Clare Nasir: „Hogyan fogytam a babát?”

Olvasási idő: | 2014. május 15

HIRDETÉS

Mindig élvezted a futást?

Igen, és az iskolában én voltam az egyetlen, aki önként jelentkezett középtávfutamokra, amikor atlétikai találkozóink voltak - senki másnak nem tetszett. Szerettem a sífutást is, mert volt erőm tovább folytatni. A futás iránti szeretet bennem maradt. Bármilyen más gyakorlatot is végzek most, például a súlyokat vagy a kick-boxot, a futás a kiindulópont, amelyet a fitnesz felépítéséhez használok.

Vajon a lányod befolyásolta-e a futást?

Nagyon traumatikus terhességem volt Siennával, aki császármetszéssel született 31. héten. Nagyon sokat híztam, így hat hónap telt el, mire újra futottam. Amikor 18 hónapos volt, megint elvégeztem az első versenyemet, miután ismét megfelelően edzettem. Nagyon jó volt, hogy a futás segített a fogyás elvesztésében, mivel visszatérhettem ehhez. Most megpróbálok hetente legalább kétszer-háromszor futni.

Milyen távolságot részesít előnyben?

Sok 5K-t és 10K-t tettem jótékonysági célokra az évek során. Kivághatok egy ésszerű 5K-t, és némi összpontosított edzéssel futtathatok egy 10K-t körülbelül 43 perc alatt. 2011-ben a BHF félmaratonját a Blenheim-palotában teljesítettem. Nagyon forró nap volt, és az utolsó mérföldeken szenvedtem. Azt hiszem, egyelőre nincs időm arra, hogy elkötelezzem magam a teljes maratonra való felkészülés mellett.

Hol szeretsz a legjobban futni?

Az Egészséges Levegő Kampány nagykövete vagyok. Amióta velük dolgozom, rájöttem, hogy mennyire rossz a tüdőnknek, ha forgalmas utak közelében vagy csúcsforgalomban futunk. Belélegezhetünk rengeteg káros anyagot, amelyek mindenféle kárt okozhatnak. Amikor Londonban éltem, a nagy parkokban vagy a csatornákon futottam, hogy elkerüljem a szmogot. De most Cheshire-be költöztünk, vidéki utakat teszek a Peak District közelében lévő mezőkön, és messze tartom a forgalmat.

Kihúzza-e valaha az időjárás?

Sajnos gyakran megteszi. Elég szép időjárású futó vagyok, mivel nem szeretem a nedves lábakat, és nagyon nagy szélben küzdök. De most egy igazán praktikus alkalmazást használok, amely tudatja velem, ha elkerülöm a zuhatagot. Ez nehéz volt a nedves télen, amelyet éppen nekünk volt. Sokkal jobban szeretem a kora reggeli nyári futást, vagy ami még jobb, a barbadosi tengerparton való futást, amikor oda megyünk nyaralni.

Hallgatsz zenét?

A férjem folyamatosan új CD-ket tesz az asztalomra, hogy felvegyem őket a futó lejátszási listámba. Szeretek dobni néhány sprintet a hosszabb futásaimon, ezért szükségem van valamire, hogy valóban fel tudjam lendíteni a tempómat. A listám nagyon változatos és a Galamboktól a Radiohead-ig és A gyilkosoktól az Ollós nővérekig terjed.

Hogyan maradhat sérülésmentesen?

Nemrégiben láttam egy új személyi edzőt, James Peakmant (www.inpeak.co.uk), aki magát a futók korrekciós szakértőjeként írja le. Nagyon segített nekem. Először egy mechanikus értékelésen esett át, ami lenyűgöző volt. Kiemelte az összes futási hiányosságomat. Ezt követően személyre szabott tervet adott, hogy rugalmasabbá tegyem és megerősítsem a magomat. Kipróbálom a májusban megrendezésre kerülő 10K Bupa Great Manchester Run-on [május 18.].

Milyen tippeket adna egy új futónak?

Először menjen el vásárolni. Szerezzen be egy megfelelő futócipőt és egy kis készletet, amelyben kényelmesnek érzi magát. Kezdjen egy futás/séta programmal, és fokozatosan építse fel. Meg fog lepődni, milyen gyorsan halad.

* Clare májusi futásával támogatja a manchesteri Christie rákkórházat. Ha többet szeretne tudni az Egészséges Levegő Kampányról, látogasson el a healthyair.org.uk oldalra

Melyik hírességről haldoklik, hogy tudjon róla? Írjon nekünk a [email protected] címre, vagy beszéljen velünk az alábbi megjegyzésszálban - mindent megteszünk azért, hogy hamarosan kapcsolatba lépjünk Önnel.

Csatlakozzon a Women Running UK közösséghez, ahol további megjegyzéseket, elemzéseket és versenyről szóló információkat találhat közvetlenül a postaládájába. Kövess minket a twitteren a @womensrunninguk oldalon keresztül