Immunitáserősítő felvételek - Egészséges gyömbérlövések recept

Nézze meg, hogyan készíthet vitaminokkal, antioxidánsokkal és gazdag, citrusos ízű gyömbéres felvételeket. Az 5 perces könnyű immunitáserősítő felvételek tökéletesek ahhoz, hogy egészségesen és energikusan kezdjék a napot! A tápanyagokban gazdag gyümölcslé recept friss gyömbérrel, kurkumával, citrommal és opcionálisan naranccsal és mézzel készül, hogy ez az egészséges ital gyerekbarát legyen.

Nyilvánosságra hozatal: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, vagyis Önnek felár nélkül, kis jutalékot fogunk kapni, ha átkattint és vásárol. Tudj meg többet

Immunitáserősítő lövések receptje - Egészséges citrom gyömbéres kurkuma felvételek

Ez az immunitásnövelő felvételek receptje tele van egészséges összetevőkkel, amelyekre szüksége van az életében. Kiváló egészséges ital a nap megkezdéséhez. Valószínűleg hallott már a csodálatos gyömbéres lövések előnyeiről?

Ha nem, ne aggódjon, mindent elmondok erről a csodálatos immunitási lövés receptjéről (és arról, hogyan készítsünk gyömbéres felvételeket). Bár nem tudom, milyen gyömbéres felvételeket fogyaszt Selena Gomez, azt tudom, hogy a barkácsolásom immunerősítő ital receptem finom és tápanyag-ütést tartalmaz!

Egyébként ezekben tálaltam a gyömbéres italokat aranyos lövés üvegek és ezt használta csipeszes üveg tárolásra.

Mik a gyömbéres lövések?

Mi az a wellness lövés? A gyömbérlövések lényegében sűrített italok, amelyek gyümölcslé, friss gyömbérből készülnek. És hogy ezt az immunitásnövelő lövés receptjét a következő szintre emeljem, hozzáadtam a citromot, a narancsot, a kurkumát, a mézet és egy csepp fekete borsot.

Gyömbéres lövés előnyei - Milyen előnyei vannak az immunitáserősítő lövéseknek?

Milyen jók a gyömbéres lövések? Nézzük meg az összetevők listáját, hogy többet megtudhassanak ezekről az immunitásnövelő felvételek egészségügyi előnyeiről:

Friss gyömbér

Az emberek a leghosszabb ideje használják a gyömbért a főzésben és az orvostudományban. És jó okkal! Friss gyömbér büszkélkedhet gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes, antioxidáns,és egészségesebb tulajdonságok, amelyek segítenek kivédeni a baktériumokat és enyhíti a megfázást vagy az influenzát.

A gyömbér a bél egészségére is jót tesz, és állítólag csillapítja a fájó izmokat, csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet, nyugtatja az émelygést, javítja az emésztést és enyhíti az időszaki fájdalmakat. Más szavakkal, a friss gyömbér elfogyasztása jó világot jelenthet Önnek! (forrás1, forrás 2)

A gyömbér teljes egészségügyi előnyeinek kihasználásához használja friss gyömbérgyökér. A szárított vagy őrölt gyömbér nem alkalmas gyömbéres lövések készítésére.

Citromlé

A citrom kiváló forrása C vitamin, rost, kálium és antioxidánsok, mindez erősítheti egészségét és közérzetét. A C-vitamin segít fokozza az immunrendszert a hideg és az influenza ellen és semlegesíti szabad radikálisok. (1. forrás, 2. forrás)

Ha lehetséges, használjon organikus citromokat, hogy elkészítse ezt az immunitásnövelő gyümölcslé receptet.

Kurkuma

A kurkuma sok tudományosan bizonyított egészségügyi előnyök a tested és az agyad számára. A kurkumin, a kurkuma aktív vegyülete, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait. A kurkumin állítólag stabilan tartja a vércukorszintet, javítja az agy működését, és csökkentheti a szívbetegségek, sőt a rák kockázatát. (1. forrás, 2. forrás)

Az immunitásnövelő lövések mindkettővel elkészíthetők friss kurkuma gyökér vagy őrölt kurkuma.

Fekete bors

Találtam egy tanulmányt, amely szerint a fekete bors 2000% -kal növelheti a kurkumin felszívódását. (forrás) Tehát tálalja a gyömbéres lövéseit egy csipet fekete bors!

Narancslé és méz a gyerekbarát immunerősítő felvételekhez (opcionális)

Nem tudok a férjedről és a gyerekeidről, de nincs esély arra, hogy a családom élvezzen valamit, ami alapvetően a citrom gyömbérlé, kurkuma és bors. Megpróbáltam meggyőzni férjemet, hogy próbálkozzon az immunitásnövelő lövésekkel, de ő nem volt hajlandó.

Aztán hozzáadtam narancsot és mézet, hogy a wellness-felvételek ízletesebbek legyenek a családom számára - most minden reggel ragaszkodnak a kurkuma gyömbéres felvételekhez! narancslé frissítő ízt és extra lendületet ad C vitamin. édesem édességet nyújt és rendelkezik antibakteriális tulajdonságok - pontosan mire van szükségünk egy barkácsolás elleni immunerősítő influenza elleni lövésre!

A narancs és a méz választható összetevők. Hagyja ki őket, ha nem bánja a gyömbér immunitásnövelő felvételek kissé csípős ízét.

Hogyan készítsünk immunitáserősítő felvételeket - Gyömbéres felvételek turmixgéppel vagy facsaróval

Ezt az immunitásnövelő felvételek receptjét egyszerű elkészíteni, és csak néhány percet vesz igénybe. A szerves gyömbérlövéseket elkészítheti gyümölcscentrifugában vagy turmixgépben.

Gyümölcscentrifuga módszer

Kövesse ezeket a lépéseket a felkészüléshez immunitásnövelő felvételek facsaróval:

Nagyjából hámozzuk meg a citromot és a narancsot. A fehér gödör nagyon egészséges, és jó, ha néhányat rajta hagy.
Apróra vágja a gyömbért és a kurkumát. Ismét hagyhat némi bőrt, nagyon egészséges.
Tegye a gyümölcsöt, a gyömbért és a kurkuma darabokat vagy a kurkuma port a gépébe és a levét.

Blender módszer

Neked kell egy nagy sebességű turmixgép ezekhez a barkács gyömbéres felvételekhez. Így készítheti el ezt házi gyömbérlövés recept facsaró nélkül:

Nagyjából hámozzuk meg a citromot és a narancsot.
Apróra vágja a gyömbért és a kurkumát.
Helyezze a gyümölcsöt, a gyömbért és a kurkuma darabokat vagy a kurkuma port a turmixgépbe.
Pulzáljon, amíg jól össze nem keveredik. Ha szükséges, adjon hozzá egy kevés vizet a keveréshez.
A legjobb gyömbéres kép elkészítéséhez szűrje le a finom szűrőt, a cheeseclothet vagy a diótejet és nyomja ki az összes folyadékot.

Tudok-e üres gyomorra gyömbérlövést készíteni?

Mikor kell gyömbérlövést készítenem? Ginger lőtt étkezés előtt vagy után? A legjobb, ha ezt az ízletes immunitást fokozó ital receptet éhgyomorra fogyasztja reggel. Az anyagcsere fokozására szolgáló reggeli felvételek nagyszerű módja a nap elindításának.

És naponta hány gyömbérlövést ihatok?

Milyen gyakran kell gyömbérlövéseket készítenie? Javaslom, hogy egy héten keresztül kezdje naponta egyszer, hogy lássa, hogyan reagál a szervezete a citrom gyömbérlé receptjére.

Ha a gyömbérlövések túl fűszeresek az Ön számára, egyszerűen adjon hozzá több narancslevet vagy vizet.

Gyömbéres lövések segítenek a fogyásban?

Gyömbéres felvételeket csak az immunrendszerem erősítése céljából iszok, nem a karcsúsítás érdekében. Vannak, akik azonban fogyás céljából napi gyömbérlövést fogyasztanak. Bár nem vettem észre semmilyen különbséget a súlyomban, mióta elkezdtem ezeket az immunitásnövelő felvételeket, a kutatások szerint a gyömbér elősegíti a jóllakottság érzését és elősegítheti a fogyást (forrás, forrás).

Meddig tartanak a gyömbéres lövések?

Mennyi ideig tartanak a gyömbéres felvételek a hűtőszekrényben? A legjobb a friss, de az immunitásnövelő felvételeket 2-3 napig üvegben vagy üvegben tárolhatja a hűtőszekrényben.