Fogyókúra: 7 kg-os fogyásom előtt - mekkora különbséget jelent ! Wengie

fogyásom

Átnéztem a fotóimat, és találtam egyet, amely valóban megmutatta a diéta előtt. Ezt csak egy évvel ezelőtt vették, de hú, nagyon örülök, hogy diétáztam!

Tipikus napi étrendem a következő volt:

  • Egy nagy ebéd, ahol vásárolok valamit kívülről (ezért az adag mérete túl nagy volt)
  • Délutáni snack (néha, mint egy fél metró vagy pite)
  • Vacsora (amelyet általában sajttal vagy tejszínes mártással töltenek meg, és az adagok olyanok, mint egy nagy tányér és 1,5 tál rizs)
  • Csomag chips avokádó mártással, vagy akár egy tál tészta vagy rizs.

Tanulj a hibáimból

Az étkezési terv - átfogó útmutató arról, hogy mit együnk.
Ha érdekel, hogy megtudhatja, hogyan alkalmazhatja ezeket a cikkben szereplő elveket a mindennapi életében, ne felejtse el megnézni az étkezési tervemet tartalmazó e-könyvet! Kattints ide

Ne felejtsd el követni az instagramon. wengie instagram

Wengie

Akár ez is tetszhet

Ombre haj- és vegyszermentes színezés! - Bemutató!

Frissített bőrápoló rutin Koreai és japán bőrápoló termékek + ajándék!

Hyuna RED MV smink bemutató | KPOP smink

42 megjegyzés

Június L.

Hohó - a különbség akkor és most között elég nagy! Köszönöm, hogy megosztottad ezt, sok bátorság kell hozzá! Köszönöm a tippeket, most is a saját fogyókúrámmal készülök, és ezek nagyszerűek! ^ - ^

SeoulStine

Ó, istenem, ehhez teljes mértékben tudok kapcsolódni, mert én is kövér kövér szakaszon mentem keresztül. 164 cm vagyok, és a legnagyobb súlyom valaha 125 font volt, ami 57 kg volt ! Most egészséges 48kg vagyok ^^ (105)
A fotókat előtte és utána is feltenném, de túl félek. Minden alkalommal összerándulok, amikor a pufók fotóimat nézem T___T

Liliana Choi

Wow wengie olyan nagy különbség! wow elképesztő, hogy csak egészséges táplálkozással lehet ennyire fogyni!

caroline

Eleinte olyan voltam, mint ó, várj, sovány volt, mert a 49 kg (109 g) nagyon alacsony súly, de akkor azt mondtad, hogy magas vagy, és eszembe jutott, hogy a súly arányos a magasal, és igen, te tényleg másképp nézel ki azon a fotón, örülök hogy egészségesebb vagy, mint korábban ... KÜZDELEM! ^ - ^

Shani Buhbut

wow van barna hajad nagyon megfelel neked Válasz

Vivian Yuen

Az egészséges táplálkozás bizonysága!

Olyan hatalmas motiváció számomra, hogy folytassam a diétát Wengie! Köszönöm. Még mindig kedvesen nézel ki a korábbiaktól, de nyilván van különbség ! Ez reményt ad arra, hogy elveszíthetem a karom egy részét! >. Válasz

admin

Ó, a karzsír nehéz, na ! Ne felejtsd el, hogy a képeken ne csukd be a karodat, én még mindig zsíros karral küzdök a fotókon, ha ezt teszem>. Válasz

AtomicNony

Sokkal jobban nézel ki most. A diéta valóban óriási különbséget jelent.

admin

Hahaha köszi Atomic:). Válasz

Sasa Valencia

Köszönjük a wengek megosztását!

admin

Köszönjük, hogy elolvasta a SaSa 🙂-t

LoveChloe

Azta! Nagyon másképp néztél ki! Korábban még mindig szép, de most még szebb! Köszönöm a megosztást 🙂

admin

Köszi Chloe:)! Lotsa szereti az utadat 🙂

Misa Lee

Még mindig ugyanaz a csinos arc, édes mosollyal, és valószínűleg a hajszínnek van valódi különbsége 🙂, de határozottan karcsúnak és fittnek tűnsz most, nagyon szeretném, ha lefogyhatnék, le kell vágnom, mint 7-10 kg lol OTL köszönöm ezt az inspirálót post 🙂

admin

Igen, valójában a haj tényleg hatalmas változást hozott számomra:) ! Valamilyen oknál fogva a sötétebb haja nagyobbnak mutatta a pépes fehér arcomat, hahaha.

Egyél zöldségklubot:) ! És elveszítheti!

Elly Nilawati

A nyári szünetem kezdete óta annyira elzártam a diétát és a testmozgást . Ez nagyon motivál, hogy visszatérjek a helyes pályára az étrendemmel!

Mindenképpen vállalni fogom, hogy most egészségesebb életmódra váltok!

admin

Hurrá. Menj Elly meg tudod csinálni:). Csak változtassa meg az ízlelőbimbóit, és azt, amihez hozzászoktak, és soha nem fog visszanézni

Katie Clark

Azta. Olyan másképp nézel ki! Olyan nagyszerűen nézel ki most! Azt hiszem, még van egy kis vesztenivalóm, de legalább már sikerült rengeteg photoshop-időt megtakarítanom! xD
Esküszöm, a Photoshop a fő motiváló a fogyáshoz! xD Olyan fél órát töltöttem, hogy apróra vágtam az arcomat!

Köszönjük, hogy megosztottad ezt a képet Wengie! Tudom, hogy nehéz ilyen diéta előtti fotókat megosztani! 😀 ♥

admin

Lol. Jól tudom, a photoshop annyira gonosz, de annyira hasznos ! Bárcsak vásárolhatnék photoshopot a való életben, de sajnos a diétázás a lehetőség! hahaha

Semmi gond, remélem, ez segít motiválni abban, hogy néhány kilót leadjon nálam, és a bf az én nevetgélt, szinte nem ismert fel, én pedig ugrattam, hogy öreg velem ment ki hahahaha csak szórakozásból 😀

még azelőtt is csinosan nézel ki 😀 de itt mindenkivel egyet kell értenem, most sokkal jobban nézel ki, mert egészséges vagy ♥ köszönöm a tipp wengie-jét! maradjon fantasztikus x

admin
Liya Y.

Azta! 49 kg nem hangzik soknak, és azt hiszem, akkor már csinos voltál ebben a súlyban, de ez csak azt mutatja, hogy a kinézeted sokat függ attól, hogyan épülsz fel. Nyilvánvalóan vékonyabb testvázad van, így az alacsonyabb súly elég normális neked. 🙂 És fantasztikus és inspiráló, hogy megnézze, milyen különbséget tud tenni néhány kiló! Válasz

admin

Haha yup:) ! Azt hiszem, egy egészséges test mindig jobban fog kinézni, és a bőre ragyogóbb lesz, mint valaki egészségtelen:) ! Ez a célunk ! Woot!

a gallyak

wengie néztem egy műsort, és rájöttem, hogy nagyon hasonlítasz a csokoládé tia-jához! meg kell tennie, hogy az egyik sminkje megkeresse a bemutatót c:

admin

Szia, biztos:) ! Tia szerepel a listámon, és bárcsak hasonlítanék rá (lehet, hogy némi photoshop után:)) hahaha, de úgy látom, hogy nem nagyon ismert, hacsak nem nagyon kemény kpop szerelmesek:)! Szóval nagyon szuper tho!

Nem vagyok olyan, akinek diétáznia kell, de fel kell tompítanom a testemet, és csak sokat sportolok 😀

admin

Igen a gyakorlat az ellenségem TT_TT Egész nap a számítógép előtt ülök ! hahaha Dolgozzunk együtt rajta 😀

Joanna

Kérem, tudna példát tenni a napi táplálékfelvételre: Szeretném megnézni, hogy néz ki az egészséges táplálkozás

admin

Biztos:)! Összeállítok talán egy heti étrendet, amely alacsony kalóriatartalmú:) ! Remélhetőleg a következő hetekben fel fogom venni:)!

Naty Ubago

Szép munka. Nagyon csinosan nézel ki, de azt hiszem, nem voltál túlsúlyos. Fogyókúrázom, mert 40 vagy 43 kilót akarok nyomni. A magasságom 153 cm. Alacsony vagyok. Követni fogom a tippjeit. Köszönöm a tanácsokat ^^

admin

Hűha, te olyan nagyon vékony vagy, és amit én "szórakoztató méretnek" nevezek, az nagyon jó, hogy nagyon aranyos vagy:). A legegyszerűbb módja annak, hogy eljusson oda, ahová szeretne, ha több zöldséget eszik:) ! A paprika, a káposzta, a sárgarépa, a spenót nagyon jó neked és alacsony kalóriatartalmú: DD

Naty Ubago

Köszönöm Wengie ^^

Skarlátvörös

Néhány lenyűgöző fejlesztés itt a Fat után

LySsAbAbE123

Sajnálom, de őszintén nem értem, miért akasztottál le 49 kg-ot… ha 49 kg lennék, boldog lennék. Csak körülbelül 6 cm-rel vagyok magasabb, mint te, és 60 kg-os vagyok. Igazából nem tudom felfogni, hogy érezheti, hogy kövér voltál. Csak egy kicsit sértő érzés. De azt hiszem, a kis keretek kis testzsír-elvárásokkal járnak. Soványnak számítanak, ahol élek. Csak nem értem

Szeretem a blogodat és az összes videódat.

admin

Szia LySsA:) ! Megértem, hogy érzi magát, gondolom, mindenkinek másnak kell lennie, én 49 kg-os vagyok, és valaki más 49 kg-os lehet, így különbözhet attól, hogy mennyit nyom a csontja és hogyan épül fel. Valaki, akinek több izma és nehéz csontja van, fittnek és soványnak tűnhet 49 kg-nál, míg valaki, akinek csontja csekély és izma nincs, duci.

Az Ön elvárásai arról is, hogy milyen vagy, abból fakad, amit szeretnél, hogy a fejedben legyél, és mindenki más. Kövérnek érzem magam, amikor kövérebb vagyok, akkor az, ami nagyon sokáig voltam (vagy amit 20 éven át megszoktam látni a tükörben, pl. Természetesen 40–42 kg vagyok)

Minden arról szól, hogy milyen magad vagy a saját magad stb., Hogy boldognak érzed-e magad a testeddel 🙂 Ezt mondva ha hízol, mert egészségtelen ételeket eszel (mint én voltam), ez egy szokás, amelyet meg kell szakítanod, függetlenül attól, hogy nézel ki 🙂 És ezt tettem. Semmiképp sem éheztem magam, sem hóbortos vagy összeomló diétákat. Csak kutattam, és megváltoztattam az étrendemet, hogy több alacsony kalóriatartalmú zöldség szerepeljen benne. 🙂 Még akkor is, ha nem fogyok, jobb lett volna a testem számára. De a testem úgy válaszolt, hogy lefogy, mert megragadta ezeket a csúnya zsírokat és méreganyagokat, amelyeket nem szokott megfogni:)!

Csak azért, mert 60 kg és 6 cm magasabb vagy, egyáltalán nem hízol meg, tudni fogod, mi a tested kényelmes, és te vagy a legjobb bíró. Amíg egészségesen táplálkozol, nem lehet gond:)!

heyyitsjordyn

Hú, eddig eljutottál! És meglepő, hogy ilyen diétás étrendet tudtál elérni. Mégis van egy problémám. 17 éves vagyok, 160 cm és 49 kg. 45 kg-ig akarok lemenni. Sokat tornázok.többnyire kardió és Pilates. Amióta fogyni kezdtem, a gyomrom nagyon összezsugorodott, és nem tudok annyit enni, mint régen. Most könnyen hízok, így az egyetlen módja annak, hogy hatékonyan fogyjak, kevesebb, mint 1000 kalória fogyasztása . általában 700 körüli, ami tudom, hogy valóban egészségtelen. Szeretnék lefogyni 3 kg-ot, mire elkezdődik az iskola, vagyis 2 hét múlva. Úgy gondoltam, hogy betartom a Pil Suk diétát, de körülbelül 500 kalóriából áll. Múltkor ennyit ettem, hányingerem lett, és majdnem elájultam a munkahelyemen. Nem akarom, hogy ez megismétlődjön, de úgy érzem, nincs más lehetőségem. Nem? Mi a legjobb tanácsod nekem? Ez lesz az idősebb évem, és szeretnék végre jól kinézni és jól érezni magam. Köszönöm egyébként a tippjeit. Te vagy a legjobb ♡ ^^

illykitty

Ja, amikor kicsi vagy, egy kis súly nagy különbséget jelent. Magasabb vagyok nálad, 167 cm körül, de annyira NAGY vagyok 65 kg-nál. Ez a legnehezebb valaha. 50 kg akarok lenni, olyan voltam, amikor megismerkedtem a férjemmel. Ezek a tippek nagyon hasznosak lesznek! 😀

terjesztő

ez nagyon fantasztikus. CAn Megkérdezem, mennyit nyomsz most? 8 kg-ot szeretnék lefogyni ... Jelenleg körülbelül 5'2 vagyok.

Sophie Traverse

Út a Wengie felé! Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, igyál sok vizet is. Egészséges, karcsú és energikus lesz. Ja, és BOLDOG

Lewis N. Clark

Majdnem elfelejtettem, milyen voltam, és újra visszatekintve erre a fotóra, én és a bf sem emlékszem, hogy ilyen kör alakú voltam. fogyni

Alexxx1994

Szerintem félelmetes, hogy egy sovány testet hirdet egészséges táplálkozási szokásokkal! Régebben 56 kg-os "egészséges" BMI-m volt 166 cm-nél. - pufóknak és borzalmasnak éreztem magam, energiaitalokat ittam, chipset és nyalókát falatoztam, és túl sok szénhidrátot ettem étkezés közben! Most 46kg-ot nyomok, csak a gyümölcsök, zöldségek és grillezett halak árusításával és a szénhidrátok cseréjével édesburgonyával és teljes kiőrlésű tésztával 🙂 Néha még mindig fehér burgonyát eszem, de a családom ír, ezért nem lehet rajta segíteni.

Válasz hagyása Mégse Válasz

Wengie-ről

A második generációs kínai-ausztrál születésű Wengie küldetése, hogy inspirálja a nőket arra, hogy szépek, magabiztosak és különlegesek legyenek - és megmutassa nekik, hogy nem számít, miben születtek vagy születtek, egyetlen álom sem elérhető.

Csatlakozzon internetes családomhoz


My Beauty & Lifestyle Channel

My Vlog Channel (Vlogok, Tanácsok, Kihívások, Tánc)