7 Leckék az életmódváltáshoz

Ha életmódváltásra vágyik, íme 7 dolog, amit megtanultam az elmúlt 12 hónapban, és amelyek segítettek nekem és ügyfelemnek a változtatásban, és ahhoz ragaszkodni.

1. Nem kell a „tökéletes test”, hogy boldog légy. Egészséges életmód teszi boldoggá a testmozgást.

2. A rendszeres testmozgás megtérül mindenhol máshol az életedben. A testmozgás minden egyes hetével több motivációt, nagyobb önbizalmat, több energiát és nagyobb képességet - és vágyat - tapasztalni arra, hogy a személyes életnövekedésbe belenyomja a borítékot.

3. Az alvás fontosabb, mint azt valószínűleg gondolnád ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon működjön, ha megbizonyosodik arról, hogy elegendő alvást alszik.

4. A HIIT valójában élvezetes lehet
Testünket mozgásra késztetjük, csak egy kis szoktatás kell hozzá!

5. Tartson egy kis szünetet a testmozgástól, amikor szüksége van rá
A testmozgástól való szünetek továbbra is az egészséges életmódváltás részét képezik. Valójában a szünetek segítenek abban, hogy fittebb legyen.

6. A kiegyensúlyozott étrend az, ami bevált
Szó szerint megőrjítheti magát, hogy lépést tudjon tartani a legfrissebb étrendi trendekkel, vagy kialakíthatja saját fenntartható étrendjét.

7. Sokkal többet érhet el, mint gondolná
A testmozgás motivációval és inspirációval tölt el, mert segít rádöbbenni, hogy kiaknázatlan lehetőségekkel gazdagodik!

A változás csak akkor következik be, ha következetes vagy. És csak akkor lehet következetes, ha a rutinja hosszú távon fenntartható!

Módosítottál életmódot, vagy próbálsz változtatni rajta? Milyen küzdelmeid vagy sikereid vannak?