Citrom-, gyömbér- és cayenne-mentelmi lövések

Közzétéve: 2020. március 30. · Módosítva: 2020. október 28., írta: Samira @ Alphafoodie · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

Ezek az egyszerű citrom-, gyömbér-, méz- és cayenne-immunitás-felvételek egy csodálatos immunerősítő lé részét képezik, hogy a napot a hideg és az influenza évszakában (vagy az év bármely szakában) kezdjék!

Mint valaki, akit igazán érdekel az általam fogyasztott ételek egészségügyi előnyei, imádom a „te vagy az, amit eszel” mondást. Különösen az influenza szezonban még fontosabb az alvás, a tisztaság, valamint a sok gyümölcs és zöldség, valamint az egészséges receptek, például ezek a gyömbéres immunitás felvételek, amelyek fűszeres rúgást nyújtanak, immunrendszerünk felépítésében.

Ez a citrom gyömbér cayenne lövés az összetevők csodálatos kombinációja, amelyek együtt működnek a különféle egészségügyi előnyök érdekében, és immunerősítőként, amikor a legnagyobb szükség van rá. Segíthet a vírusok leküzdésében, növelheti az energiaszintet és az anyagcserét, és erőteljes ízt ad!

Máris nagy rajongója vagyok az egészséges „lövéseknek”, hogy a testem úgy működjön, mint az óramű. Több mint egy éve készítek gyömbéres és kurkumos felvételeket, és ezeket tulajdonképpen annak tulajdonítom, hogy tovább tartok olyan időszakokban, amikor könnyen kiéghetek. Szeretek azonban kísérletezni, és alig vártam, hogy új kombinációt próbáljak ki.

Nemrégiben tettem közzé egy zöld méregtelenítő zeller zöldlé receptjét, és azt tapasztalom, hogy a friss immunitást fokozó gyümölcslevek hozzáadása étrendemhez nagyon tetszik, és ezt a receptet egy ideje szerettem volna kipróbálni.

Az általános gyümölcslé-receptekkel ellentétben a napi felvételek gyorsan működnek, szinte mágikus elixírként - ami azt jelenti, hogy az íze gyakran intenzív (de csak egy percig tart). Ez a bizonyos gyömbéres lövés receptje valójában cayenne borsot tartalmaz, amely egy csomó hőt tartalmaz. Határozottan érezheti, hogy lefelé megy - de mivel annyira hatékony, megtanultam profiként visszaverni őket.

Az összetevő egészségügyi előnyei

Gyömbér

A friss gyömbér olyasmi, amelyet mindig rengeteg van a lakásomon. Már más gyömbérlövéses receptjeimben is folytattam a gyömbér előnyeit, így itt nagyon röviden fogom tartani a dolgokat.

Gingernek van gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal és ismert javítja az agy működését, a szív egészségét, sőt még alacsonyabb vércukorszint. Különféle kezelésére is használják emésztési betegségek és segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.

Citrom

A citrom nemcsak az immunrendszer számára ragyogó, magas C-vitamin-tartalma miatt, hanem antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek méregtelenít és tisztítja az emésztőrendszert és a májat. A citromlé akár működhet is kiegyensúlyozza a test pH-szintjét, lúgos tulajdonságokkal.

Plusz citrom is van antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok - szóval ez nyer. A citrom egészségi előnyeiről itt olvashat bővebben.

édesem

Akár nyers mézet, akár általános mézet használ, ez az összetevő rengeteg egészségügyi hasznot tartalmaz Nem csak a méz finom, de tartalmaz is antibakteriális/vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek segítenek btegye le az immunitást, küzdjön a fertőzéssel és javítsa az emésztőrendszert természetes tisztítószerként.

A természetes egy csodálatos összetevő, amely egyaránt javíthatja az alvás minőségét, miközben a természetes energia erősítő. A mézben lévő természetes cukrok miatt azonnali energiabővítést kaphat, amely hosszabb ideig fennmarad. Ez jobb a vércukorszint szabályozásában is, mint más cukrok.

Ha nyers mézet akar használni, akkor ez nem probléma. Valójában a nyers méz még több vitamint, ásványi anyagot és enzimet tartalmaz, amelyeket a szokásos „feldolgozás” elpusztíthat. A nyers méz legfontosabb egészségügyi előnyeiről itt olvashat.

Megjegyzés * A mézet felcserélheti kor nektárra, ha nem tud/nem fogyaszt mézet - bár az agavé nedűvel nem jár jelentős egészségügyi előny. A juharszirup egy másik lehetőség, amely néhány egészségügyi előnnyel büszkélkedhet.

Cayenne-i bors

A Cayenne paprika nemcsak egy hatalmas ízvilágot kínál, hanem az egészségügyi előnyök csodálatos listájával is büszkélkedhet. A cayenne bors nemcsak csökkentse a gyulladást és segély különféle betegségek, beleértve a köhögést és a gyomorrontást, de ez is egy antioxidáns - a káros szabad gyökök elleni küzdelem és a sejtjeink oxidatív károsodásának megakadályozása.

A Cayenne bors is segít egészséges keringés testünkben - tökéletes azok számára, akik bármilyen keringési problémában szenvednek. Sokan akkor is használnak cayenne paprikát, ha érdekli őket a testsúly-szabályozás, mivel ez nemcsak csökkenti az éhséget, hanem fokozhatja az anyagcserét is. És őszintén szólva, ez csak a jéghegy csúcsa és az oka annak, hogy boldogan adok hozzá egy csipet cayenne-t sok étkezésemhez.

Ha további bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyöket szeretne elolvasni a cayenne borsról, olvassa el ezt a cikket az HealthLine-ről.

Hogyan készítsük el a gyömbéres felvételeket

Szükséges

Gyömbér, citrom, méz (vagy agávé/juhar), cayenne bors.

Néhány megjegyzés a receptről

Mindig nagy mennyiségű immunitási felvételt készítek, hogy szükség esetén villanással lefagyaszthassam és felolvashassam. Nyugodtan méretezheti a sajátját, hogy kisebb összegeket készítsen.
Ideális esetben a gyömbérlé és a citromlé arányának 1: 1-nek kell lennie. Először egyszerűen csak levesse be a gyömbért, hogy megtudja, mennyit hoz, majd ennek megfelelően adja hozzá a megfelelő mennyiségű citromlevet.

A Ginger Shots How-To

Kezdje a gyömbérgyökér öblítésével és súrolásával. Meg kell hámozni, csak elég kicsi darabokra vágni, hogy áthaladhassanak a facsarón.

Ezután kezdje a gyömbér levével.

Miután levette a gyömbért, ellenőrizze a hozam mennyiségét, és ennek megfelelően Juice a citrom. Átviheti a facsarón, ha eltávolítja a bőrt és a fehér héjat. Alternatív megoldásként megitathatja a citromot, mint általában, és 1: 1 arányt mér a gyömbérlével.

Keverje össze a gyömbért és a citromlevet.

Adja hozzá a cayenne-i borsot és a mézet (vagy agavét/juharot), és alaposan keverje össze alaposan.

Szétválasztjuk lövésnyi adagokra (60 ml), és hűtőszekrényben tartjuk. A cayenne-bors az aljára süllyed - tehát inni előtt feltétlenül rázza fel a lőtt edényt.

Fagyaszthatja jégkockákká az immunitásképeket, és szükség esetén hozzáadhatja a gyümölcslevekhez és turmixokhoz.

Egyéb receptek, amelyek tetszhetnek

Ha más gyümölcslé recepteket keres, akkor kedvelheti ezt a zöldlé receptet zellerrel, vagy akár ezeket a Ginger Kurkuma immunerősítő energiafogyasztásokat (gyümölcscentrifuga recept). Ez a cékla gyömbérlé is tetszhet Önnek.

Ha kipróbálja ezt a receptet, akkor nagyra értékelném az értékelést és a gondolatait az alábbi megjegyzésekben. Ezenkívül nyugodtan címkézhet meg a kikapcsolódásaidban @Alphafoodie.