Alacsony szénhidráttartalmú túrós palacsinta

Ki nem szereti a palacsintát reggelire? Vagy a nap bármely más időpontjában? Ezekkel a fehérjével töltött alacsony szénhidráttartalmú túrós palacsintákkal bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti Amerika kedvenc reggelijét.

Összes szénhidrát: 22 - Nettó szénhidrát: 17

Egy adag csak 200 kalóriát tartalmaz 27 gramm fehérjével, 17 gramm szénhidráttal és 1 gramm zsírral, ezért komolyan gondolom, amikor azt mondom, hogy ezek a palacsinták egészségesek. Nem csak „jobb, mint a szokásos palacsinta”, hanem egy egészséges reggelit is, amelyet minden nap elfogyaszthat. Ez az egyik recept, amelyre mindig visszaesem, amikor könnyű, egészséges és ízletes reggelit szeretnék.

A túró és a tojásfehérje nagyszerű fehérjeforrás, és a zab biztosítja a lassan emészthető szénhidrátokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az energiaszintet a következő étkezésig tartsa. Leginkább alacsony szénhidráttartalmú túrós palacsintákat készítünk reggelire, de edzés utáni snackként is felhasználhatja őket. Nagyon fáznak, így egyszerűen csak becsomagolhatja őket, és magával viheti az edzőterembe vagy a munkahelyre.

Ha szeretne adni egy kis édességet (vagy finom sivataggá változtatni), tegyen egy kis cukormentes lekvárt a palacsintára és esetleg friss bogyókat. Vagy adhat hozzá egy kanál mogyoróvajat, hogy egészséges zsírokat kapjon.

Ízük olyan, mint a szokásos vékony palacsinták (palacsinták), tehát ha nem mondod el a gyerekeidnek, hogy egészségesek, akkor ők is szeretni fogják.

Ez a recept ugyanolyan egyszerű, mint egy szokásos palacsinta recept. Csak simítson mindent simára, hogy olyan tésztát kapjon, amely ugyanúgy néz ki, mint a normál palacsintatészta. Könnyű peasy.

Ha kedve van egy még vastagabb palacsintához, amely ugyanolyan egészséges és finom, próbálja ki a fehérje palacsintáinkat. Ha azt akarja, hogy a palacsinta jobban harapjon, és kicsit gondolkodjon, akkor aprítsa fel kézzel a zabot, és keverés helyett mindent habosítson össze. Ez egy palacsintát eredményez, amely kissé sűrűbbnek és teltebbnek érződik. Nevezhetnéd őket zabpehelyes túrós palacsintának.

Ha szereted ezt a receptet, adj nekünk egy virtuális ötöt, követve minket a Pinteresten és az Instagramon, és kedvelve minket a Facebookon!