Csupasz 5

Újracsatlakozás az egészséghez és a wellnesshez

kezdje

Alapvetően egyetemes szabály: a diéták hétfőn kezdődnek.

De vajon ez a legjobb ötlet?

A diéta második vagy harmadik napja általában akkor kezdődik, amikor a dolgok kissé keményebbé válnak, amikor a test és az elme egyaránt azt kezdi mondani, hogy „oké, ennyi elég ebből a hülyeségből, térjünk vissza arra, hogyan szoktunk enni”.

A hétfői kezdő paradigma szerint ez azt jelenti, hogy az új vállalkozás legnehezebb része a hét közepén történik, amikor az élet már őrült, ahol már szellemi és fizikai őrület van, amikor nem próbálunk diétázni. A stressz növekszik és a fáradtság növekszik, és arra kérjük az akaratunk erejét, hogy legyőzzük a test elég erős vágyát, hogy ne legyen már kevésbé jól táplálva, mint szokott. Sokat kell kérdeznie bárkitől, különösen, ha nincs rendkívül motiválva.

Ha mégis sikerül végigcsinálnunk a hetet anélkül, hogy megbontanánk, akkor fizikailag éhezünk, és elszántságunk elkopik, mire péntek este beköszönt. Nemcsak nehéz túlevni és megjutalmazni magad egy hét fogyókúra után, a test rendkívül fogékony a stressz utáni kalóriákra. Ez azt jelenti, hogy ha nem vagy óvatos a hétvégéddel, akkor visszatérsz oda, ahonnan a következő hétfőn jöttél, és néha felemelkedtél egy-két fontot.

Mi lenne azonban, ha csütörtökön kezdnénk el a diétákat? Azt hiszem, lehet, hogy egy kicsit nagyobb esélyünk van.

Elhatározásunk a legjobb az új étrend első napjaiban. Tegyük azokat a nehéz napokat (péntek éjszaka, szombat este, vasárnap), amíg még mindig koncentrált vagy, és még nem kopott meg.

Ez megadja a hétvégén a 3. és a 4. napot is, ahol remélhetőleg valamivel kevesebb a stressz, és kissé kipihentebb vagy, ami mindkettő óriási segítséget nyújt az édesszájú és általában a túlevés csökkentésében. Semmi sem készteti a rossz ételek felé gyorsabban és nehezebben, mint a stressz és az alvás, ezért a héten fogyókúrázni nagyon nehéz lehet.

Most hétfő van, és máris az 5. napon vagy, ahol a test általában elkezd néhány jó változtatást végrehajtani. Kombinálja ezt a hagyományos hétfői motivációt a 4 napos indulással és egy olyan testtel, amely túljutott a kemény részen, és jó hétre készül. Vedd át ezt a lendületet a következő hétvégére, és nézd meg, nem érzed-e magad kissé másként pénteken és szombaton este.

A fa ültetésének legjobb ideje 20 évvel ezelőtt. A második legjobb idő a mai.

A diéta kezdetének legjobb ideje lehet 20 évvel ezelőtt is, de a második legjobb időpont csütörtökön van.