Erőteljes NLP technika a fogyás leghatékonyabb gondolkodásmódjának fejlesztésére

Az elmúlt húsz évben a nyugati világban drámai paradigmaváltás tapasztalható abban, ahogyan a képünket nézzük. A televízió, a számítógépek és végül a közösségi média megjelenésével a társadalmat elárasztották az „ideális kinézetű” férfiak és nők képei.

Ez a folyamat lassan kondicionálta elménket, hogy higgyen bizonyos „szépségnormákban”, amelyeket a reklámcégek, a marketing és a filmipar ránk szabtak. Bizonyított, hogy pusztán vizuális szempontok alapján kevesebb mint hét másodperc alatt ítélünk meg egy embert. Nem csoda, ha az emberek a tükörbe nézve elégtelennek és depressziósnak érezhetik magukat!

A fitneszipar az elmúlt tíz évben megpróbálta megoldani ezt a problémát azzal, hogy elárasztotta a hálót az információk tengerével a legjobb étrend-tervről és a legjobb edzésprogramról.

Ennek végeredménye az általános lakosság tömeges zavara abban, hogyan változtassák meg testüket és javítsák egészségüket. Az olyan szakmák száma, mint a személyi edző és a fitnesz edző, drámai módon növekszik, mert az emberek útmutatóra szorulnak.

De a folyamat nagy része elmaradt. Az ipar túl nagy hangsúlyt fektetett a táplálkozásra és a testmozgásra, és megfeledkezett az emberi elméről.

Személyes edzőként eltöltött elmúlt éveim során közös tendenciát tapasztaltam: a legjobb étrend és edzésprogram felírásával (amelyet a legmodernebb tudomány támaszt alá) is kiváló eredményeket tudtam elérni, de csak néhány ügyféllel. Néhányan a könyv mellett jelentkeztek, mások pedig úgy tűnt, hogy túl nehéznek találják őket, vagy visszazuhantak a pia és ócska étel sötét alagútjába.

Hihetetlenül csalódott voltam, mert mindig úgy bántam az ügyfelekkel, ahogyan én magam is, és elvártam tőlük és magamtól a lehető legjobb eredményeket: a „kudarcuk” személyes kudarc volt számomra.

Tehát úgy döntöttem, hogy elmegyek beszélgetni az iparág legjobb embereivel, olyanokkal, akik hihetetlen eredményeket tudnak nyújtani következetesen bármilyen ügyfél számára, és erre is nagy pénzt kérnek! Ami kiderült, megdöbbentő volt, és itt elmagyarázom neked, mi az igazi tudomány a siker megváltoztatásáról.

Mentális egyesület

Új magabiztossággal és lendülettel vettem figyelembe mentoraim tanácsát, és elkezdtem tanulmányozni és alkalmazni az „miért teszik az emberek azt, amit csinálnak” tudományt, az úgynevezett NLP-t: neuro-nyelvi programozás.

Az egész egy egyszerű elvből fakad, amely az emberi viselkedést vezérli: „Az emberek hajlamosak elmenekülni a fájdalom elől és örömet keresni”.

Mondok egy példát: egy gyerek először lát tüzet és megpróbálja megérinteni. Nyilvánvaló, hogy ég és a fájdalmat azonnal összekapcsolja a tűz megérintésével. Ha nem kényszerítik, akkor nem teszi meg újra.

Egy kamasz először próbál cigarettát. Nem szereti az ízt, és összeköti a fájdalmat, de az a tény, hogy sok barátja csinálja, több fájdalmat kapcsol össze azzal, hogy nem tagja a csoportnak, és lassan megfeledkezik a rossz ízről. Egy pillanat alatt nem kapcsolja össze az örömöt a dohányzással a barátokkal, és megfeledkezik a rossz ízlésről.

Ezért, amit „mentális egészségnek” nevezünk, az életünk során kialakult negatív és pozitív asszociációk összessége.

A minta törése

De mi köze van a diétához? A válasz egyszerű: azok az emberek, akik a fájdalmat a fogyókúrához kötik, mindig és folyamatosan nem fognak ragaszkodni hozzá.

Bizonyított, hogy a diétázók 95% -a 6 kilóval nehezebb és csalódottabb lesz a testében a következő két évben. Nem sok diéta!

Gondoljon bele, kipróbálta-e már ezt a radikális étrendet, amikor bizonyos ideig „X ételt” fogyaszt? Talán elegendő mentális erőt gyűjthet ahhoz, hogy ragaszkodjon ehhez az ünnep előtt, de amint felszáll a repülőgépre, azonnal nyúl egy pohár bor után, és hallja, hogy valami olyasmit mond ki, mint „Aaahhhhhh végre”.

Csak összekötötte a nagy fájdalmat az étrenddel és a hihetetlen örömmel, hogy megtörte. Biztos lehet benne, hogy pillanatok alatt visszakapja az összes érdeklődéssel leadott fontot. Végeredmény: most utálod a diétát.

A program átírása

Számos technika létezik negatív asszociációink megváltoztatására és az egészséges magatartás nagy örömmel való összekapcsolására. Nyilvánvalóan nem tudom mindet leírni ebbe a cikkbe, és ezért írok egy diétás könyvet, amely formálja a neuro-asszociációitokat, mielőtt előírnék bármilyen változást az étkezési szokásaidban.

De még mindig szeretnék adni egy hasznos négy lépésből álló gyakorlatot, amely mély hatással lehet az étkezési szokásaira, és drámai módon megváltoztathatja a neuro-asszociációkat.

Miért döntött egyszer egy fogyókúra mellett? A válasz: mert elegendő volt a tőkeáttétel. Ez azt jelenti, hogy elérted azt a pontot, amikor az agyad kiabált rád: „kövér vagy és durva! Tenned kell valamit ellene! ”

Történt valaha? Ha eddig elolvassa ezt a cikket, valószínűleg megtette. Egyszerűen elegendő tőkeáttételt szerzett ahhoz, hogy tegyen valamilyen intézkedést, és elveszítse ezeket a felesleges fontokat. Azt akarom, hogy tegye meg itt, hogy ezt az érzést egy gyors tőkeáttételt növelő gyakorlattal teremtse meg. Tehát kövesse az utasításokat.

1 - Vegyen egy darab papírt és egy tollat: elengedhetetlen minden tudatalatti változás kiváltásához, gondolatai papírra vetéséhez, különben egyszerűen nem fog működni. Tehát kérem, tegye meg.

2 - Írja le a következőket:

- Egy kő elvesztése javítja a társadalmi életemet… (írjon 10 okot)

- Egy kő elvesztése javítja a családi életemet… (írjon fel 10 okot)

- Egy kő elvesztése javítja a munkámat… (írjon fel 10 okot)

- Egy kő elvesztése javítja a szexuális életemet… (írjon fel 10 okot)

- Egy kő elvesztése javítja a pénzügyi életemet… (írjon fel 10 okot)

Figyelem: nem számít, hogy az okok megismétlődnek vagy hasonlítanak-e. Az agyának újraprogramozásához meg kell adnia azt jó okokkal, amiért MOST kell változtatni. Soha ne hagyja abba az írást, amíg meg nem írja mind az ötven okot.

3 - Olvassa fel hangosan, amit most írt.

Amit most tettél, hatalmas tőkeáttételt teremtett, és most már beteg és fáradt a hasa, és készen áll arra, hogy komoly intézkedéseket tegyen a változás megteremtésére.

Az 1. lépésben hatalmas örömet okoztunk a testünk megváltoztatásának gondolatában, most viszont fordítva fogunk eljárni, és szándékosan okozunk némi fájdalmat magunknak ... ne aggódj, szórakoztató lesz! Csináld a következőt:

1 - Fordítsa meg a papírt.

2 - Tegye meg pontosan ugyanazt a gyakorlatot, amelyet korábban tett, de ezúttal tegye fel magának a kérdést: „Ha az étkezési és testmozgási szokásaim megváltoztatása nem rontja ______ (életem ugyanazon öt területe, amelyet az előző edzéshez használtál).

3 - Olvassa el hangosan, amit most írt.

Ezzel megszakíthatja a fogyókúrával kapcsolatos mentális asszociációit, és több fájdalmat kapcsolhat össze a nem fogyókúrával. De ezzel még nincs vége.

Ez a lépés döntő fontosságú, most, hogy a dolgok megváltoztatására felhatalmazott állapotban van, meg kell tennie egy olyan intézkedést, amely közelebb visz az új egészséges szokásokhoz. Engedjen meg néhány javaslatot:

1 - Ellenőrizze a hűtőszekrényt, és tárolja az összes cukros ételt és italt.

2 - Ellenőrizze a fiókot, és tárolja az összes cukros feldolgozott ételt.

3 - Menjen ki ebédelni, és keresse meg a magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket.

4 - Ellenőrizze a táskáját és az összes feldolgozott snacket.

5 - Ellenőrizze a hűtőszekrényt, és öblítse le a bort a WC-ben.

6 - Foglaljon időpontot egy új edzőterem megtekintéséhez.

7 - Mondj nemet a társakkal való italokra ma este, vagy még jobb, ha elmész és élvezed az időt ivás nélkül.

8 - Étkezzen egy étteremben, és az étel 30% -át hagyja a tányérban.

9 - Vásároljon egy 1,5 liter palack szénsavmentes vizet, és három óra alatt igyon meg.

Folytathatnám igazán örökké, de ugye megkapod az ötletet?

Elengedhetetlen, hogy ezt most tegye. Ne várjon és hozzon lendületet!

E lépés nélkül a változás soha nem fog tartani. Ha ezt nem teszi meg, akkor elkerülhetetlenül visszaesik a zsírcsapdába!

Gondolj egy pillanatra az életedben, amikor igazán boldog, egészséges, gyönyörű, hatalmas és győztes voltál. Most ismételje meg gondolatában ezt a képet akár húszszor, miközben cselekszik. Mélyen kapcsolja össze ezt az erősítő gondolatot az egészséges cselekedettel, amelyet meg fog tenni, és érezze magát igazán hálásnak és örömtelinek ugyanazon akció újra és újra elvégzésében.

Milyen érzés? Nagyszerű, igaz? Gratulálok, csak nagy örömet okozott tudatalattijában az egészséges cselekvés. De most ne izgulj túl, és szánj egy kis időt arra, hogy megemésztd azt, amit éppen tettél. Íme néhány tanács, hogyan lehet ezt a technikát a mindennapi életben megvalósítani:

1 - Heti két egészséges szokás megvalósítása. Ennél többet. Látni fogja, hogy a hónap végére energiaszintje fel fog emelkedni az égre, és bizonyos konkrét fogyás nyilvánul meg. És a legjobb az egészben az, hogy valóban imádni fogod, és rabja leszel az egészségtől ... ez nem olyan nagyszerű?

2 - Ne próbáljon olyan drasztikus megközelítéseket megvalósítani, mint az éheztetés, két óránál hosszabb edzés vagy csak egyféle étel elfogyasztása. Ne komplikáld túl.

3 - Készítsen egy listát azokról az egészségtelen szokásokról, amelyeket egészségesekkel szeretne helyettesíteni, és írja le a célok felsorolását egy ütemtervvel.

4 - Élvezze az utat, és ossza meg barátaival. Minél jobban elfogadják és követik a példádat, annál könnyebb lesz egészséges emberekkel körülvenni és fenntartani a jó szokásokat.

Valójában még sok olyan technika létezik, amelyek nagyon jól működnek, főleg ha olyan edző irányításával működnek, mint én, de magát a folyamatot nem olyan nehéz újra létrehozni. Ha az emberi viselkedés mélyebb tudománya érdekli, ne habozzon kapcsolatba lépni velem a WatchFit profiloldalamon keresztül.