Alacsony szénhidráttartalmú mandulás liszt palacsinta

Frissítve: 2020. március 30. Ez a webhely bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, Önnek költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

alacsony

Mandulaliszt palacsinta a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú lehetőség egy ízletes reggelihez, amelyet az egész család élvezni fog.

Olvassa tovább, hogy megismerje ezeket a bolyhos BLENDER alacsony szénhidráttartalmú palacsinták elkészítését néhány perc alatt.

És csak 3,3 g nettó szénhidrát is!

Alacsony szénhidráttartalmú mandulás liszt palacsinta

A mandulaliszt kiváló alternatíva a búzaliszthez, amikor egészséges palacsintát készít. A mandulaliszt alacsony szénhidráttartalmú és magasabb fehérjetartalmú, ami azt jelenti, hogy 1-2 palacsinta segít hosszabb ideig teltebbnek érezni magát.

Ezzel a recepttel 8, az öklének megfelelő méretű palacsintát készíthet, amely négy ember táplálására elegendő. A recept megtervezésekor ügyeltem arra, hogy olyan méréseket használjak, amelyek könnyen félbevághatók, hogy 1-2-et etessenek, vagy megduplázódva akár 8 embert is.

A palacsinták elkészítéséhez mandulalisztre, sütőporra, tojásra, vaníliára, vízre, választott édesítőszerre és olvasztott vajra van szükség (opcionális).

Turmixgép mandula liszt palacsinta

A könnyű és bolyhos, alacsony szénhidráttartalmú palacsinták elkészítésének első lépése az összes összetevő összekeverése a turmixgép körülbelül 30 másodpercig.

LEGJOBB TIPP: A turmixgép használatával a palacsinta bolyhos és könnyű titka. A turmixgép ugyanis több levegőt kényszerít a tésztába, ami hatékonyabbá teszi a sütőport főzés közben.

A turmixgép nem elengedhetetlen a mandulaliszt palacsinták készítéséhez, így ha még nincs turmixgép, akkor is elkészítheti ezeket a palacsintákat. A palacsintád azonban csak egy kicsit sűrűbb és nehezebb lesz.

  • Turmixold össze.
  • A tésztát kanalazza a serpenyőre, és palacsinta formára teríti.
  • Főzzük még 3-4 percig a másik oldalon, és tálaljuk.
  • Főzzük 3-4 percig, majd fordítsuk meg a palacsintát.

Mandulás liszt palacsinták főzése

Most, hogy a tészta elkészült, ideje főzni a palacsintát.

A palacsinta főzéséhez melegítsen egy serpenyőt vagy rácsozzon közepesen magas hőfokon.

Amikor a serpenyő forró, enyhén kenje meg az edényt egy kis olívaolajjal (vagy vajjal), hogy a palacsinta ne tapadjon a serpenyőhöz.

Kanalazzunk bele a tésztát a serpenyőbe. A tészta viszonylag vastag lesz, ezért a kanállal ki kell terítenie a tésztát, hogy az akkora legyen, mint az ökle.

Alacsony szénhidráttartalmú törés: Ki akarja még könnyebben kezdeni a napját? Van még egy tojás nélküli fejezet az Ön számára is - NE VÁRJON - MOST VÁSÁROL

A serpenyő vagy a tepsi méretétől függően 3-4 palacsintát főzhet egyszerre.

Hagyja 3-4 percig főzni a bolyhos palacsintákat, mielőtt átfordítaná őket.

Főzzük a palacsintát a másik oldalon még 3-4 percig. Amikor alacsony szénhidráttartalmú palacsintája megsül, a közepe tapintásúnak érzi magát. Ha palacsintája túl puhának érzi magát, hagyja még egy-két percig főni.

Az alacsony szénhidráttartalmú palacsinták tálalása

Ezeket az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat a legjobban frissen és melegen tálalhatjuk, bár a maradékot hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban tárolhatjuk, és a mikrohullámú sütőben vagy a serpenyőben újra felmelegíthetjük.

Számos alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát lehetőség van a palacsinta feltöltésére. Az üzletben most cukormentes, nulla szénhidráttartalmú, gluténmentes szirupot találhat, amely keto-barát.

Szeretem a palacsintámat is édesített tejszínhabbal, cukrozatlan szárított kókuszdióval és néha friss bogyókkal feltölteni.

Annak érdekében, hogy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú reggelije még különlegesebb legyen, miért ne szórna meg cukormentes csokoládé chipset és apróra vágott makadámiadiót.

Alacsony szénhidráttartalmú törés: Ki akarja még könnyebben kezdeni a napját? Van még egy tojás nélküli fejezet az Ön számára is - NE VÁRJON - MOST VÁSÁROL

Bolyhos, egészséges, cukormentes palacsinta

Miután kipróbálta ezeket a cukormentes palacsintákat, imádni fogja őket. Könnyű előkészíteni és elkészíteni, és alacsony szénhidráttartalmú palacsinta alternatívához a textúra nagyon jól látható.

Adjon hozzá bátran fűszereket, például fahéjat, kurkumát vagy szerecsendiót, valahányszor valami kicsit másnak érzi magát.

A maradékot légmentesen lezárt edényben kell tárolni, vagy hűtőszekrényben, vagy fagyasztóban. Élvezd!