Ha gyorsan fogyna egy tojás?

Belül: Nemrég egy tojáson vettem részt fogyás céljából, meglehetősen érdekes eredményekkel. Olvassa el, hogy megtudja, hogy ment, és leadtam-e kilót.

* Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársaként keresem a minősített vásárlásokból az ebben a bejegyzésben szereplő linkeken keresztül, és nem terhelhetem többletköltséggel, amikor rákattintasz és termékeket vásárolsz. Lásd közzétételi politikánkat.

fogyásért
Ha gyorsan tojást csinál, akkor sok ilyenre lesz szüksége! Fotó: Mike Moore.

Mi a tojás gyors?

A múlt hónap elején elmentem egy tojás gyorsaságára fogyás miatt. Noha az ötlet nem volt új számomra, egy ideje már betartottam a tervet. Az igazság az, hogy egy ideje már le akartam venni néhány fontot. Még 2018-ban kb. 22 kilót fogytam, csaknem mindent felszedtem tavaly az érzelmi evés időszakaiban. Az év elején kipróbáltam pár különféle étkezési rutint, sok siker nélkül. Már régóta foglalkozom ezzel a fogyókúrázással - elég régóta ahhoz, hogy tudjam, ami húszas, harmincas és negyvenes koromban bevált, nem feltétlenül működik ötvenéves koromban.

Kivéve (vagy mondjam-e „tojás-cept”?) A tojást gyorsan.

Tehát mi a tojás gyors? Ez egy tojásból, sajtból és egészséges zsírokból álló étrend, amelyet rövid ideig, általában három-hét napig követnek. Alapvetően minden elfogyasztott tojáshoz eszik egy evőkanál zsírt, például vajat, majonézt, kókuszdiót vagy olívaolajat. Tojásonként akár egy uncia sajtot (teljes zsír) is fogyaszthat. Noha ez korlátozódhat a szájban, ha keres a témában a Pinteresten, számos olyan kreatív receptet talál, amelyet más tojásböjtök előállítottak, amelyek valójában nagyon jók. Gondoljon a fűszerekre, a kivonatokra és az ízesítésre szolgáló forró szószokra.

Ez a tojás gyors az Ön számára?

Nyilvánvalóan nekem-és sok másnak is megfelelő. A tojásböjt és a zsírböjt is kiválóan alkalmas a fogyás elakadásának megtörésére. Míg a zsíros böjtöléssel lefogytam (az ételed 80 százalékát zsírból kaptam), azt tapasztaltam, hogy durva lesz, mert nagyon éhes voltam. A tojás gyorsával elégedettebb voltam. A testem jól teljesít a fehérjében. (Azt hiszem, a tanyasi lány génjei.)

Talán a könnyebb út az, ha megmondjuk, hogy ki ne végezzen tojást gyorsan. Nyilvánvaló, hogy ha allergiás a tojásra vagy a tejtermékekre, ez a gyors nem jó ötlet. És ha nem rajong a tojásért vagy a sajtért, azt mondanám, hogy ezt adja át. Ha még soha nem evett keto-t, akkor szintén nem ajánlott fejest ugrani a tojásba. Próbáljon inkább egy egyszerű keto tervet kezdőknek. Segítségre lesz szüksége az úgynevezett „keto influenza” eligazodásában, amely nem tényleges influenza, de úgy érezheti magát! Igaz, soha nem tapasztaltam ilyet, és ha követed azoknak a tanácsát, akik előtted jártak, valószínűleg ezt is elkerülheted.

Valószínűleg itt az alkalom, hogy megemlítsem, hogy nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember. Csak egy nő, aki kutatásokat végzett és különböző ételeket és diétákat kipróbált a fogyás érdekében. Tehát csak tapasztalataimat közlöm, nem adok ki orvosi tanácsokat.

Hol lehet megtalálni a tojás gyors tervét

Míg a tojásböjtről szóló tervek és információk bővelkednek, Mellissa Sevigny ételblogger ajánlom az I Breathe I'm Hungry blogot. Részletesebben elmagyarázza az étrendet, és felkínálja a tojásos gyorsétkezési tervet bevásárló listákkal, ha érdekli. Sok jó receptet kipróbáltam ebből a blogból, mind a tojás gyors, mind a keto, így jó kezekben vagy vele. Rendelkezik remek receptek készítésével. Valójában a Keto for Life című könyve szerepel a kívánságlistámon.

Ami a tojásos gyorsétkezési tervét illeti, a legtöbbet írása szerint követtem, és nagyon szerettem az ételeket. Olyan receptekkel, mint a Snickerdoodle palacsinta és a sós karamellás puding, rengeteg elégedett voltam a tervben szereplő öt teljes és két átmeneti napon. A receptek elkészítése egyszerű volt, és mint mondtam, finomak. Kétségeim voltak a Mayo egyszerű ebédjével egy szelet sajttal ellátott krémsajtos palacsintán, de ez is nagyon tetszett!

Ja, és megemlítettem, lefogytam öt kilót?

A tojás divatosan pózolt egy fotó op. Fotó: Mike Moore.

My Simple Egg Fast Chai

Egy dolgot, amit másképp tettem, a tojás gyors chai-t helyettesítettem a golyóálló kávéval. (Mellesleg ez az egyik legjobban keresett bejegyzésem, és jó okból. Könnyű és finom!) Szeretem, mert az íze a tojásgombára emlékeztet, bár szép és meleg, mint egy csésze kávé. Nagyon jó az év bármely szakában, valóban, és gyors, házon kívüli reggeliként használtam. Ma reggel volt egy, és mivel szinte hiányzott a chai, inkább ezt a narancsfűszeres teát használtam, és ugyanolyan tetszett! (Kroger kiváló teákat tartalmaz a Private Selection márkájukban.)

Tehát alapvetően a tervben szereplő reggeli két tojás volt, vajon sült vagy rántott, és egy tojásos gyors chai. Nagyon kielégítő.

Gyorsan tojni vagy nem gyorsan tojni?

Tehát fogyáshoz gyorsan kéne tojást tartani? Ezt csak te tudod meghatározni. Végezzen online kutatásokat, és nézzen meg különféle webhelyeket és recepteket, köztük az Éhes vagyok, amely szintén több információt tartalmaz a témáról. Lehet, hogy tesz egy próbaüzemet - mindig megszakíthatja a küldetést.

Ami engem illet, megemlítettem, hogy a héten újabb tojást csinálok? Tehát, ha megbocsát, akkor kapok egy húst sajtot a hűtőből, és pár órán belül gondolkodom a vacsorán. Valami tojással, természetesen.

Kakas: Tojást fogsz csinálni gyorsan?
Tyúk: Nem! Már amilyen gyorsan csak tudom, fekszem!

Források és kapcsolódó bejegyzések:

A hónap korábbi bejegyzései: