Diéta "6 szirom"

A szépneműek többsége, és néha, és nem csak egy fontos kérdés érdekli: hogyan lehet fogyni? Mindenféle forrás sokféle lehetőséget kínál, amelyek a felesleges fontok eltűnését ígérik, és ez nem mindig igaz. Ma népszerű a "6 szirom" étrendje - erről ebben a cikkben lesz szó.

párolt főtt

A neve diéta, amint azt sejtheti, azért kapott, mert hat napos. Minden nő nagyon elégedett lesz a "6 szirom" diétával. A vélemények nagyon jók: sokan mondják a kívánt eredmény elérését.

A szerző, Anna Johansson kijelenti, hogy minden nap lehetséges 0,5-ről 0,8 kg-ra visszaállítani. Anna biztos abban, hogy ez a huszonnégy órás étrend-sorozat ideális a fogyáshoz. A pszichológiai komponens egy táplálkozási szakember figyelmét is figyelemmel kísérte. Azt javasolta, hogy készítsen százszorszépet hat szirommal, amelyek mindegyike a diéta egy napját jelképezi. Minden nap után le kell szakadni a sziromról. Természetesen nemcsak papírt használhat. Legyen például egy mágneses tábla, amellyel a lehúzott szirmok törlődnek, amikor a "hat szirom" étrendje véget ér.

A szirmokat feltétlenül meg kell számozni, mivel a napok sorrendje nagyon fontos: ez a siker kulcsa. Ez lehetővé teszi számodra a pszichológiai elégedettség megszerzését, amelyre szükség van abban az esetben, ha le kell győznöd magad.

A "6 szirom" diéta fiziológiájának köszönhetően nagyon hatékony. Ételeket oszt meg, hozzájárulva azok jobb felszívódásához. Ezenkívül ennek a módszernek az előnye másokkal összehasonlítva, hogy az egy diéta gyors fogyást eredményez azáltal, hogy monoton termékeket etet a nap folyamán. Vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy az ilyen technikák a legagresszívebbek a zsírban. Ezt a következőképpen magyarázzák. A szervezetnek még van ideje, hogy valamilyen étellel telítődjön reggel, és egész nap vár valami újra, más vegyületekre. Ebben a tekintetben az élelmiszerek emésztése szinte pazarolt. De még mindig szükség van energiára. És ebben az esetben zsírégetéssel veszik.

A "6 szirom" diétának van még egy fontos jellemzője - ez egy fehérje-szénhidrát váltakozás. Ezen a tényen múlik a siker fele.

Most nézzük meg közelebbről az étrend tartalmát:

  • 1 nap. Halat eszünk, és bármilyen formában: párolt, főtt, sült. Hozzáadhat sót, zöldeket és enyhe ételízesítőket. Halat is fogyaszthat halászlé formájában, de más összetevők nélkül. Halleves megengedett;
  • 2 nap. Zöldségmono-étrend képviseli. A zöldségeknek nem kell nyersnek lenniük, választhat elfogadható főzési módot. Só, néhány fűszer hozzáadható. Ha szereti a gyümölcsleveket, akkor azok elfogadhatók, csak adalékok nélkül;
  • 3 nap. Kedvelte a csirke rajongóit. Egész nap csirkefilét kell enni: párolt, főtt vagy sült. Ne felejtse el kidobni a bőrt. Csirkehúsleves, ételízesítők és gyógynövények megengedettek;
  • 4 nap. Gabonafélék. Egyél mindent, ami ebbe a termékkategóriába tartozik;
  • 5 nap. Királya a túró. Vagy zsírmentesnek vagy alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. Tud és hasonló tejet;
  • 6 nap. Sokak számára vonzó lesz, mivel csak gyümölcs érhető el. Nyersen és sütve egyaránt használják. Használjon fűszereket: citromhéjat, fahéjat stb. Gyümölcslé megengedett, de természetesen csak cukor nélkül.

Így a "6 szirom" diéta minőségi fogyást biztosít minden nő számára. De a siker kulcsa az összes szabály szigorú betartása: a szükséges következetesség, szigorú termékkészlet. Az eredmény azonban nagymértékben függ a test jellemzőitől: valaki nyilvánvalóbb lesz, valaki kevésbé kifejeződik.