Az összes olyan kiegészítés, étrend-kiegészítés és életmódbeli változás, amely segíthet az endometriózis kezelésében

Az endometriózis átterjedő betegség, de a diagnózis továbbra is zavartan teljesül a fájdalom csökkentésére szolgáló számos út miatt. Szakértővel beszéltünk arról, hogyan javíthat a tünetein

Noha az endometriózis minden 10. nőt érint, a betegségben szenvedők éveket töltenek gyötrelemben, és várják a helyes diagnózist. A szélsőséges időszakban jelentkező fájdalmakkal kapcsolatos aggodalmakat véletlenül félreteszik a kínok elviselésének megtanulásával kapcsolatos tanácsokkal. „A nők gyakran feltételezik, hogy fájdalmas menstruációik normálisak, és nem gondolnak arra, hogy ezt orvosuknak felhozzák; vagy ha mégis megteszik, fájdalmukat szokásosan el lehet utasítani, hogy „nőnek lenni” - mondja Dr. Sara Gottfried, a The Hormone Cure és The Hormone Reset Diet háromszoros bestseller szerzője, és Fiatalabb. A nők, különösen az endometriózisban szenvedők, megtanulták eligazodni az időszaki fájdalomban, hogy a fizikai és szellemi kényelmetlenség ellenére jelen lehessünk a munka és a játék során. Az endometriózisra nincs gyógymód. Az egyetlen lehetőség a műtét, a fogamzásgátlás, a terhesség és/vagy a méheltávolítás zavaros útvesztője.

Bár kétségtelen, hogy egyes esetekben a műtét vagy a méheltávolítás előnyösnek bizonyulhat, az új kutatások gyors áttekintése feltárja a pandora étrend-kiegészítő dobozát, amely megalapozza az endometriózisban szenvedő nők segítségét. Furcsa módon a diéta és a kiegészítők nem tartoznak a legtöbb orvos által megfogalmazott tanácsokhoz. Elengedhetetlen annak megértése, hogy az életmód megváltoztatása hatással lehet a betegség előrehaladására. Annak ellenére, hogy nincs 100% -os garancia, az ételek és a kiegészítők nemcsak a tünetek kezelésében segíthetnek, hanem abban is, hogy eldöntsék, szükség lesz-e Önre műtétre. Dr. Gottfried segít megérteni ezt a trükkös betegséget, és diétán, életmódbeli változásokon és kiegészítőkön keresztül vezet minket az endometriózis hatásának csökkentésére.

Mi az oka?

"Az endometriózis az az eset, amikor az endometrium vagy a méh nyálkahártyájának sejtjei vándorolnak és implantálódnak a méhen kívül, általában a petefészkeken vagy más kismedencei szerveken, gyulladást és néha rendkívüli fájdalmat okozva." Munkájában Dr. Gottfried számos kiváltó okot talált, köztük a diszestrogenizmust és a progeszteronrezisztenciát. "A dominancia számos oknak köszönhető, például az ösztrogén anyagcseréjének károsodásának." Elmondja, hogy a hormon ösztradiolként indul, de osztható ösztronra és metabolitokra. "Rendkívül fontos, hogy teste lebontsa az ösztrogént az egyensúly fenntartása érdekében - inaktiválnia kell az ösztrogént a normális szint fenntartása érdekében, és az inaktiváció többnyire a májban történik két fázisban." Dr. Gottfried azt mondja, hogy ha probléma van az anyagcserével és a bomlással, akkor a kiválasztódás helyett a hormon visszakeringhet a véráramban, és a szervezet számára nehézzé válik az ösztrogénszint szabályozása.

A második ok az alacsony progeszteron- vagy progeszteronrezisztencia. "Az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyban vannak egymással, de ha alacsony a progeszteron, akkor az ösztrogén dominál, mert a szint viszonylag magas a partner hormonjához, a progeszteronhoz képest." Idéz egy tanulmányt, ahol az endometriózisban szenvedő nők közel felének alacsony volt a vér progeszteronszintje vagy rövid volt a luteális fázisa. „Úgy tűnik, hogy a progeszteronrezisztencia hozzájárul az endometriózis kialakulásához. Az endometriózisban szenvedő nők nem termelnek elegendő progeszteronreceptort, különösen az endometriózis növekedésében, vagy a sejtek elzsibbadnak a progeszteron hatásától. " Ez megnehezíti az ösztrogénaktivitás leállítását, így az ösztrogénszint emelkedik, különösen az aberrált növekedések körül.

Az endometriózis és a beled

"Gondoljon először a bélműködésre, még akkor is, ha nincsenek béltünetei: Lehet, hogy vékonybél baktériumok túlburjánzása (SIBO) van, ami gyakori az endometriózisban" - mondja Dr. Gottfried. "Egy másik gyakori diagnózis, amely összetéveszthető az endometriózissal, az irritábilis bél szindróma, sok ok-okozati tényezővel rendelkező állapot és a SIBO magas előfordulása." Az endometriózisban szenvedő nőknek számos emésztési tünete van, beleértve a puffadást, székrekedést, fájdalmas bélmozgást, émelygést és/vagy hányást. Míg az ősi bölcsesség azt mondja, hogy minden betegség a bélben kezdődik, kevesen dolgoznak a GI tüneteinek javításán.

"Amikor az emberek a hormontermelésre gondolnak, általában a test egész mirigyeire gondolnak, például a pajzsmirigyre, a mellékvesékre és a reproduktív szervekre." De a bél mikrobioma lehet az endokrin rendszer legfontosabb szerve. "Ha egészséges, akkor jól végzi a dolgát, de ha egészségtelen, akkor eldobja a hormonjait." Néhány nő szerint az eredmény az, hogy folytathatja a recirkulációt, ami dominanciához vezet. "A bél mikrobiomja nemcsak az ösztrogén egyensúly megőrzésében segít, hanem az ösztrobolómának nevezett specifikus mikrobacsoport csökkenti az erősebb ösztrogén káros mellékhatásait, segítve a felesleges anyagcserét, hogy ne okozzon problémát."

Ez nagyszerű hír, mert a túl sok ösztrogén súlygyarapodást, hangulati problémákat, fájdalmas menstruációs ciklusokat, endometriózist és potenciálisan emlő-, endometrium- és prosztatarákot okozhat. "Az ösztrogén-metabolitok kiválasztásának biztosításának legfőbb módja az, hogy az összes hengerre égő bél legyen." Azt tanácsolja, hogy friss zöldségekkel, köztük prebiotikumokkal is táplálja jól. A prebiotikumok egy olyan növényi rostfajta, amely táplálja a bélben lévő jó baktériumokat. Ezek közé tartozik: spárga, bojtorján gyökér, csicsóka, jicama, fokhagyma, hagyma, póréhagyma, éretlen (zöld) banán, lenmag, hínár, konjac gyökér (ezt a prebiotikus forrást a shirataki tésztában találhatja meg) és a yacon gyökerét. Azt is javasolja, hogy a cukrot és az alkoholt abszolút minimumra csökkentsék, vagy teljesen kerüljék el.

Alapvető élelmiszer-szabályok

"Kövesse a növényi étrendet, drasztikusan csökkentse a vörös hús bevitelét, és mindenáron kerülje a CAFO húsát." A CAFO a koncentrált állattáplálási műveletet jelenti, ahol az állatállományt egy év 45 napjáig zárt egységekben, pofára vágják. Ezenkívül növényi étrend fogyasztása biztosítja a megfelelő rostbevitelt. "Az egyik legfontosabb tény, amire emlékezni kell az ösztrogénről: használja és veszítse el, ezért az egészséges rostbevitel biztosítja, hogy a metabolitok kiválasztódjanak a szervezetből." Dr. Gottfried azt javasolja, hogy napi 35–45 gramm rostot fogyasszon az egészséges táplálkozási terv részeként; a legtöbb nő csak körülbelül 13 grammot fogyaszt naponta. "Napi hét vagy annál több friss gyümölcs és zöldség adag mellett is a legtöbb nőnek gyógyászati rostra van szüksége, kiegészítésként." Dr. Gottfried azt javasolja, hogy forgassanak többeket, beleértve a psyllium héját, az inulint és a glükomanánt.

Kiegészítő súgó

Az N-acetil-L-cisztein (NAC) a cisztein aminosav kiegészítő formája, amely számos fontos szerepet játszik a szervezetben, beleértve az erős antioxidáns glutation pótlását. Dr. Gottfried azt javasolja, hogy 900 mg-os adagot vegyen be naponta egyszer vagy kétszer.

Kurkumin és kiegyensúlyozott Omegas

"Ide tartoznak a halolaj (EFA, DHA) és a borágóolajból származó GLA és/vagy a ligetszépeolaj." Mindennap 3-6 g halolajat és 2 g GLA-t ajánl. A kurkumin esetében nemcsak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, hanem azt is megállapították, hogy csökkenti az ösztradiolterméket és elnyomja a méhből történő szövetvándorlást.

"A di-indol-metán (DIM) a 2-hidroxiláz leghatékonyabb promótere, az enzim, amely több 2-hidroxi-ösztron és 2-hidroxi-ösztradiol előállításával segít korrigálni az ösztrogén dominanciát." Leegyszerűsítve kimutatták, hogy elősegíti a védő ösztrogén termelését és csökkenti a rossz szintet. Természetesen a káposztafélékben vagy a keresztesvirágúakban fordul elő, például káposzta, brokkoli, kelbimbó és karfiol. "Sajnos meg kell enni brokkolit vagy kelbimbót, hogy elősegítse az ösztrogén egyensúlyt." A jó hír az, hogy egy kapszulában elfogyaszthatja. "Az adag kb. 200 mg/nap." A DIM kivételével Dr. Gottfried olyan terméket is használ, amely lenmag-lignánt, kalcium-D-glükarátot és cinket tartalmaz.

Speciálisan előoldó mediátorok (SPM) segítenek kikapcsolni a gyulladásos reakciót a szervezetben. Ezt nem maga a gyulladás elnyomásával, hanem a szabályozásának leállításával végzi, amint a munkája (például a sebek helyreállításában) véget ér. "Javaslom, hogy csecsemő aszpirinnel vegye be őket olyan betegeknél, akiknél ez biztonságos (beszélje meg orvosával)."

Életmódváltások

„A kortizolt zaklatónak írom. Ha a stressz magas, és a kortizolszint emelkedik, az elrabolja a nemi hormonokat, hogy megfeleljenek a stresszhormonok iránti nagy igénynek, ami az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyhiányához vezet. ” Bármely endometriózisban szenvedő nő elmondja, hogy betegsége súlyosbodott a kipróbálás idején. "A testmozgás csökkenti a stresszt, segíti az ösztrogén anyagcseréjét és a bél általános egészségi állapotát, de a krónikus kardio (órák a futópadon, maratonok) emelheti a kortizolt", így az egyensúly kulcsfontosságú.

Szó esik arról is, hogy a hormonális egyensúlyhiányt okozó endokrin rendellenességek a személyi ápolási termékekben. "A xenoösztrogének, amelyek számos termékben megtalálhatók a ftalátok formájában, szintetikus vegyszerek, amelyek utánozzák az ösztrogént." Gyakran megtalálhatók számos szépségápolási és testápolási termékben, ftalátok formájában. "Kényes egyensúly van az ösztrogén és a progeszteron között a női testben, és a ftalátok megzavarják azt."

Végső soron azonban elengedhetetlen annak felismerése, hogy ez a tested, és neked kell meghoznod a saját döntésedet - annyi minden van ott az interneten. Nyilvánvaló, hogy az endometriózis olyan trükkös betegség, amely még a legkiválóbb szakértőket is megzavarja, ezért elengedhetetlen a különböző életmódbeli változásokkal, kiegészítőkkel és étkezési szokásokkal való kísérletezés, valamint egy orvos, aki tiszteletben tartja és együtt fogja működni a döntéseit. -van.