A viselhető aktivitáskövetők nem növelhetik a fogyást
n "> (Reuters Health) - Hosszú távú egészséges táplálkozás és testmozgás programot folytató fiatal felnőttek számára a viselhető eszközzel végzett tevékenység nyomon követése nem vezethet további súlyvesztéshez - derül ki egy új tanulmányból.
24 hónap alatt azok, akik hordható aktivitás-nyomkövetőket használtak, 2,4 kilogrammot (5,29 font) kevesebbet fogytak, mint egy hasonló program egy csoportja, de egy weboldalt használtak a fejlődésük nyomon követésére.
"Nem szabad egyszerűen azt mondanunk mindenkinek, hogy menjen és vásároljon aktivitásmérőt, és ez segít a fogyásban" - mondta John M. Jakicic vezető szerző, a Pittsburghi Egyetem egészségügyi és testmozgási tanszékéről.
"Sőt, nem szabad azt üzennünk, hogy ezek a viselhető technológiák nem segítenek a fogyásban - tanulmányunkban voltak olyanok, akik számára ez sokat jelentett" - mondta Jakicic a Reuters Health e-mailben. "Sokkal több van, amit meg kell tanulnunk arról, hogy ezek az eszközök hogyan vezetnek a viselkedés megváltozásához."
A kutatók Pittsburghbe 471 felnőttet toboroztak, akik 18-35 évesek voltak, túlsúlyosak és közepesen elhízottak. Az egész csoport kezdetben heti üléseken találkozott, hogy figyelemmel kísérje a súlyváltozást, és beszéljen a fogyás étrendjéről és testedzési stratégiájáról. A következő másfél évben a csoportok havonta találkoztak, és minden résztvevőnek havi telefonhívásai és heti szövegei voltak tanácsadókkal, hogy ösztönözzék a fogyókúrás viselkedést.
Valamennyi résztvevő előírt kalóriabeviteli célokat, és naplóban vagy webalapú platformon önállóan jelentette be bevitelét. Heti 100–300 percet írtak fel számukra mérsékelt vagy erőteljes testmozgással is.
Hat hónap elteltével a résztvevők fele egy weboldal segítségével kezdte figyelemmel kísérni étrendjét és fizikai aktivitását, a másik felét pedig a BodyMedia Fit Core nevű hordozható aktivitáskövetővel látták el, amelyet a felkaron viseltek. A Fit Core követi a lépéseket, az alvási órákat és az elégetett kalóriákat, és körülbelül 100 dollárba kerül.
Két év elteltével a hordható eszközök csoportjában az emberek átlagosan 3,5 kg-ot (7,72 lb) fogytak, szemben a csak webalapú követést használó csoport 5,9 kg-jával (13 lb).
A JAMA beszámolója szerint mindkét csoport javította testösszetételét, erőnlétét, fizikai aktivitását és étrendjét.
Ez nem azt jelenti, hogy az aktivitáskövetők „nem működnek” - mondta Gary Miller, az észak-karolinai Winston-Salem-i Wake Forest Egyetem Egészségügyi és Gyakorlási Tanszéke, aki nem vett részt a vizsgálatban.
"Az összehasonlító csoport valóban nem az átlagember" - mondta Miller a Reuters Health-nek. "Nagyon sok tényező befolyásolja a fogyást, nehéz megmondani, hogy ezek az eszközök nem csak a fogyás alapján érdemesek, vagy nem szükségesek az emberek számára."
A súlycsökkenés szintén nem az egyetlen végpont, amely megváltozhat egy viselhető eszközzel - mondta.
"Ha (viselhető eszköz) lesz az, ami mozgásra készteti, akkor azt gondolom, hogy érdemes, de ha divatos nyilatkozat vagy valami beszéd lesz, akkor nem érdemes" - mondta.
"Tudjuk, hogy az aktivitási magatartás és az étrend figyelemmel kísérése nagyon fontos a súlykezelés sikeréhez, ezért ennek megkönnyítése és a valós idejű elméletileg javítania kell a sikert" - mondta Jakicic.
A testsúlyának kezelése érdekében ésszerű számú kalóriát kell megennie, és arra kell törekednie, hogy napi 30-60 perc mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitást érjen el - hasonlóan a gyors gyalogláshoz, annyi egyéb tevékenység mellett, amennyi csak lehetséges a mindennapi élet - mondta.
"Ha ezek a viselhető technológiák segítenek abban, akkor ez tökéletes" - mondta Jakicic. "A technológiát azonban oly módon kell használnia, amely valóban segíthet Önnek."
- A fogyás vonzó lehet a forró villanások enyhítésére. Cikk AMP Reuters
- Lehetséges az antipszichotikumok fogyása az AMP Reuters cikkben
- Középkorú nők csontvesztésével összefüggő fogyás. Cikk AMP Reuters
- Az előnyökhöz kapcsolódó terhességi súlyvesztés, kockázatok cikk AMP Reuters
- A testmozgás és a fizikai aktivitás szerepe a fogyásban és a karbantartásban