Csalólapja, hogy élvezze a büfét diétával

Kihívásra készülsz? Ez nem jelenti azt, hogy videót készítesz magadról, amikor táncolsz, vagy meg kell ugranod egy mozgó járműből. Ez csak ételt, dicsőséges ételt foglal magában - mindezt egy kedves, étvágygerjesztő büfében elrendezve.

büfé

Kivéve, ha remete vagy, valószínűleg van barátod, rokonod vagy munkatársad, aki hamarosan ünnepli születésnapját vagy bármilyen más különleges alkalmat. Végül is filippínók vagyunk; kultúránk nagy része az ünneplés és az ételhez való kötődés körül forog. Bár nincs ezzel semmi baj, trükkös a helyzet, amikor diétázol és meghívást kapsz egy összejövetelre egy korlátlan éttermet kínáló fogadó étteremben. Részed csak el akarja utasítani a meghívást, hogy elkerülje a kísértést, különösen akkor, ha már halad az étrenddel.

De itt, az Utazási Főigazgatóságon, úgy gondoljuk, hogy élveznie kell a legjobbat, amit az élet kínál - az étrend ellenére -, ezért összeállítottuk ezt az útmutatót, hogy segítsen eligazodni egy szobányi kulináris élvezetben anélkül, hogy leesne a kocsiról. Menj, egyél, igyál és vidám légy!

1. Maradjon koncentrált.

Felkészültél a kihívásra, ezért elfogadod a meghívást, és elindulsz oda, ahol az ünnep van. Számos, több száz választási lehetőséggel rendelkező élelmiszer-állomásra számíthat az Ön és az egész banda számára, és készen áll arra, hogy gasztronómiai kalandra induljon. Rengeteg lehetőség áll rendelkezésre, de próbáld megtartani a hangsúlyt. Meg tudod csinálni!

2. Használja ki a változatosság előnyeit.

A „Büfé a diétán” kihívás elnyerése érdekében a legfontosabb valójában a rendelkezésre álló ételek sokasága - a sok lehetőség valóban működik, nem pedig ellened, mindaddig, amíg figyelsz arra, hogy milyen elemeket tegyél a tányérodra. Lehet, hogy ezt nem fogja azonnal észrevenni, de ha egyszer megteszi, akkor valóban élvezni fogja a fogások vadászatát olyan ételekre, amelyek nem ütik meg az étrendjét.

3. Bontsd le.

Függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, a büfé-veteránok mindig azt tanácsolják tegyen több utat, egyszerre egy vagy két állomást látogat meg. Végül is ez nem egy sprint, hanem egy maraton! Ne kövesse el azt a hibát, hogy tizenkétféle ételt tesz egy kis tányérba - egyszerűen elveszíti étvágyát, vagy összezavarja az ízlelőbimbóit.

4. Kerülje a szénhidrátokat és a cukrot.

Ha ketogén diétát folytat, akkor valószínűleg már az étterembe lépés előtt tisztában van azzal, milyen ételeket érdemes kerülnie. Távolítsa el a keményítőtartalmú ételeket, mint a rizs és a kenyér, a legtöbb gyümölcs és szinte mindenféle desszert, mivel a cukor nagy keto-nem, valamint a szódavíz és az alkohol. Még akkor is, ha nem a keto, válassza a magas rosttartalmú, egészséges szemeket (hosszabb ideig érezheti magát teljesnek is!), És tartsa a lehető legkevesebbet.

5. Egyél a zöldjeidből.

Kezdje a tapasztalatait a salátaállomáson, ahol szinte minden keto-barát. Ismét légy figyelmes, amikor a zöldeddel keveredő öltözködésről van szó. Mielőtt visszatérne az asztalához, haladjon el az előétel állomás mellett, és válasszon olyan fogások közül, mint a magyar nyárs, töltött paradicsom és felvágott. Ha a diéta megengedi, folytassa és segítsen magának egy kis sajtot.

6. Válasszon helyesen.

Nyomja meg az ázsiai állomásokat (kínai, japán és koreai) a második fordulóban. Soha nem tévedhet a tonhal és a lazacos sushi, de sajnos a garnélarák tempuráját át kell adnia a panírozás miatt. A marhahús bulgogi és még sok más fajta várja Önt a koreai állomáson, és könnyű lesz megfeledkezni a rizsfogyasztásról, mivel néhány fogás párosítása kimchivel és pácolt köretekkel jó alternatíva. A dimsum területen válassza a "kisebb rosszat": sült, párolt tenger gyümölcsei és zöldségei vörös hús helyett.

Hagyja ki az olasz állomást (sajnálom!), És cseréljen pizzát és tésztát egy egészséges tál shabu-shabu-ra, amely frissen sült tenger gyümölcseivel és hússal, például csirkefilével és sertéshússal párosul. Ha nem sikerül elmennie a fényes, reflektorfényes faragóállomás mellett, akkor válasszon soványabb húsdarabokat és ellenőrizze az adagok méretét.

7. Gondolkodjon, mielőtt iszik.

A feneketlen italokat általában már a büfé díja tartalmazza. Ez egy újabb kihívás, mivel ki akarja adni az esélyt arra, hogy lemossa az összes ételt szabadon folyó, jéghideg sörrel? Ne felejtsük el, hogy a sör (vagy szóda, szóval szóda) összeszedése rengeteg kalóriát tartalmaz, amit jobb, ha máshol osztana ki. Válasszon egy csésze teát vagy fekete kávét, és igyon inkább sok vizet.

Végül a másodpercekre vagy egy harmadik fordulóra való visszatérés itt nem igazán kérdés - elsősorban ezek a büfék. A legfontosabb az adagszabályozás, és folyamatosan emlékezteti magát arra, hogy azért van itt, hogy élvezhető időt töltsön el, anélkül, hogy minden kemény munkáját elpazarolná.

Tehát, amikor legközelebb valaki a körében meghívja Önt egy enni étkezési élményre, akkor elfogadhatja, hogy tudja, hogy elég okos és fegyelmezett ahhoz, hogy kezelje magát, miközben betartja személyes egészségügyi és fitnesz céljait. Win-win!

Ahhoz, hogy a család és a barátok élvezhessék a finom ünnepeket, feltétlenül nézze meg a listánkat Elismert büfék.

Ha exkluzív ajánlatokat és a helyi utazásokról szóló történeteket szeretne, regisztráljon Deal Grocer!