Csökkentse a gyulladást a fogyás révén

Néhányan túl jól ismerjük a gyulladást. Amikor a reggeli ágyból való felkelés hallási eseménysé válik az ízületeiben, amely egy flamenco táncos kasztánjaival vetekszik, akkor ismeri a gyulladást. Amit esetleg nem tud, vagy legalábbis nem veszi észre, az az, hogy a súlyának van valami köze hozzá. Sokunk számára a gyulladás magjait évekkel ezelőtt ültették el. Génjeink, testsúlyunk, étrendünk, életmódunk és fitneszünk meghatározza a wellness és a nem wellness állapotát, amelyek közül néhányat nem érzékelhetünk. A néma gyulladás valószínűleg rosszabb annál, mint amit egy baseball ütés vagy ütés érezhet. Ha fáj, vagy kényelmetlen, azonnal megoldjuk. Ha nem észrevehető, évekig parázsolhat, végül krónikus betegséggé válhat.

A gyulladás a szövet reakciója sérülésre vagy sértésre, amelyet alkalmanként egy betörő kórokozó okoz. Az érzékelhető jellemzői közé tartozik a sérült terület fokozott véráramlása, megemelkedett hőmérséklet, bőrpír, duzzanat és fájdalom. Az ártalmatlan szerre adott gyulladásos válaszok közé tartoznak az allergiák és az autoimmun betegségek, azok az állapotok, amelyekben a válasz vagy nem áll arányban a fenyegetéssel, vagy egy nem megfelelő célpont, például önmaga ellen irányul. Ezekben az esetekben a válasz rosszabb, mint bármi, amit maga az ügynök generálhatott, és gyakran érzéketlen. A gyulladást kísérő celluláris és molekuláris jelek kaszkádja örökítheti és krónikussá teheti azt, ebben az esetben monociták és makrofágok veszik át a kezelést. Lehet, hogy ez hűvösen hangzik, de az általuk a szövetekben létrehozott vegyi anyagok pusztítást okoznak. A makrofágok elkezdenek lenyelni mindent, ami elhagyottnak tűnik, beleértve az öregedő sejteket és bármit, amit kórokozónak tekintenek, akár valóban, akár nem.

A kronológia egy pontján kémiai mediátorok szabadulnak fel, köztük olyan dolgok, mint az interleukin-1 (IL-1), a tumor nekrózis-faktor alfa (TNF-a) és a prosztaglandinok, amelyek folyamatosan golyót görgetnek… Amikor a test megpróbálja ellenőrizni ezt az aljas tevékenységet, a sérült szöveteket azonos típusú pótló sejtekkel helyettesíti, de időnként kudarcot vall, és olyan betegségeket eredményez, mint asztma, rheumatoid arthritis, íngyulladás, lisztérzékenység és gyulladásos bélbetegségek.

A gyulladást számos krónikus betegség és minden ok okozta halálozás okozati okának ismerik el, és elterjedt azok körében, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30,0-ot. A gyulladás biomarkereit használják a gyulladás krónikus viszonyának vizsgálatára, indikátorként C-reaktív fehérje (CRP), IL-6, TNF-a és IL-8. A CRP valószínűleg az első, amelyet orvosa értelmezni fog, mivel ez a gyulladás elsődleges markere. Csak nem határozza meg pontosan a helyet. A CRP egy natív fehérje, amelyet a máj a zsírsejtek által felszabadított tényezőkre reagálva állít elő. Akut gyulladás esetén, például fertőzés következtében, a szint kevesebb, mint hat óra alatt megemelkedhet, és több százszorosa lehet a normálnak, ami alacsonyabb, mint 10 mg/liter. Súlyos bakteriális fertőzéssel elérheti a 200-at vagy annál többet. Az abszolút tökéletes olvasmány 1,0. A 2,4 feletti szint állítólag a kardiovaszkuláris események fokozott kockázatával jár, de ez vitatható, mert a vizsgálatokat instabil anginában szenvedő emberekkel végezték (Pepys, 2003).

Az emberi zsírszövet expresszálja és felszabadítja a gyulladásgátló artefaktumokat, alacsony fokú szisztémás gyulladást váltva ki a túl sok testzsíros embereknél. A holland gyermekorvosok túlsúlyos gyermekeket vizsgáltak hazájukban, és magasabb CRP-szintet láttak, mint normál testsúlyú gyermekeknél (Visser, 2001), magasabb fehérvérsejtszám kíséretében. 2007-ben a Belgyógyászati Archívum több mint harminc különálló tanulmány elemzését tette közzé, amelyben arra a következtetésre jutott, hogy a súlycsökkenés a CRP csökkenésének fő tényezője, hozzátéve, hogy egy kilogramm (2,2 font) fogyás 0,13 mg/l értéknek felel meg. csökkenés a CRP-ben (Selvin, 2007).

Sok szülő úgy gondolja, hogy gyermekeik kinövik a duci színpadot. Néha igen; gyakran, nem. Most 400 kilós, 20 éves fiatalokat látunk, akik nyolc éves korukban elhízottak, és szüleik korai életkorukban figyelmen kívül hagyták az előrevetített tragédia elhárítását. Ezt a zsírgyűjteményt, amely az övön függ, néha a combig ér, panniculus-nak hívják, és ez nem csupán egy alvó pótkerék. Adipokineket vagy kémiai jeleket választ ki a test más részeire, a megzavarodott homeosztázis révén növeli a súlyos betegség kockázatát (Rosenow, 2010). Ha ez valakit ismert, akit ismersz, akkor valószínűleg cukorbetegséget, szívbetegséget és talán még a rák valamilyen formáját is láthatod (Uo.).

Az elhízás a járvány arányának problémája. Bizonyos embereket anathemának, bête noir-nak, páriának tekintenek, és fizethetnek az önpusztító magatartásért. Ha a cigaretta megszüntetése megtisztítja a tüdőt, a súlycsökkentés megtisztíthatja a vért? Igen. A diétás beavatkozások mindkettőnek segítenek, de az ujját a gátba bedugni nem egészen.

Clément K, Viguerie N, Poitou C, Carette C, Pelloux V, Curat CA, Sicard A, Rome S, Benis A, Zucker JD, Vidal H, Laville M, Barsh GS, Basdevant A, Stich V, Cancello R, Langin D. A fogyás szabályozza az elhízott alanyok fehér zsírszövetében a gyulladással kapcsolatos géneket. FASEB J. 2004. november; 18 (14): 1657-69.

Mary Elizabeth Dallas A fogyás csökkentheti a szívkockázatokat A tanulmány megállapítja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrend egyaránt segíti a túlsúlyos embereket a gyulladás csökkentésében. NIH, 2012. november 5. MedlinePlus Megbízható egészségügyi információk az Ön számára Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtárának szolgáltatása az Országos Egészségügyi IntézettőlNational Institute of Health http: // www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_131011.html

Esposito K, Pontillo A, Di Palo C, Giugliano G, Masella M, Marfella R, Giugliano D. A testsúlycsökkenés és az életmódváltások hatása a vaszkuláris gyulladásos markerekre elhízott nőknél: randomizált vizsgálat. JAMA. 2003. április 9.; 289 (14): 1799-804.

Ford, Earl S. A testmozgás csökkenti a gyulladást? Fizikai aktivitás és C-reaktív fehérje az amerikai felnőttek körében Járványtan:. 2002. szeptember - 13. évfolyam - 5. szám - 561–568

Gilbert Kalifornia, Slingerland JM. Citokinek, elhízás és rák: Új meglátások azokról a mechanizmusokról, amelyek összekapcsolják az elhízást a rák kockázatával és a progresszióval. Annu Rev Med. 2012. október 26.

Kawasaki N, Asada R, Saito A, Kanemoto S, Imaizumi K. Az elhízás okozta endoplazmatikus retikulum stressz krónikus gyulladást okoz a zsírszövetben. Sci Rep. 2012; 2: 799. Epub 2012. november 12.

Stephen P Messier, Claudine Legault, Shannon Mihalko, Gary D Miller, Richard F Loeser, Paul DeVita, Mary Lyles, Felix Eckstein, David J Hunter, Jeff D Williamson és Barbara J Nicklas Az intenzív étrend és testgyakorlat az ízületi gyulladásért (IDEA) próba: tervezés és indoklás BMC mozgásszervi betegségek, 2009, 10:93

Miller GD, Nicklas BJ, Loeser RF. Gyulladásos biomarkerek és fizikai működés idősebb, elhízott felnőtteknél, akik térdfájdalommal és önállóan jelentett osteoarthritissel intenzív súlycsökkentő terápia után. J Am Geriatr Soc. 2008. április; 56 (4): 644-51. Epub, 2008. február 28.

Mohamed-Ali V, Goodrick S, Rawesh A, Katz DR, Miles JM, Yudkin JS, Klein S, Coppack SW. A szubkután zsírszövet in vivo felszabadítja az interleukin-6-at, de a tumor nekrózis-alfa-faktort nem. J Clin Endocrinol Metab. 1997 december; 82 (12): 4196-200. Navarro SL, Brasky TM, Schwarz Y, Song X, Wang CY, Kristal AR, Kratz M, White E, Lampe JW. A gyulladás szérum biomarkereinek megbízhatósága egészséges egyének ismételt mérése alapján. Rák epidemiol biomarkerek Prev. 2012 július; 21 (7): 1167-70. Epub 2012 május 7.

Nicklas BJ, Ambrosius W, Messier SP, Miller GD, Penninx BW, Loeser RF, Palla S, Bleecker E, Pahor M. Az étrend okozta fogyás, testmozgás és krónikus gyulladás idősebb, elhízott felnőtteknél: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Am J Clin Nutr. 2004. április; 79 (4): 544-51.

Pepys MB, Hirschfield GM. C-reaktív fehérje: kritikus frissítés. J Clin Invest. 2003. június; 111 (12): 1805-12.

Anja Rosenow, Tabiwang N. Arrey, Freek G. Bouwman, Jean-Paul Noben, Martin Wabitsch, Edwin C.M. Mariman, Michael Karas és Johan Renes Új humán adipocita szekretált fehérjék azonosítása SGBS sejtek felhasználásával J. Proteome Res., 2010, 9 (10), 5389–5401

Roth CL, Kratz M, Ralston MM, Reinehr T. A zsíros eredetű gyulladásos citokinek és kemokinek változásai az elhízott gyermekek sikeres életmódbeli beavatkozása után. Anyagcsere. 2011. április; 60 (4): 445-52. Epub 2010. május 24.

Erzsébet Selvin, PhD, MPH; Nina P. Paynter, MHS; Thomas P. Erlinger, MD, MPH A fogyás hatása a C-reaktív fehérjékreA szisztematikus áttekintés Arch Intern Med. 2007; 167 (1): 31-39

Tam CS, Clément K, Baur LA, Tordjman J. Elhízás és alacsony fokú gyulladás: gyermekgyógyászati perspektíva. Obes Rev. 2010. február; 11 (2): 118-26. Epub 2009 október 21.

André Tchernof, PhD; Amy Nolan, RD; Cynthia K. Sites, orvos; Philip A. Ades, orvos; Eric T. Poehlman, PhD A fogyás csökkenti a C-reaktív fehérje szintet az elhízott posztmenopauzás nőknél Keringés. 2002; 105: 564-569

Te T, Nicklas BJ Krónikus gyulladás: a zsírszövet szerepe és a súlycsökkenéssel járó moduláció. A jelenlegi cukorbetegségről szóló vélemények

Visser M, Bouter LM, McQuillan GM, Wener MH, Harris TB. Megnövekedett C-reaktív fehérje szint túlsúlyos és elhízott felnőtteknél. JAMA. 1999. december 8.; 282 (22): 2131-5.

Visser M, Bouter LM, McQuillan GM, Wener MH, Harris TB. Alacsony fokú szisztémás gyulladás túlsúlyos gyermekeknél. Gyermekgyógyászat. 2001. január; 107 (1): E13.