mániás epizód kiváltásához. Mivel a dopamin felszabadulása és a jutalom érzése között erőteljes, szinergikus kapcsolat van, az O típus fokozottabban fáradt, depressziós vagy unott állapotban jobban ki van téve a destruktív viselkedésnek. Ide tartozhat a szerencsejáték, a szenzáció keresése, a kockázatvállalás, a szerekkel való visszaélés és az impulzivitás. A túlterhelés elkerülése érdekében Dr. D'Adamo azt javasolja, hogy kövesse az O típusú étrendet, amely a sovány, organikus húsokra, zöldségekre és gyümölcsökre összpontosít, valamint kerülje a búzát és a tejtermelést, amely kiválthatja az emésztési és egészségügyi problémákat az O típusban. hogy az O típus kerüli a koffeint és az alkoholt. A koffein különösen káros lehet az adrenalin és a noradrenalin emelésére való hajlam miatt, amelyek az O típusú.

Energizálás - az alapvető testmozgás alkatrész
Az O típus óriási haszonnal jár a gyors és rendszeres testedzésből, amely megadóztatja a szív- és érrendszeri és az izomvázrendszert. De a kapott előny meghaladja a fizikai erőnlét célját. Az O típus a jól időzített kémiai felszabadító rendszer előnyeit is kihasználja. A testmozgás egy olyan neurotranszmitter-aktivitást szabadít fel, amely tonizáló hatású az egész rendszer számára. A rendszeresen gyakorló O típus érzelmi reakciója is jobb. A jól szabályozott, hatékony kémiai szállító rendszer eredményeként érzelmileg kiegyensúlyozottabb. Minden más vércsoportnál jobban O-k a testmozgásra támaszkodnak a testi egészség és az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típusok rendszeresen végezzenek fizikai aktivitást hetente háromszor-négyszer. A legjobb eredmény elérése érdekében harminc-negyvenöt percig végezzen aerob tevékenységet legalább hetente négyszer. Ha könnyen unatkozik, válasszon két vagy három különböző gyakorlatot, és változtassa meg a rutinját.

Élj jobbra!
Az Ön típusának megfelelő ételek gyakorlása és étkezése mellett az alábbiakban bemutatunk néhány kulcsfontosságú életmód-stratégiát az O-típusú egyének számára:

Készítsen világos terveket a célokra és feladatokra - éves, havi, heti, napi, az impulzivitás elkerülése érdekében.
Fokozatosan változtassa meg az életmódot, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálna megoldani.
Egyél minden ételt, még harapnivalót is, asztalhoz ülve.
Rágjon lassan, és tegye le a villáját az étkezések közé.
Kerülje a nagy döntések meghozatalát vagy a pénz elköltését, amikor stressz éri.
Csináljon valami fizikai dolgot, amikor szorongást érez.
Vegyen részt harminc-negyvenöt perc aerob edzésben, legalább hetente négyszer.
Amikor örömkibocsátó anyagra (alkohol, dohány, cukor) vágysz, csinálj valami fizikai dolgot.

Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típus: „Hosszú távú stratégiaként közelítse meg ezt a programot. Ez nem rövid távú cél, inkább egy életmód, amelyet az egészség és a jólét egész életében alkalmazkodik. Kétségtelen, hogy van kapcsolat az elme és a test között. Hatalmas az a tudat, hogy tehetünk valamit genetikai sorsunk megváltoztatásáért. ”

Kiegészítő megoldások a közös O típusú kihívásokhoz

Jó alapítvány: Kezdje jó alapokkal az alapok csomagjával
Küzdj vagy menekülj! Fokozza a természetes felépülést az alkalmi stresszből a Catechol segítségével
Lassú pajzsmirigy-aktivitás: Támogassa a pajzsmirigy természetes működését a Fucus Plus segítségével
Savfelesleg: Egészséges gyomorsav a Gastro-D Complex segítségével (most DGL-lel)