Keto palacsinta | Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú mandulás liszt palacsintát

A palacsinta valószínűleg a kedvenc reggelim.

Olyan ember vagyok, aki eszik palacsinta vacsorára. És ez csak igaz nem egyszer-egyszer ilyesmi, ez olyan, mint a sokszoros dolog.

sajnálatos módon, a palacsinta nem ismert alacsony szénhidráttartalmú, vagy még keto barátságos ebben az ügyben. Szóval, mivel az országos palacsinta napja körülbelül egy hét múlva következik, gondoltam megmutatom, hogyan kell elkészíteni Keto palacsinta mandulaliszt felhasználásával!

Keto palacsinta | Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú mandulás liszt palacsintát

5 5 értékelés alapján

Mandulaliszt Keto palacsinta! Ezek a palacsinták a LEGJOBBAK - bolyhosak, könnyen elkészíthetők, és mindegyikben csak 1,5 g NETTA SZÉN! Ez az alacsony szénhidráttartalmú palacsinta recept egyáltalán nem ízlik az alacsony szénhidráttartalmúakban, és tökéletes keto reggelit készítenek!

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Hozam: 4 palacsinta 1 x
Kategória: Reggeli

Hozzávalók

1 teáskanál sütőpor

1/2 teáskanál fahéj

4 evőkanál (60 g) teljes zsírtartalmú tejföl

Utasítás

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépéhez (kezdje a folyékony összetevőkkel).

Néhány percig turmixolja a palacsintát - ez segít felkorbácsolni a tojásokat, és segít a bolyhosodásában.

Hevítsen egy tapadásmentes serpenyőt közepesen alacsony hőfokon, kenje be sütőpermettel, és tegye hozzá a palacsintatésztát.

* MEGJEGYZÉS: Önön múlik, hogy mekkora palacsintát készít, de ez a recept 4 „normál” méretű palacsintát készít.

Amint buborékok kezdenek kialakulni a tészta tetején, fordítsa meg a palacsintát, és főzze a másik oldalát 1-2 percig.

Megjegyzések

* MEGJEGYZÉS: A makrók NEM tartalmazzák az eritritet. Az eritrit egy 0 szénhidráttartalmú cukorhelyettesítő, amelynek 0 kalóriája van, ezért NEM szabad szénhidrátként követni.

Táplálás

Adag: 1 palacsinta
Kalóriák: 175
Zsír: 14.5
Szénhidrátok: 3.5
Rost: 2
Fehérje: 6.

Kulcsszavak: Keto palacsinta, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, mandulaliszt palacsinta, Keto mandulaliszt palacsinta, palacsinta a keto számára, palacsinta keto, hogyan lehet keto palacsintát készíteni, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú palacsintát készíteni

Hozzászólások

Ezeket a feleségemnek készítette, és Ő SZERETTE őket!

Hé Joe, helyettesíthetjük-e a tejfölt görög joghurttal?

A Diet Chef azt mondja

Szerintem igen ... a tejfölt viszont nem kóstolhatod:)

Joe ! Hihetetlenek ezek a palacsinták. Isten. Áldja. te.

Egy zseni vagy! Ezek csodálatos palacsinták, véget ért a legjobb recept a keto étrendemhez és a cukorbeteg férjem! Néhány változtatást hajtottam végre, mert a mandulaliszt Angliában nem könnyen kapható, és ahol elérhető, az ára nevetséges. Ez azt jelenti, hogy őrölt mandulát (vagy manduladarát) használok minden keto receptemhez. Ezt szem előtt tartva mindig a tojásokat habverem a palacsinta recepteknél, hogy jobb állagot kapjak. A cukormentes sziruppótlók nem választhatók, mert a szukralóz és a maltitol megpiszkálja férjem vércukorszintjét, ezért ezt egy evőkanál xilitre cseréltem - mert velem ellentétben a férjnek édesszájú a foga! A tetejére 90% -ban apróra vágott lindt is adtam, miután öntöttem serpenyőbe. A végeredmény fantasztikus volt. Nagyon köszönöm, hogy megosztotta ezt a receptet!

Még mindig minden héten használom ezt a receptet, valamint nagyon sokoldalú palacsinta recept, nagyon sokoldalú. Miután vettem egy kisméretű, 2 részből álló omlettkészítőt, amely palacsintához, pizzacsomagoláshoz stb. Használható, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a keveréket. Ha jól kitölti a szakaszt, sütemény lesz a vége! Készíthet még folyékony középső süteményeket is, de még nem próbálta ki ezt a receptet. Hubby szereti a csokoládétortát, ezért megpróbáltam 85% -os csokoládét adni a turmixgéphez, és az eredmény nagy sikert aratott. 25 g-ot használtam egy dupla tételhez, és ez nekem éppen elég tipp. Legközelebb a gofrisütőm mini fánklemezeivel próbálom ki.

Az omlett készítőben használtam a banán diós muffin receptjét is. A dióolajok nedvesebb eredményt jelentenek, de kiválóan alkalmasak egy gyors rétegű sütemény elkészítéséhez! Nem olyasmit, amit gyakran csinálnék, de a férjemnek igazán édeskés foga van, olyan némi vaj jegesedéssel rétegezve, hogy a hold felett volt. Túl édes nekem, elégedett azokkal, amilyenek!

ezeket inkább krémsajttal készítettem, és BOMB ízűek. KÖSZÖNÖM