Mi a helyzet az infraszauna kezelésekkel?

Az új trend állítólag javítja a bőrt és a hangulatot, és talán még a fogyásban is segít - mindezt addig, amíg ott ül és nem csinál semmit. Itt van, amit tudnia kell az infraszaunák működéséről.

infraszauna

Nyugodtan mondhatjuk, hogy az infravörös terápia jelenleg a * legforróbb * kezelés a wellness- és szépségiparban. A speciális szaunában való tartózkodás állítólag mosodai listát kínál az egészségügyi előnyökről, beleértve a megnövekedett energiát, javított keringést és fájdalomcsillapítást. Plusz az egész izzó bőr és kalóriaégető dolog.

Tehát hogyan lehetne egy 120 fokos fűtött dobozban ülni ennyi jutalmat? Nos, kezdőknek teljesen különbözik a hagyományos szaunázástól - magyarázza Raleigh Duncan, D.C., a Clearlight Infrared társalapítója. "A hagyományos szaunától eltérően, amely csak melegíti a levegőt, az infravörös közvetlenül felmelegíti a testet, amely sejtek szintjén mély, fenntartható izzadtságot eredményez" - magyarázza.

Az mit jelent? "Az infravörös akár egy hüvelykig is behatolhat a test lágy szövetébe, csökkentve az ízületi és izomfájdalmat" - mondja Duncan. Az infravörös fényterápia serkenti a keringési rendszert, és teljes mértékben oxigént ad a szervezet sejtjeinek, ami jobb vérkeringést tesz lehetővé - magyarázza. Ezért különösen hasznos a sportolók számára, teszi hozzá, és miért használják a fizikoterápiás központok évek óta infraszaunákat a fájdalomcsillapításban és a gyógyulásban szenvedő betegek megsegítésére. (Valójában Lady Gaga esküszik rá krónikus fájdalmainak kezelésére. Itt egy fájdalomkezelési dokumentum szerint többet arról, hogy valóban segíthet-e vagy sem.)

Tehát nem meglepő, hogy amint a helyreállítás zajosabb lesz, mint valaha (jogosan), a szolgáltatás-szerű New York-i HigherDose-nak és az LA-ban található HotBox-nak szentelt butikstúdiók felbukkantak országszerte.

A HigherDOSE alapítói, Lauren Berlingeri és Katie Kaps elmagyarázzák, hogy az infravörös fény olyan energiát sugároz, amelyet hőnek érzünk (ugyanúgy, mint a nap hőjét, de a káros UV sugarak nélkül) - és hogy az ügyfelek esküsznek * verejtékezés kínálhat. (Kapcsolódó: Kristály fényterápia meggyógyította a maratoni utáni testemet

Az egyik legnagyobb előny a bejelentett kalóriaégető előnyök - akár 600 kalóriát is tartalmazhat 30 perces munkamenetenként - állítja Duncan. "Az infraszaunában ülve a test maghőmérséklete megnő, emeli a szívünket és az anyagcserét, ami a könnyű kocogáshoz hasonló kalóriát éget el" - mondja Berlingeri.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Talán nem. Egy 2017-es tanulmány, amelyet a European Journal of Preventive Cardiology megállapította, hogy a felhasználók a szaunázást követően akár 30 percig is megemelték a pulzusszámot. A Binghamton Egyetem által végzett legfrissebb kutatásból pedig kiderült, hogy átlagosan azok a résztvevők, akik hetente háromszor 45 percet töltöttek egy infraszaunában, 16 hét alatt négy százalék testveszteséget vesztettek. Ennek ellenére kevés olyan tanulmány létezik, amely közvetlen hosszú távú súlycsökkentő előnyökre utalna.

De bár a támogatók szerint az infravörös infúzió beépítése a wellness-kezelésbe mind a gyógyulás eszköze, mind a teljesítmény növelése lehet, nagyrészt a mentális kényelemről is szól. A HigherDOSE spa saját, oázisszerű helyiségekkel rendelkezik, ahol szabályozhatja a hő és a színterápiás világítás intenzitását, amely a hangulatától és preferenciájától függően választ színt. A telefont akár az ingyenes aux vezetékbe is csatlakoztathatja, így zenét vagy podcastot hallgathat a hangulat megteremtése érdekében. (A fitneszközpontokban, fizikoterápiás központokban és gyógyfürdőkben található infraszaunák hasonló zenélményt és képességet kínálnak a Netflix közvetítésére! - így ugyanazokat a jutalmakat is megkaphatja, még akkor is, ha nem egy külön stúdió közelében lakik.)

Kaps azt mondja, hogy "az infravörös az agyunk boldogsága kémiai anyagokat (különösen a szerotonint és az endorfinokat) is kiváltja, így természetes módon megkapja a magas szintet, és így szép és zümmögő érzés marad." Ráadásul a JAMA Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bőr infravörös lámpák hőjének való kitétele utánozhatja az antidepresszánsok hatását azáltal, hogy stimulálja a szerotonin termelését.

"Ez egyszerre pihentető és stimuláló" - mondja. "Egy munkamenet után úgy fogja érezni, mintha felhők lennének, és megvan az a belülről ragyogó, harmatos bőr. Felfrissült és új lendületet kapott, de tisztultnak, összpontosítottnak és tisztának is érzi magát -fejes."

Sajnáljuk, de a lehetséges kalóriaégető hatásoktól függetlenül az infraszaunában való ugrálás nem helyettesíti a tényleges edzést. Ennek ellenére önmagában az energetizáló és a stresszoldó potenciál megéri ezt a wellness trend kipróbálását.