Karcsúsító pilates

Legutóbbi bejegyzések

A Pilates segít a fogyásban?

Pilates az alsó hátfájás ellen

Az öngondoskodás napi rutinná tétele

A Pilates egy fitnesz rendszer, amely az aerob és az erő kondicionálás keverékét nyújtja, ugyanakkor fiziológiai különbségeket is hoz a testedzők számára. Ez egy vonzó testmozgási rendszer, amely több előnyöt ötvöz, amelyek magukban foglalják a javított erőt, mobilitást, magstabilitást, állóképességet, rugalmasságot és testkezelést. De az egyik visszatérő kérdés, amelyet sokan tudni akarnak a Pilatesről, a fogyás előnyeivel kapcsolatos. - Fogyni fogok a Pilates-szel? A válasz erre a kérdésre attól függ, hogy milyen típusú pilates gyakorlatot gyakorol, és milyen típusú pilates órákon vett részt. A Pilates egy rendkívül rugalmas edzésrendszer, amely több száz Pilates gyakorlatot tartalmaz, és a gyakorlatok módosítása számos nehézséget kínál az elejétől a haladókig. A Pilates edzések intenzitásának növelése a test kondíciójához vezethet, amire sok testedző vágyik. ÍGY! Ne gondold, hogy egy nagyszerű, zsírégető Pilates óra online megszerzéséhez 5. szintű edzésre van szükséged, a 2. és 3. szintű edzéseknek továbbra is zsírégető hatása van, és nagyszerű Pilates órák lehetnek a sovány izmok felépítéséhez és segítségedre sújt veszteni. Olvass tovább!

A fogyás alapelve az elfogyasztott és az elégetett kalóriák közötti különbség. A testzsír elégetése érdekében több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt. A kalóriaégetési potenciál növelésének egyik leghatékonyabb módja az izomtömeg fejlesztése. Minden felvett izom font napi szinten körülbelül 50 kalóriát igényel. A Pilates és a Pilates gyakorlatok erősítő edzés. A két általánosan használt Pilates alkalmazás a reformer és a mat alapú gyakorlatok. A reformátor pilates rugókat és kábeleket használ az ellenállás biztosításához számos szögből, miközben a szőnyeggyakorlatokat a testtömegen kívül kevés vagy semmilyen eszközzel hajtják végre. Az erő növelése és ezáltal a sovány izomtömeg ellenállása mellett a Pilates segít megnövekedett anyagcsere-sebességet létrehozni, amely döntő fontosságú a hosszú távú fogyás és a látható fiziológiai változások szempontjából.

Az UltimatePilatesWorkouts.com webhelyen létrehozott edzések közül sok a zsírégetésen és az izomépítésen/alakformáláson egyaránt dolgozik! A Pilates használatával a LEAN (nem terjedelmes!) Izom felépül, és így mindkettő kalóriát éget a Pilates edzésen, és testét zsírégető géppé alakítja.

Ha többet szeretne tudni a „zsírégető zónáról”, kattintson ide!

Ez a cikk pedig kiemeli, hogyan segíthet a pilates a fogyásban! Fókuszban: LEAN IZOM!