Turmixok fogyáshoz otthon - receptek

A tápláló diétás italok tisztítanak és támogatnak - az összetett fogyókúrás programban a megfelelő étrend és testmozgás mellett az ízletes zsírégető italok segítik a csendes mozgást, csökkentik az étel mennyiségét, megszüntetik az éhség felgyorsulását és a többletektől való megszabadulás folyamatát. font.

Turmixok a fogyáshoz

Koktél - csodálatos lehetőség a test vitaminokkal való feltöltésére, a gyomor megtöltésére és a fogyás folyamatának eléggé kényelmessé tételére. Ha meg akarja vásárolni a kész koktélt, nem probléma, akkor az igében versenyzők lesznek, a sporttáplálkozás boltjaiban, a gyógyszertárakban. Az italok vásárlásának hátránya nagyon feltételes biztonságnak és magas költségnek számít.

Az összes jól ismert Herbalife, Oriflame, Energy diéta, Slim chocolate, Doctor Slim. Jók, mert a zsírégetés lassú, így a megjelenés nem romlik, különösen a megereszkedett bőr fordul elő. Ezeknek az alapoknak azonban nincs számos korlátozása, amelyekről a gyártók és a kereskedők beszámolnak.

Az otthon elkészített italok sokkal hasznosabbak, mindig tudja, mit tesz bele egy koktélba. Nincs tartósítószer, nincs színezék, friss étel, olcsó, vitathatatlan egyéb plusz pontok. Bizonyos összetevők használatának ellenjavallataival mindig helyettesítheti vagy más receptet választhat.

Gyógynövényekből, tejből és vajból készült tejből, zöldségekből, bogyókból és gyümölcsökből készülő házi készítésű italok és a testre gyakorolt különböző hatásaik.

A recept megválasztása, vegye figyelembe a célt. Valójában a súlycsökkentő italok:

Diuretikumok. Fontos jótékony hatás - vonja le a felesleges folyadékot a testből, megszünteti a duzzanatot. A súlycsökkentés első szakaszában elég hatékonyan működik. Gyógynövényekkel, zöld teával készült bogyós gyümölcsök gyakran képezik a vizelethajtó koktélok és zöldségek alapját. Vízidinnye, áfonya, Goji, paradicsom, galagonya. A vizelethajtó italok fogyasztása révén észreveszi, hogy kényelmesebb hazavinni, mert a munkahelyen, a forgalomban érthető problémákat okozott. Nagy gonddal, az adat koktélok a forró évszakban vannak.
Energia. Lehetőleg reggel eszel, egész nap töltsd fel energiádat. Az alapja a citrusféléknek, az aloe italok levének leve, más ételek növelik az aktivitást, izomépítést és javító hangulatot.
Tisztítás. Pozitívan befolyásolja a beleket, természetes módon javítja a motorikus képességeket, óvatosan szabadítsa fel a feleslegestől. Ennek eredményeként a belek úgy kezdenek működni, mintha egy óra elindulna, mivel egyes receptekben egy házi készítésű koktél olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek normalizálni a mikro-flórát és megbirkózni a székrekedéssel.
Az anyagcseréhez. Nagyon hatékony segítség, fogyás, az anyagcsere felgyorsítása, a vér felmelegedése. Alapfűszerek, gyakran bélfacsaró italok.

Hogyan kell főzni Koktél karcsúsító

A súlycsökkentés folyamatának szórakoztatónak kell lennie, ezért a feladat, tápláló és finom ital előttünk. Az italok elkészítésénél van néhány szabály, figyelemmel arra, hogy el fogja érni a kívánt és jelentősen csökkenteni a súlyt.

Diétás főzés Koktélkeverő a személyzet és a kombájn segítségével. Bizonyos esetekben ez RUB vagy összetör vilochkoj.
Készítse el az italt közvetlenül fogyasztás előtt, így megőrizve az értékes anyagokat. Felhívjuk figyelmét: hűtőszekrényben tárolva, és a fedél zárva van, néhány hasznos termék elveszíti vitaminkomponensét.
A friss bogyós gyümölcsöket és gyümölcsöket fagyasztottal lehet helyettesíteni, mivel mindig minden vitaminnal rendelkezik.
Tejtermékek, Turmixok a súlycsökkentéshez, vásároljon alacsony zsírtartalommal.
Ne tegyen cukrot, íze javítani akar - adjon hozzá egy kis mézet, szárított gyümölcsöt.
A fűszerek úgy döntenek, hogy felhasználják a recepteket, nevetéssel értékelem. Fahéj veszi a pálcikákat, borsot, borsót és paprikát.
Italokban szabályozza az anyagcserét, csökkentheti az ízlés szerint az égő fűszerek számát - és hozzáadhatja.
Ne aggódjon, ha ezt követően a Koktél térfogata kisebb lett.

Fehérje (fehérje) Rázza a fogyást

Az aktív test zsíréget, támogatja az izmokat a Tonus-ban, éhség támadja meg a fehérjét vagy a fehérje turmixokat. Azok számára, akik nem tudják, a Protein-and-Protein-Shakes - ennek az italnak a neve. Fehérjék - az emberi test építőkövei a benyújtott receptekben, a fehérjék és a további komponensek tökéletes kombinációja.

Ne feledje, hogy a fehérje-italok fogyasztása meg kell, hogy legyen a fizikai aktivitás. Mivel a stresszfehérje hibája zsírrá alakul, de az izmok gyakorlása. Fogyni akaró gyakorlatok - megtanítja a tápláló koktélt, diétát és aerobikot.

A recept № 1. Kiwivel és mézzel.

Vegyünk egy pohár vajtejet, 300 ml tejet, Kiwit és 2 nagy kanál mézet.

Azelőtt melegítse a mézet a vízfürdőben folyadékra. Illessze be a turmixgépbe, hajtsa össze a kivit és a havat.

A 2. recept. Málnával.

Vegyünk egy pohár tejet, 100 gr. Málna és egy pohár vaj tej.

Elkészítés: villával, bogyós zúzással öntsük a joghurtot a tejjel és nagy sebességgel habosítsuk fel.

A 3. recept. Eperrel. Égesse el a zsírt, amely kielégíti az éhséget.

Szüksége lesz: 100 gr. Fél csésze tej, 120 ml joghurt és lenmag eper, - egy nagy kanál.

Hogyan lehet magot vetni: Keverjük össze és vágjuk fel a bogyókat, adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, és keverjük újra.

Vegyük a szójatejet - 2 csésze mandarin - 3 részes, teáskanál lenmagolajat és 125 ml joghurtot.

Főzés: hámozott mandarinokat, hajtogassa a szeleteket egy turmixgépbe, öntsön seprűt a többi alkatrészre és havat.

Recept száma 5. Zöld. Az éhség gátolja a zsírégetést. Javasoljuk, hogy a fizikai aktivitás után.

Számolja ki: túró - 130 gr., Tej - 150 ml, szár zeller, néhány szár petrezselyem, fokhagyma, gyömbér és bors ízlés szerint.

Beat: vágja le a gyógynövényeket, adjon hozzá túrót és öntse a tejet. Habverővel adjuk hozzá a fűszereket, próbáljuk ki, és fűszerek hozzáadásával állítsuk be az ízét.

Recept száma 6. Klasszikus fehérje koktél.

Vegyünk 2 db tojásfehérjét, egy csésze joghurtot, egy banánt, egy csipet fahéjat.

Tegye: válasszon szét tojásfehérjét, a banánpépet villával, keverje össze, habverje és adja hozzá a fahéjat.

A legjobb turmixok a vajtej fogyásához

Italok A kefir célja a test tisztítása, a gyomor és a belek munkájának normalizálása, a fogyás elősegítése.

A recept 1. klasszikus.

Vesz egy pohár kefirt, zabpehely - 2 kis kanál, uborka. A többi kiegészítés ízlés szerint - gyömbér, bors, menta, kapor.

Elkészítéséhez: kaparja meg finoman az uborkát, vágja le a gyömbért és a gyógynövényeket, öntsön joghurtot és havat, az összes seprűt.

A 2. recept. Az almával. Telített, gazdagító vitaminok töltik fel az energiát, kielégítik az éhséget.

Hozzávalók: 2 csésze vaj tej, két bot zeller és egy zöld alma.

Az elkészítés módja: vágjon és daráljon bele egy pürét almából és zellerből, öntse bele a Kefirt és tegye vissza a keverőbe, hogy működjön. Kérésre kiegészítheti a gyömbért és a fahéjat.

A 3. recept. Fahéjjal. Az anyagcsere felgyorsítása, az anyagcsere és a vér felgyorsítása, a test tisztítása, az emésztés javítása. Ajánlatos 20-30 percig étkezés előtt egy pohárban.

Vesz egy pohár kefirt, egy teáskanál gyömbért, egy csipet pirospaprikát, fahéjat és reszelt.

Főzés: reszeljük le a gyömbért, adjuk hozzá a fahéjat és a borsot, öntsük a kanálba a joghurtot, és DÖRZSÖLJEM meg a masszát. Töltse ki az ital többi részét és keverje meg.

A recept № 3. Tisztító koktél fogyáshoz. Megszünteti a székrekedést, aktívan tisztítja és eltávolítja a felesleges kilókat. Igyon éhgyomorra, egy órával az első étkezés előtt. Ha csökkentené a székkel kapcsolatos problémákat, levágja a háttámla számát.

Vegyünk egy pohár vajtejet, néhány darab 6 darab szárított barackot és aszalt szilvát.

Hogyan kell főzni: szárított gyümölcs forró vízzel, fél órán át tartani és lágyító Mixer hack. Tejital, Seprűhó által.

A 4. recept. Egy uborkával.

Összetétel: tejital - egy pohár, uborka, koriander, petrezselyem, kapor, a zöldek száma összesen 50 gr., ½ TSP kömény, egy csipet bors és só.

Főzés: néhány perc alatt száraz serpenyőben kömény, gyógynövények, vágás, dörzsölés az uborka. Ön, adjon hozzá negyed csésze joghurtot és keverje össze. Töltsön seprűt az ital többi részébe és a hóba.

Tej turmixolja karcsúsító

Hihetetlenül finom koktélok a tej alapján, megtehetik. Ezek a gyermekek súlyproblémákkal küzdenek a természetes étrend-kiegészítők miatt gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok

A recept 1. Quark.

Mi: 100 ml tejet veszünk, 100 gr. Túró, bármilyen zöld - 50 gr.

Elkészítés: a gyógynövényeket, a Ricottát apróra vágjuk és villával pépesítjük, a tejet hígítjuk, és a turmixokat felverjük.

A 2. recept. Édes csokoládé turmix banánnal.

Vegyünk egy pohár tejet, 100 gr. Túró, banán, egy teáskanál kakaópor és 2 evőkanál mogyoróvaj.

Kombinálják a túrót a kakaóval és a vajjal, hozzáadják a pürét, a banánban pépesítettet, DÖRZSÖLIK meg a masszát és öntsék hozzá a tejet. A turmixgépet simára működtetheti.

A 3. recept. Mézzel. Rendkívül tápláló és egészséges ital fogyáshoz. Reggeli Csere.

Szüksége lesz: egy pohár tejre, ¼ csésze natúr zsírszegény joghurtra, banánra, 100 gr. Quark, 50 zabpehely, egy evőkanál méz.

Főzés: melegítse a mézet folyékony állapotban, és banánpépet. Csatlakoztatja az alkatrészeket, megdörzsöl és öntsön tejet. Hó seprű.

Energia koktélok otthon

A nap energiája ezért a reggeli helyett ajánlott. Fél óra múlva evés után ehet.

A recept 1. szertartás.

Vegyünk egy nagy kanál mézet, pár gyűrűt az ananászos dobozból, egy fél Grapefruitot, néhány jégkockát.

Összetétel: hajtsa végre az összes alkatrészt a keverőben, habverővel, ha szükséges, adjon hozzá egy kevés ásványvizet és jeget.

Koktél zöld teával

A csodálatos ital újjáéledt és felfrissült, vízhajtó hatása van, felesleges víztől mentes és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait. Különösen jó reggel, reggeli helyett, vagy uzsonna helyett, de ebédre.

Szüksége lesz: 5 kis kanál zöld tea, fél citrom, narancs, 2 TSP folyékony méz és fél liter víz.

Főzz zöld teát, hagyd meredek 10 percig, szűrd le.
A narancs részletekben, vágva, a fólia részei eltávolítják, hozzáadják a citromlevet, kevergetik, felöntik a teát, adnak hozzá mézet és habverővel.

Tisztító turmixok a fogyás érdekében

Tisztító hatás az otthoni zöldséges turmixokhoz a fogyáshoz, Plusz elképzelhetetlen mennyiségű vitamint tartalmaz.

A recept № 1. Cukorrépa.

Vegyünk: 2 sárgarépát, egy narancsot, a cukorrépa negyedét és a gyömbért.

Elkészítés: a zöldségeket finomra reszeljük, a narancsot szeletekre bontjuk, és az egészet belemerítjük a turmixgépbe. Balra keveredni valami édesre.

A recept № 2. Paradicsom.

Az elkészítés meglehetősen egyszerű: egy pár friss paradicsomot leforrázunk, kivesszük a tálat és habverővel egy kevés vizet adunk hozzá. Só hozzáadása nem kívánatos, bár nem tilos, de a zöld csak üdvözlendő.

A recept № 3. Zöldség. A koktél miatt nagy mennyiségű ballasztanyag, a szék sorrendjében telítődik, tökéletesen kifejezi az éhségérzetet. Nos, vacsora helyett, vagy étkezés között.

Hozzávalók: egy kis sárgarépa és cékla, zeller, citromlé és joghurt.

Vágjon gyökérzöldséget, zellert, aprítson fel egy robotgépben, hígítsa fel a levet és a joghurtot. Új hó seprű.

A recept 4. alma-sárgarépa.

Vegyünk: 400 gr. alma, 250 gr. Sárgarépa és egy liter víz.

Elkészítés: főzzünk kompót almából, pár órát. Ez idő alatt finomra reszeled a sárgarépát és kinyomkodod a levét. Belép a befőttbe, és kevergeti.