Mester 9 napos tisztító étrend - hely a Paramahansa Yogananda bhakták számára

Egy nemrégiben tartott, a böjtöt tárgyaló téma vezetett oda, hogy újra elolvastam a 81. leckét - Hogyan fiatalodj meg.

tisztító

És ez arra késztetett, hogy ismét eldöntsem a Mester 9 napos tisztító étrendjét - megtettem, azt hiszem, hatszor, esetleg 7 alkalommal, bár első alkalommal megkíséreltem, korai SRF napjaim alatt, csak 7 napra sikerült. ha nem is minden, akkor azok az idők, amikor a test „tavaszi tisztításaként” végeztem, ezért jó alkalom erre.

Amikor megcsináltam, sok egészségügyi hasznot tapasztaltam belőle - miután végeztem, mivel soha nem volt könnyű. enni kell, nem csak vizet inni, de a 9 napos citrusfélék és zöldségek örömmel tölt el, ha folytatja a rendszeres táplálkozást, és mint mondja, megtisztítja a testet a mérgektől, így ezt bizonyos mértékben érzi is.

Reggel megeszem az 1 1/2 grapefruitot. Az 1 1/2 citromot átnyomom a nyers zöldségsalátára és a főtt zöldségekre, amelyeket naponta veszek. Az egyes étkezésekhez használt "vitalitás italhoz" (naponta háromszor - zeller, sárgarépa, petrezselyem, spenót) használom a facsarót.

A Mester azt is lehetővé teszi, hogy 1 evőkanál őrölt mandulát fogyasszon OJ-val, ha nagyon éhes vagy - be kell vallanod, hogy a 9 nap nagy részében ezt veszem igénybe.

A nyers zöldségsaláta alapvetően egy Bragg e-könyv receptjét követem (bár az avokádót nem szabad 9 napos diéta alatt megengedni):

Bragg nyers biozöldség-egészségügyi saláta
2 szár zeller, apróra vágva
2 csésze vörös káposzta, apróra vágva
1 kaliforniai paprika és mag, kockára vágva
2 csésze lucerna vagy napraforgó hajtás
2 uborka, szeletelve
2 újhagyma és zöld teteje, apróra vágva
2 sárgarépa, reszelt
1 fehérrépa reszelt
1 nyers répa reszelt
1 avokádó (érett)
1 csésze zöldkáposzta, apróra vágva
3 közepes méretű paradicsom
A változatosság kedvéért adjunk hozzá bio nyers cukkinit, cukorborsót, gombát, brokkolit, karfiolt (próbáljuk ki a fekete olajbogyót és a tésztát). Vágja, szeletelje vagy reszelje le a zöldségeket finom és közepes formájú változatosságra. Keverjük össze a zöldségeket és tálaljuk saláta, spenót, vízitorma vagy apróra vágott káposztaágyon. Kocka avokádó és paradicsom, és öntetként szolgáljon fel. Tálaljuk külön a frissen facsart citromot, narancsot vagy öntetet. Tálalás előtt hűtsük le a salátalapokat. A legjobb, ha mindig salátát eszünk, mielőtt forró ételeket tálalunk. 3–5.

Ennek az étrendnek a követése sok előkészítést igényel, de biztos vagyok benne, hogy könnyebb lesz, mint amikor ilyen szempontból korábban tettem, mivel előző alkalommal a 9 napos diétát végeztem, amikor elfoglalt munkát végeztem 12 órával műszakban, most otthon vagyok.

De ennek ellenére ideje elkészíteni a bevásárlólistát és menni a bolt (ok) ba - a diéta holnap (hétfőn) kezdődik

__________________
"Tartsd meg a hited, és mindig ott találsz engem, hogy segítsek neked; hogy jobban segítsek neked, mint amit valaha is álmodtál." - Guruji

- Félhetetlen vagyok; Isten anyagából vagyok. A Lélek Tűzének szikrája vagyok.
A Kozmikus Láng atomja vagyok. Én és Atyám egyek vagyunk.

- Nem én vagyok az a test, amely megváltozik és elmúlik. Nem ez az elme vagyok
nem lát mást, csak a változást. Én vagyok a halhatatlan boldog lélek, mindig egy vagyok Veled.