Alacsony kalóriatartalmú reggeli receptek: farsangi zabpehely, áfonyás muffin zabpehely

A NÖVEKEDŐ OATMEAL meghatározása
HG recept régimódi zabpehelyhez, amelyben a folyadék mennyisége és a szokásos receptek főzési ideje megduplázódik, hatalmas adagokat eredményezve lenyűgöző táplálékkal. Gyakran engedékeny; mindig szuper teli és őrült finom.

Nem tudunk eleget termeszteni a zabpelyhet! Nézze meg legújabb főzeteinket, valamint a recepteket, amelyek nem tartalmazzák a receptet.

Teljes recept: 312 kalória, 9,5 g zsír, 525 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 7 g rost, 15 g cukor, 8 g fehérje - PointsPlus® értéke 8 *

Csokoládéval borított banán, karamell kukorica mogyoróval. Ez a recept a szeretett farsangi finomságok minden ízével rendelkezik, levonva az abszurd kalóriaszámot (és a ragacsos kezeket)!

Hozzávalók:
1/2 csésze régimódi zab
1 kalóriatartalmú édesítőszer csomag
1/8 tk. fahéj
1/8 tk. só
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulás szellő
1/4 csésze tört érett banán (kb. 1/2 nagy banán)
1 1/2 tk. zsírmentes, alacsony zsírtartalmú vagy könnyű karamellás mártogatás
1 tk. mini félédes csokoládé chips
1 tk. apróra vágott földimogyoró

Útvonalterv:
Keverje össze egy nonstick edényben a zabot, az édesítőszert, a fahéjat, a sót és az Almond Breeze-t. Keverjük össze 1 csésze vízben.

Forraljuk fel, majd pároljuk le. Főzzük és keverjük 10 percig.

Adjunk hozzá banánt és alaposan keverjük össze. Főzzük, keverjük sűrűvé és krémesre, 2 - 5 percig.

Helyezzük át egy közepes tálba, majd hagyjuk kissé kihűlni és besűrűsödni. Tetejére a fennmaradó összetevőket, és élvezze!

1 SZOLGÁLTATÁST TESZ

Teljes recept: 270 kalória, 7 g zsír, 343 mg nátrium, 46,5 g szénhidrát, 7 g rost, 13,5 g cukor, 6,5 g fehérje - PointsPlus® értéke 7 *

Vágyakozva egy édes, tele áfonyás muffinra, de valamire valamivel teltebbre van szüksége? Ez a reggelitál mindkét világ legjobbja!

Hozzávalók:
1/2 csésze régimódi zab
2 teáskanál barna cukor (nem csomagolva)
1 tk. cukormentes francia vanília porított krém
1 kalóriatartalmú édesítőszer csomag
1/4 teáskanál. mandula kivonat
1/8 tk. vaníliakivonat
Dash fahéj
Dash só
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulás szellő
1/2 csésze friss vagy felolvasztott, fagyasztott áfonya (ha fagyasztva, lecsöpögtetve és szárazon foltozva)

Útvonalterv:
Keverje össze egy nonstick edényben az összes hozzávalót, az áfonya kivételével. Keverjük össze 1 csésze vízben.

Forraljuk fel, majd pároljuk le. Főzzük és keverjük 12-15 percig sűrűvé és krémesre.

Keverje hozzá az áfonyát, és helyezze át egy közepes tálba. Hagyjuk kissé kihűlni és besűrűsödni. Élvezd!

1 SZOLGÁLTATÁST TESZ

HG Alternative! Ha nem tudja kézbe venni a cukrozatlan vaníliás mandulás szellőt, használjon könnyű vanília szójatejet a helyére. Csak növelje az egyes receptek kalóriaszámát körülbelül 30 kalóriával.

Kattintson ide az eredeti tálért, amely elindította az őrületet. Ahogy az Hungry Girl - klasszikusunk - 1. évadján látható Növekvő zabtál!

Népi igény szerint létrehoztunk egy több adagot tartalmazó zabpelyhet. Fogjon egy doboz mandulás szellőt, és ostorozza fel A HG nagy adag növekvő zabpehely.

Gyümölcs fanatikus vagy csokoládé chomper, ezt az e-mailt ismertetted. Nézze meg a mi oldalunkat Fun-in-the-Sunrise Piña Colada zabpehely és Sózott karamellás kakaós zabtál!

Itt egy diós ötlet. HŰTESSÉK a zabpelyhet, és rétegezd ízletes finomságokkal! Szkeptikus? Próbáld ki ezt Gyümölcssaláta zabpehely parfé, és készülj a csodálkozásra.

Több zabpehely, több zabpehely parfait! Kattintson ide a Banán-choco-rama zabpehely parfé és a Peaches 'n Cream Zabpehely Parfait. Kattintson ide a mi Berry 'Nana zabpehely parfé és a mi Sütőtökös zabpehely parfé! Csípő csípő, PARFAIT!

Mert Tizenkilencen növekvő zabpehely receptek és Nyolc túlméretezett zabpelyhes parfait -- nem is beszélve 623 egyéb fantasztikus receptről - ragadjon meg egy példányát EMLÉKES LÁNY MAX! Most tedd, te!

Fogadjunk, hogy a haverjai használhatják ezeket a hihetetlen gyors recepteket! Kattintson a "Küldés ismerősnek" ASAP gombra.

Boldog nemzeti Fettuccine Alfredo napot, más néven február 7-ét. Volt már elképesztő 99 kalóriás Fettuccine Hungry Girlfredo? Itt az idő!

* Az ezekhez a termékekhez és/vagy receptekhez tartozó PointsPlus® és SmartPoints® értékeket az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, recept, illetve annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyja vagy hagyja jóvá a Weight Watchers International, Inc., a termék tulajdonosa. PointsPlus® bejegyzett védjegy és SmartPoints ® védjegy.

SmartPoints® ne azt értékelje, amire számított? Kattintson ide, ha további információra van szüksége az értékek kiszámításáról, valamint további GYIK-ről PointsPlus® és SmartPoints® értékek a weboldalunkon.

Hungry Girl Inc., 18034 Ventura Blvd. # 503, Encino, CA 91316