Csak a fülednek

A fül nedvessége csírákat képes szaporítani és fertőzéshez vezethet.

Az elmúlt néhány évben vizes váladékot kaptam a fülemből, amely körülbelül 10 napig tartott. Antibiotikumokkal és fülcseppekkel csak hat-nyolc hónap múlva gyógyul meg. Mit kellene tennem?

Leírásából úgy tűnik, hogy hajlamos a fülfertőzésekre. Akkor történik, amikor a fül elkezdi tartani a nedvességet. A nedvesség baktériumokat termel, amelyek a fertőzést szolgálják.

Leginkább úszókkal, hallókészüléket viselő emberekkel és olyanokkal fordul elő, akik állandóan pamutvégű tamponokkal „tisztítják” a fülüket, vagy gémkapcsokkal ürítik ki a viaszot a fülükből. Előfordul, hogy a dobhártya meg nem érdemelt piszkot kap, és megreped.

A trükk az, hogy a fülek szárazak legyenek. Úszás vagy zuhanyozás közben tartsa a fülénél a vazelinnel bevont pamutot. Vagy viseljen viasz/szilikon füldugót, és használjon latex sapkát, amely eltakarja a füleket. Hallókészülék használata esetén vegye ki gyakran és hagyja megszáradni a fülét.

Kerülje a hangos zenét; a robbanás káros az érzékeny dobhártyák számára. Óvja a füleket a hideg levegőtől, és kerülje az orr erős fújását.

Repülés közben, ha a repülőgép megváltoztatja a tengerszint feletti magasságot, és a fülön belüli és kívüli nyomás nem egyenlő, a dobhártya perforálódását okozhatja. Ennek megakadályozása érdekében rágjon gumit repülés közben. És kerülje a szunyókálást.

Naponta üljön csukott szemmel, és vizualizáljon egy gyengéd, fehér fényt, amely belép a fülébe és meggyógyítja a belsejét.

Legyél türelmes. Legyen hitetek. Megfelelő gondozás esetén körülbelül két évbe telhet a teljes gyógyulás.

32 éves vagyok, kemény nem vegetáriánus, és legalább 5 kg-ot szeretnék lefogyni. Lehetséges fogyni nem vegetáriánus étrenddel? Ha igen, javasolna nekem egy diétát, kérem? Gyorsan és egyszerűen elkészíthetőnek kell lennie, mivel irodában járok és főzök magamnak este.

Íme egy minta étrend:

Reggeli: 1 főtt tojás, 1 szelet többszemű kenyér pirított; 1 csésze sovány tej, 1 narancs.

Reggel közepén: 1 csésze tea/kávé.

Ebéd: 1 nagy tál saláta, 2 paradicsommal, 1 hagymával, 2 uborkával, 2 sárgarépával, 20 főtt francia babgal, 1 csésze főtt Jammu rajmával keverve, 1 csésze enyhén párolt moongcsíra. Dobd meg sóval, mentalevéllel, borsporral, zellerrel. Ha ezt túl száraznak találja, szórjon lime-levet, ecetet vagy 1-2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót. Van egy guava. És mossa le egy pohár vékony íróval.

Este: 2 száraz krémes keksz, 1 csésze tea/kávé.

Vacsora: 100 g csirke tikka; 1 tálas saláta: sült káposzta (1 kicsi), karfiol (10 virág), 2 nagy paprika, 5 darab vaskos gombás gomba, pároltan párolva, chaat masala porral és korianderlevelekkel díszítve; ½ csésze barna rizs főtt; 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró; 1 guava.

Víz: Igyál 1,5 litert naponta.

Próbáld ezt 10 napig - 1-2 kg-ot kell leadnod. Kerülje a vörös húsokat. Éhségérzet esetén, ha van ilyen, tartsa kéznél a sült channát és a főtt édesburgonyát.

Amint követi ezt a tervet, meg fogja találni, mi működik az Ön számára, és módosíthatja. Próbáljon meg mindent megtenni egy napi félórás gyors séta vagy álló kerékpározás mellett. Egészséges ütemben tartja a vérkeringést és az anyagcserét.

Körülbelül 5 láb magas nő vagyok, súlya 58 kg. Túl sok zsír van a hasamon, a csípőn és a combon. Rendszeresen biciklizek és gyalogolok 5 km-t, de eredmény nélkül. Kérjük, javasoljon módszert az extra zsír csökkentésére.

Biztosíthatom Önöket arról, hogy kerékpározásának és gyaloglásának pozitív eredményei vannak - fokozott vérkeringés, nagyobb állóképesség, jobb zsírégetés ... Ezenkívül hangot kell adnia testének és figyelnie kell az ételbevitelét.

Csípőtónusok: Oldalsó lábemelés: feküdjön a jobb oldalán, fejét a jobb tenyér támasztja meg. Emelje fel a bal lábát 90 fokra, majd engedje le a jobb láb megérintése nélkül. Tedd ezt 100-szor. Ezután feküdjön a bal oldalon, és ismételje meg 100-szor jobb lábbal.

Comb-tonerek: Crossover felvonók - feküdjön a jobb oldalon. Keresztezze a bal lábát előre, térde hajlítva, bal lába a padlón. Bal kézzel fogja meg a bal bokát. Tartsa a jobb lábát egyenesen, emelje fel és engedje le a jobb lábat 100-szor. Ezután feküdjön a bal oldalon, és ismételje meg 100-szor bal lábbal.

Hasi toner: Hyperextensionek - feküdjön hátra. Hajtsa be a lábakat lótusz helyzetben, a padlóhoz simítva. Fogjon meg egy 2,5 fontos súlyzót mindkét kézben. Emelje mindkét karját előre, amíg az ököllel a plafonig nem mutat - ez a kiinduló helyzet. Most mozgassa mindkét karját hátrafelé és alacsonyan, amíg a súlyzók egy centire vannak a padlótól. Emelje vissza kiinduló helyzetbe. Engedje le és emelje meg 100-szor. Egy hónap múlva váltson 5 fontra, ha elég kondicionált.

Alakítsa ki az ételekhez való helyes hozzáállást. Utáld a fitt barátaidat egészséges táplálkozási szokásokkal, és kerüld a szoktatott hoggerekkel való társalgást.

Kerülje a sült és édes ételeket. Készlet egészséges ételek - zöldségek és gyümölcsök. Főzje rendszeres ételeit zsírmentes curry-kben (olaj/ghee/vaj nélkül). Ha kívül étkezik, válasszon alacsony zsírtartalmú lehetőségeket. Ha ez nem lehetséges, akkor szigorúan ellenőrizze az adagokat.

Az író a „Fitness for Life” könyv társszerzője.