A fogyás csökkentheti-e a hátfájást?

Sok ember hát- vagy nyaki fájdalom áldozata.

Ezen emberek közül azonban túl sokan szenvednek krónikus fájdalmaktól az étkezési szokások miatt, amelyek túlsúlyossá váltak.

A hát- vagy nyaki fájdalom mindig a túlsúlyhoz kapcsolódik? Nem. De gyakran vannak kapcsolatban? Igen!

Tehát a fogyás csökkentheti a hátfájást? TELJESEN!

Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy a hátfájás gyakran a hát túlterhelésének köszönhető, a túlzott mennyiségű súly hordozása miatt, különösen a középső szakasz körül.

A túlsúly hatása gyakran a hát, a nyak és az ízületek felgyorsult öregedéséhez kötődik.

A túlsúly veszélyei a hátad számára

A túlsúlyos betegeknél gyakrabban fordulnak elő olyan súlyos hátproblémák, mint az idegek becsípődése, az isiász, a porckorongsérvek és az ízületi fájdalmak. Míg az alacsonyabb testsúlyú betegeknél kisebb a betegség és a testi sérülés veszélye.

Az American Obesity Association megjegyzi, hogy azoknál a betegeknél, akiknek testtömege (BMI) 25 vagy annál nagyobb, súlyuk és testszerkezetük miatt nagyobb eséllyel alakul ki osteoarthritis és egyéb hátfájás.

A valóság az, hogy extra súly megterhelésével az emberi test olyan részei, mint az ízületek, az izmok és a szervek, gyorsított öregedési körülmények közé kerülnek. Azzal, hogy „kétszer olyan keményen” kell dolgoznia, a test extra nyomás alatt áll a mozgások elvégzéséhez. Ez a többletmunka és az idő múlásával jelentkező stressz az emberi test gyorsított kopását okozhatja. Ez a plusz súly rossz testtartást és rendkívüli kopást okozhat a gerincén (lásd az alábbi képet).

Fogyás közben a lábának, a térdének, a hátának, a nyakának és a test más részeinek nem kell olyan keményen dolgoznia a testméret és a mozgások fenntartása érdekében.

hátfájást

A hát és a test súlycsökkenésének előnyei

Belső előnyök - A szívbetegségek és a magas vérnyomás az elhízás jellemző vonásai. A súlycsökkenéssel kevesebb megterhelést szenved a szívében, és csökkenti a stroke és más, a szervekkel és a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák kockázatát.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - A cukorbetegség vesekárosodáshoz, látásvesztéshez, idegkárosodáshoz és egyéb problémákhoz vezethet. A testsúly mindössze 5-10% -ának elvesztésével akár 50% -kal is csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

Vissza előnyök - A hátfájás, a nyakfájdalom, az ízületi fájdalom és az izomfájdalom mind csökkenthető, ha extra súly csökken. Minden elveszített 5 fontért jelentősen csökken az ízületekre nehezedő stressz… és így az öregedési folyamat sokkal kisebb a testén jelentkező kisebb stressz miatt.

Egyéb további előnyök:

  • Magabiztosság növelése
  • Továbbfejlesztett nemi vágy
  • Javított alvás
  • Alsó gyulladás
  • Alsó magas vérnyomás
  • Alacsony koleszterinszint

Három tipp a segítségedre!

Ha hát- és nyakfájdalmat tapasztalt, vagy esetleg túlsúlyosnak találná magát, akkor is megvan a hatalma, hogy megváltoztassa életmódját és egészségesebbé váljon! Három egyszerű lépés a súly megváltoztatásához:

  1. Napi testmozgás - Az egészségügyi szakemberek legalább 120 percet javasolnak a kardio gyakorlatokhoz, például gyalogláshoz, kerékpározáshoz vagy futáshoz. Menjen sétálni, emelje fel a pulzusát, és égessen néhány extra kalóriát egészséges testmozgással!
  2. Diet Change - A cukor és a szénhidrát a fogyás ellensége. Ha csökkenteni tudja a cukrok és az elfogyasztott kenyerek vagy szénhidrátok mennyiségét, teste természetesen harcolni fog a zsírok elégetésével.
  3. Kaphat segítséget! - A fogyás néha lehetetlen szakember vagy edző segítsége nélkül. Az elszámoltathatósági partner nyomon követheti Önt a fogyás céljaival kapcsolatban, és megakadályozhatja, hogy hibákat kövessen el, például rossz ételeket fogyasszon!

Ha segítségre van szüksége, csapatunk szívesen segít! Kiropraktikai beállításokat biztosítunk a hátad és a nyakad számára, valamint egy súlycsökkentő coaching programot kínálunk, amely segít elérni a kívánt egészségesebb súlyt!

Kérjen segítséget Dr. Smith tulsa kiropraktikustól!

Ha többet szeretne megtudni súlycsökkentő programunkról, vagy ütemezni szeretne egy Tulsa kiropraktikai látogatást, kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot! Örömmel adunk INGYENES konzultációt az első velünk való látogatás alkalmával!

Nincs engedélye ennek az űrlapnak a megtekintésére.