Az igazi fogyás: az inspiráló lányok történetei

Egy globális hálózatban a nyomtatás során sokféle diétával találkozhatunk, amelyek számunkra nem mindig tűnnek emberségesnek és hatékonynak, kétségesek a test számára. Sajnos életében szinte minden nő egy sor súlyfelesleggel szembesül, amely megakadályozza, hogy tovább haladjon, növelje önbecsülését, legyen magabiztos és vonzó. Valakinek olyan súlyfelesleg - csak néhány font, és tucatnyi más esetében távolítsa el, ami nem könnyű. Ha egy nőnek nagy a súlyfeleslege, akkor a szent szellem leereszkedik, megragadja a fájdalomlisztet és az édeset, majd még sajnálatosabb felesleges fontokat.

Azonban nem mindegyik megy ebbe az irányba. Külföldi hírességek és demonstrálják az önuralom csodáit és enyhítik az elképzelhetetlen súlyt. Hazánkban vannak nők is, ez egy példa, amely emberek millióit inspirálja, segít megérteni, hogy az emberi test mindent meg tud és még egy kicsit többet is megtehet. A mai áttekintés olyan lányok történetét szenteli magunknak, akik túlsúlyosak és jó állapotban vannak, példává válva a női nemzetek honfitársai számára.

Az igazi fogyás. Tatiana Rybakov: kevesebb, mint 55 kg

Az első, hősnőnknek nemcsak maguknak, hanem másoknak is megmutatták, a közismert axióma szerint a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, és ami a legfontosabb - nagy vágy, hogy lehetőséget teremtsünk a testsúly felének helyreállítására. felesleg. Tatiana Rybakov születésekor téves diagnózist kapott az agyi PALSY-ról. Szülei úgy döntöttek, hogy javítják a lányát, és az iskolai évek kezdete előtt vidéken élt, csak természetes termékekkel táplálkozott, beleértve a kemencéből friss húst, tejet és kenyeret. Mondanom sem kell, hogy a 14 éves lány elérése több mint 100 kg volt. Ennek oka nemcsak a jó étel volt, hanem az osztálytársak nevetségessége is, a keserűség, amelyből Tanya édeset zúdított. Amikor a lány nehézlégzéssel szembesült, ami normális, hogy felmászik a lépcsőn, fontos döntést hozott - eljött az ideje, hogy dobja a ballaszt súlyát.

Az összes típusú diéta, amelyet kipróbáltam a Tatianával, még ha segített is, de gyakran hibához vezették a lányt. Aztán megkérdezte, hogy lehetséges-e fogyni az egészség, a közérzet és a hangulat veszélyeztetése nélkül? Sok intelligens irodalom után Tatiana fokozatosan olyan étrendből épült, amely betartja a kiegyensúlyozott étrend törvényeit. Tanya elkezdi alaposan kiszámítani a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét, amelyre szükségük van a fogyasztáshoz, ami megfelel a lány paramétereinek és napi tevékenységének. Tatiana szerint rendszere meglehetősen egyszerű: reggelire és ebédre komplex szénhidrátokkal és fehérjével való visszaélésből, vacsorára pedig csak fehérjéből áll. Az édességet illetően a Tanya engedett egy keveset és csak a nap folyamán, és az utolsó étkezés is várt, legalább három órán át lefekvés előtt.

Ha ez az első alkalom, hogy Tatianának nincs ideje edzeni, mert egyszerre tanult és dolgozott, akkor az egyetem végén a lány beiratkozott a tornaterem tanfolyamára, ahol a kardió edzésre összpontosított, és szilárdsági terhelések. A nagy súlycsökkenést követően - 4 éve Tatiana 55 kg-ot küldött - a lánynak a sebészekhez kellett fordulnia, akik a bőr fiatalítását töltötték el, amely nélkül nem volt nélkülözhetetlen.

Most Tatiana Rybakov nemcsak egy karcsú alak boldog tulajdonosa, hanem a videobloger lényege, a könyvek szerzője, sok tanács az illetékes és gyors fogyáshoz. A fő szabályok, amelyeket Tanya ajánlott betartani mindazok számára, akik fogyni akarnak, a lányok a helyszínen vannak egy bizonyos cél érdekében, egy olyan étrend kiválasztásakor, amely figyelembe veszi a személyes adatokat, valamint hisznek magukban.

Az igazi történet fogyás Mila Gritsenko: 38 kilóval kevesebb

Gyermekkora óta Mila Gricenko állt a csodálatos és impozáns formákban, ez oda vezetett, hogy 14 éves korában 70 font volt, annak ellenére, hogy a növekedés nem haladta meg a 154-et, lásd az osztálytársak nevetsége kezdetét és végét napján, amely nem hagyhatta figyelmen kívül a lányt, és amikor beleszeretett, úgy döntött, hogy megváltoztatja a helyzetet. Annál is inkább, hogy szerelme tárgya nem viszonzott, javasol egy lánynak, mielőtt lefogyna néhány kiló. Mila megpróbálta hámozni az étrendet, amely hipervitaminózishoz, böjthöz vezetett, ájulásvarázslatokhoz és állandó gyengeséghez, hashajtókhoz, speciális tablettákhoz, pszichotrop gyógyszerekhez és beöntésekhez vezetett, de az eredmény nem.

Amikor megismerte leendő férjét, aki minden súlyban szeretett és kategorikusan tilos a fogyás, egy lány élete teljesen megváltozik, 4 év után Pedrera terhes. Éjszaka lett egymás után, az általános hormonális háttér a kórházból történő kilépéskor a lány súlyán elérte a 90 kg-ot. Pedrera egy középkorú hölgy elhanyagolt aspektusává vált, a tükörben tükröződő kép nem volt olyan jó. Mila a rezsimhatalom felé fordult, amely órákig kicsi, de gyakori harapnivalókat biztosít. Ennek eredményeként szó szerint öt hónapig 36 kg súlycsökkenés következett be. A la Pedrera szintén kifejlesztett egy súlycsökkentő rendszert, amelynek célja nemcsak a súly csökkentése, hanem az ember étkezési szokásainak megváltoztatása, valamint az étel szerinti megsemmisítés is.

A munka eredménye olyan csodálatos volt, hogy egy mérföld tanácsig olyan lányokat vonzott, akik fogyni szeretnének. Mire rájött, hogy ez képes elérni egy szakmát, a fitnesz akadémián végzett, igazi súlycsökkenést nyitott saját stúdiójában, és írt egy könyvet, amelynek receptjei szerint "Egyél és fogyj az aranyos Gricskóval". Most szerzői szemináriumokat tart, amelyek motivációs jellegűek, a sztárok és a hétköznapi lányok táplálkozási programja, tökéletesítve a módszert. A nizzai ajánlások közül a következőket emelheti ki: az erőnléti edzés folyamatos birtoklása a súlygyarapodással, a kardio edzés, a megfelelő tápellátás napi 4-5 alkalommal történő ételfogyasztással, a kávécserje használata háromszor egy héten, és a sporttáplálkozás.

A valódi fogyás Sony Rudenko: kevesebb, mint 20 kg

Sonia Rudenko még mindig az óvodában járt, kövér guanciotte-os lány volt. Annak ellenére, hogy az iskolák a túlsúly és a tánc miatt nem veszik körbe, és a táplálkozás és a szökés korlátozottsága miatt, az iskola után, a túlsúly problémája miatt nem talált jó formát font keleti túllépte a. Mielőtt a súly fokozatosan jelentkezett, akkor gyorsabban nőtt. Szonja különösen enni kódolt, a hipnózis után módszertani kézikönyvet tett közzé a szokásos étrenddel, amelyhez csatlakozott, de nagyon kevés az idő.

Lány, sok diétát kipróbáltam, és ezt a tudást is annyira megszerettem a sportban, de semmi sem vált be. Miután élt, megadta a népszerű "kreml" étrendet, amelynek Sonia végtelenül boldog, de mire a súlya leállt, és valamikor azt is hozzátette, annak ellenére, hogy szorgalmasan betartotta a program szabályait. Ezután Sonia Rudenkót átadják az alacsony zsírtartalmú túrónak és a főtt csirkének, amelyek elősegítették az 50 kg-os kedves adatok elérését. könnyű fenntartani egy ilyen súlyt, erre az embereknek sok diétás termék és alacsony kalóriatartalmú kínálat előtt kellett nyitniuk. A lány szerelmes a halba, a tojásba és a zöldségfélékbe, jelenleg az étlap fő része, dióval, avokádóval és lenmaggal együtt.

Most Sonia vezet egy sikeres blogot, amely sok nőre mutat példákat. Ők valóban segítenek lefogyni és új életet találni egy új karcsú testben.

Sasha Versailles és királyi fogyásának története: 20 font

Nyilvánvaló, hogy a 176 cm-es súly növekedésével a 73 kg nem tűnik túl nagynak, de Sasha Versailles számára két és fél évvel ezelőtt nyilvánvaló és kellemetlen volt. Különböző étrendeket kipróbált, de a súly a helyén volt. Hogy megszabaduljon a has és a csípő zsírjától, talált egy remek edzőt, aki még mindig szerelmes. Ez a veszett motiváció elvégezte a dolgát. Most a lány nem egy sport és testmozgás nélküli élet, és egy edző, aki abban az időben a férje, mindenben támogatja Sasha-t.

Most Sasha Versailles egy olyan oldalra vezet a közösségi hálózaton, amely emberek ezreit motiválja és inspirálja a fogyás kihasználásaival kapcsolatban. A titok itt az önfegyelem - mondja Sasha. Megfelelő étrend és testmozgás - ez az egyik, amely minden bizonnyal segít a fogyásban, de nem szabad feladnunk és nem szabad magunkat elkényeztetnünk, valamint erőt a munkába járáshoz. Ami eleinte nehéznek tűnik, mire szokássá válik. És ha talál egy jó mentort, aki megmondja, melyik irányba kell haladnia, akkor a siker biztosított.

Azoknak, akik nehéz utat kezdenek a súly elutasításában, Sasha Versailles ad néhány tippet:

A legjobb elkerülni a merev diétákat, de a hatalom és a sport megteremtése elengedhetetlen;
Szükség van a megfelelő hozzáállás, nincs érzés, ha tetszik az élvezetek és korlátozott egy finom étel;
Fontos megtalálni a megfelelő sportot, azokat a pályákat, amelyek örömet okoznak.

Marina: kevesebb, mint 35 font

Marina gyermekkora nem volt vékony, 15 évig, az egyenleg a 75 kg-os értéket jelezte, és a címére tett összes sértést már viccnek fordították, nem mutatva a fájdalmát. A lány elég keményen próbált fogyni: csak az almán ült, és nem csak a víz. Természetesen az ilyen étrendek hatással vannak az egészségre és a közérzetre, vannak striák. 19 év múlva Marina házas, majd terhes, és mint minden kismama, erősen hízott. Amikor elengedik a kórházból, 92 kg-os súlylányok, hogy ő a lehető leghamarabb kidobja. Ez az álom azonban nem vált valóra, a súly csak akkor jött fel neki, ha depressziót és zavaró légszomjat adott hozzá, ami három évig tartott.

Egyszer Marina eszébe jutott: ki, ha fia félénk anya, annak impozáns formái? Odabent minden fejjel lefelé van, mert először a tevékenységek megosztása, a korcsolyázás és a túrázás modelljének élére állította egy szóval - a teljes életet, amelyet nehéz megengedni ennek a súlynak. Ily módon csak a kisfiú vált a lány motivációjává. Körülbelül másfél évig a kikötő szigorú diétán ült: reggel csak a zabpehely, egy nap, egy alma és a vacsora enyhén édesíthető kapucsínó cukorral. A stressz ellenére a hangulatváltozások és a szeszélyek, és a lány első hónapjában öt kilót fogyott, és minden idő alatt - jól 38! Hosszú elutasítás után az ételek rájöttek, hogy az étrendet diverzifikálni kell, és megtanulta a helyes táplálkozás gyakorlatát. Ugyanakkor megszerzett egy kikötőt és egy edzőtermi tagságot.

Most a lány naponta ötször eszik, a gabonafélék, a tej és a sajt, a kávé, a dió és az aszalt gyümölcs, a csirkemell, a saláták, a zöldségek, a túró, a joghurt és a tej étrendjét. Marina sok vizet iszik, és azt javaslom, hogy ne hanyagolja el ezt a szabályt. Az enni és szeretni a fizikai terhelést megtanítottam az igazi fogyásra és egy jó eredményre, amelyet sikerült elérnem. Most a haditengerészet fia hat évig, és bátran mondja, hogy az anyja a legszebb.

Az igazi karcsúsító Eugenia Rakhimova: kevesebb, mint 33 kilogramm

Amikor 156 cm magas Eugenio Rakhimov, 91 kg-ot nyomtam. Ez a súly annak az eredménye, amit Marrying mindig is szeretett enni, kedvenc csemege a csokoládé, amelyet nem lehetett figyelmen kívül hagyni. Először is, a súly nem fog beavatkozni, de közben átalakítja a lányokat a lányban nevetséges társaik acélja a frusztráció és a sértés. Fiatalok Eugene, nem figyelt, ő aggódik osztatlan szeretet. Amikor az érettségi után Szentpétervárra költözött, ott Eugenio számos gyorsétterem hálózatot fedezett fel, és elment az edzőterembe - de csak kullancsért.

Egy nap az életben megváltozik Genis, egyik barátja, aki akkoriban a fitneszért volt felelős, részt vett a bikini versenyen. Meglepte és lenyűgözte a sajtóirodája, megértette, hogy nem akar a hasával menni, ami mindig is látszott a nadrágon, és saját magának készített. A lány elkezdte számolni a kalóriákat, az osztályba kezdett, a megfelelő táplálékkal ellátott edényekkel - hajdina, rizs, hal és csirke. Emellett rabja az utazásnak. A súly kezdett csökkenni, és a ruházat mérete csökkent. Te, Genis, egyszer megjelentek követőként, akik tanácsaivá váltak az étrend megváltoztatására. Most a lány betartja az alapvető szabályokat: a súly akkor megy el, ha több kalóriafogyasztást jelent. Élvezi az okostelefon különféle programjait, számolja a kalóriákat, aktívan foglalkozik sporttal - körkörös és kardio edzéssel.

A Holiday Eugene szintén aktívan igyekszik folytatni - korcsolyán és korcsolyán, hosszú sétákon kell. Annál is inkább, hogy ebben a támogatásban kedves egy férfi, aki az előző képek böngészése közben nem tudja elhinni, hogy a képen valóban ő.