Reddit - lostit - 120-tól 105-ig sovány szuka, aki anorexiát nem veszít

Ma lemértem magam, és hivatalosan 105 font vagyok (a mérlegem 102,2, de reggel van az idő). Tavaly az egyetemi diplomamunkámat készítettem, és szinte minden csütörtökön kezdtem el éjszakázni, ami azt jelenti, hogy nem volt időm főzni, és ki kellett étkeznem. Abban az időben 120 kg voltam.

Úgy döntöttem, hogy le kell fogynom. Mivel 5'1 és 120 font, határozottan láttam egy kis extra poggyászt, főleg, hogy minden este ócska ételt ettem (kokszot, harapnivalókat, chipset stb.), Hogy ébren tartsam magam az egész éjszakás éjszakáimmal. Akkor a hétvégi ünnepségek sok sört tartalmaznának. Volt egy sörbélem.

Egy darabig nem mérlegeltem magam, és megpróbáltam c25k-t csinálni ki-be (soha nem volt kitartásom a szabadban való futásért, mivel a lakáskomplexumom közelében lévő terepnek sok dombja volt). Folyamatosan abbahagytam. A téli szünetben otthon voltam, és a családom sok egészséges ételt főzött, és amikor visszatértem az egyetemre, úgy döntöttem, hogy újra egészségrúgást indítok. Mérlegeltem magam, mielőtt elkezdtem. 112 font voltam. Tehát annak ellenére, hogy újra és újra abbahagytam a c25k-t, valami történt közben, és lefogytam 8 kg-ot.

Január 4-én elkezdtem az új diéta és testmozgás kombinációt. Vettem egy mérleget és egy naptárt. Olyan naptári módszert használtam, amelyben minden nap, amikor betartottam a kalóriahiány-tervemet, piros ellenőrzést adtam magamnak. A hónap végén a naptáram tele volt vörös ellenőrzésekkel, és nagyon világosan megmutatta, hogy haladok. A lostit.com webhelyet használtam nyomon az ételbevitelhez. A fitokráciát használtam az edzésnapló vezetésére. Csak alig több mint egy hónap telt el (bár ez a leghosszabb egészségügyi rúgásom. Utoljára 2 héten belül próbáltam abbahagyni). Most 105 font vagyok, ami a célom volt.

Most megpróbálom fenntartani a súlyomat, de még mindig megszabadulok a zsíromtól, amely még mindig a belem. Folytatom a testmozgást és nyomon követem az ételeimet, de már nincs szükségem kalóriahiányra.

Köszönöm,/r/lostit. Valahányszor úgy éreztem, hogy elveszítem a motivációt, láttam mindenki más előrelépési ellenőrzéseit és fényképeit. Köszönöm, fitokrácia, mert folyton új gyakorlási módokat tanítottál nekem, hogy soha ne unatkozzak.

Nem volt könnyű 5 hét, de határozottan elértem a célomat.