Detox 101: 7 napos tisztítószer fogyás és lapos has esetén

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

tisztítószer

Gondolt már arra, hogy 7 napos tisztítást végez? A tisztítószerek mindenféle formában és méretben kaphatók, testétől és céljaitól függően kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel. Ha 7 napos tisztító étrendet folytat fogyás céljából, számos nagyszerű lehetőség közül választhat. A fogyás mellett a tisztítószerek számos előnnyel járnak a testi és lelki egészség szempontjából. Kíváncsi vagy, hogyan működnek pontosan? Merüljünk be!

Mi a Tisztítás?

A tisztítás olyan stratégia, amely megszabadítja testét a méreganyagoktól. A mindennapi életünk során rengeteg veszélyes méregnek vagyunk kitéve, a környezeti toxinoktól kezdve, az általunk fogyasztott élelmiszerekben és italokban található méreganyagoktól kezdve az otthoni ápoló termékeink toxinjain keresztül. A test természetesen képes méregteleníteni magát a májon és a testfolyadékokon keresztül, de a tisztítás segít a szervek pihenésében, és támogatja és növeli a máj működését a jobb méregtelenítési képességek érdekében.

Milyen előnyökkel jár a tisztítás?

A fogyás nem az egyetlen előnye a tisztításnak. A test méregtelenítése mindenben segíthet, az energiaszint emelésétől a hormonok kiegyensúlyozásáig, a vágyak távol tartásáig. Itt van a tisztítás elvégzésének 6 fantasztikus előnye, a fogyás mellett.

1. Fokozott energia
Ha általában lassúnak érzi magát a nap folyamán, akkor a tisztítás segíthet visszanyerni energiáját. Noha a méregtelenítés korai szakaszában fáradtságot érezhet, tartósabb energiával bír a tisztítás alatt és után.

2. A vágyak és függőségek megfékezése
Sóvárgás jelentkezik a hormonális egyensúlyhiány miatt, és amikor megtisztul, képes egyensúlyba hozni a hormonjait. A sóvárgás mértéktelen evéshez és súlygyarapodáshoz vezethet, ezért fontos, hogy minél előbb megállítsák őket. A sóvárgás függőségekké is válhat, a feldolgozott élelmiszerek megnövelhetik a dopamin szintjét, ami egyes személyek függőségbe kerülését eredményezi. A tisztítások megállíthatják ezt az addiktív mintát!

3. Az étrend átalakítása
Fontos, hogy a tisztítás után is fenntartsa az egészséges étrendet. A hosszú távú fenntartható változásnak az elsődleges prioritásnak kell lennie, ha le akar fogyni és távol tartja magát. A méregtelenítő segít visszaállítani az étkezés módját és az ételekkel kapcsolatos döntéseit.

4. Stresszkezelés
A tisztítószer segít egyensúlyba hozni a hormonokat, beleértve a kortizolszintet is. A kortizol a fő stresszhormonunk, amely alacsony és magas stressz idején szabadul fel. A méregtelenítő a vércukorszint-kiegyensúlyozó élelmiszerekre összpontosít, amelyek segítenek a kortizolszint szabályozásában, és így jobban érzik magukat.

5. Mikroelemek adása a testének
Sok embernek hiányzik a mikrotápanyagok étrendjéből, de ezek kulcsfontosságúak a jó egészséghez. A mikrotápanyagok hiánya a betegség egyik legnagyobb oka, amely összekapcsolódhat a pajzsmirigy, a légzőrendszer és az immunrendszer állapotával. A hétnapos tisztítás teljes ételekre és italokra összpontosít, amelyek tele vannak mikroelemekkel. Ez biztosítja, hogy a szervezet megkapja azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyekre szüksége van az optimális egészség megőrzéséhez!

6. A bőr tisztítása
Az étrend nagy hatással lehet a bőrére, és ha hajlamos a kitörésekre és a pattanásokra, akkor a tisztítás csak az lehet, amire szüksége van. Mivel méregteleníti a testét, tisztítja a bőrt a méreganyagoktól.

Mennyit fogyok a tisztítással?

Minden test és minden méregtelenítő étrend más és más, de egy hétnapos tisztításkor számíthat arra, hogy 5 és 20 font között fog fogyni. Ne feledje, hogy ez a drasztikus súlycsökkenés csak akkor marad fenn, ha továbbra is egészséges életmódot folytat és utána egészséges táplálkozást folytat.

Hogyan követhetem a testtisztítást?

1. Igyál vizet
Először is, mindenképpen igyon sok vizet a tisztítás során. A méregtelenítés során elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, mivel még az enyhe dehidráció is fejfájáshoz, szorongáshoz és a kognitív funkció csökkenéséhez vezethet. Még akkor is, ha csak lé-tisztítót használ, még mindig vizet kell inni, hogy megszabadítsa testét a méreganyagoktól.

2. Pisilj és izzadj
Ha sok vizet iszol, akkor az első természetes módon jön létre, de ez a két dolog fontos a szervezet mérgektől való megszabadításához. A bepisilés és az izzadás felszabadítja a zsírt a szervezetéből, és a zsír tárolja a legtöbb toxint. Minél többet pisilsz és izzadsz, annál több toxin szabadul fel, és annál jobban megtisztíthatod!

3. Helyreállító mozgalom
A kemény edzés a legjobb, ha távol tartod magad a tisztítástól, de még mindig helyreállító gyakorlatokkal kell mozgatnod a testedet, mint például a jóga, a pilates és még a séta is. A toxinok felszabadításához meg akarja engedni a vér áramlását, és ezek a gyakorlatok a legjobb módszer erre.

4. Pihenjen
Életünk nagy része megy, megy, megy, de fontos, hogy pihentesse az elmét és a testet, különösen egy méregtelenítés során. Szánjon időt magára olyan dolgok elvégzésére, amelyek ellazítanak, legyen szó akár könyvolvasásról, habfürdőzésről vagy a kanapén heverészésről és a Netflix-ből. Ügyeljen arra, hogy bőven pihenjen, és korán feküdjön le, mivel a máj képes a legtöbb gyulladást feldolgozni alvás közben.

5. Csak enni és inni teljes ételeket
Ha egy meghatározott 7 napos tisztítást követ, a méregtelenítő étrend pontosan meghatározza, mit kell enni, de mindenképpen távolítsa el a cukrokat, a búzát, a finomított ételeket, az alkoholt és minden olyan „rossz” dolgot. Ez kiküszöböli a gyulladást, és megkönnyíti májának a szervezet méregtelenítését.

A legjobb 7 napos testtisztító fogyás

7 napos gyümölcslé-tisztítástól kezdve a káposztaleves-étrendig, íme 8 legjobb tisztító a fogyáshoz és a lapos hashoz.

A 7 napos tisztítás megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, és segít a fogyásban! Kövesse ezeket a méregtelenítő diétákat, hogy egészsége és súlya helyreálljon, és jól érezze magát!

Ha szerette ezt a bejegyzést a 7 napos tisztításról, kérjük, ossza meg a Pinteresten!

Ha pedig további tisztítószereket keres, kérjük, kövesse az Egészségügyi Tanácsunkat a Pinteresten!