Van-e prosztatarákos étrend?

Sheldon Marks, a WebMD szakértője és urológusa megosztja gondolatát arról, hogyan segíthetnek a férfiak a prosztatarák megelőzésében táplálkozás révén.

Harvard Health

Ha rák miatt kezelik, minden eddiginél fontosabb a helyes étkezés és a megfelelő táplálkozás - de a kiegyensúlyozott rákos étrend betartása is nehezebb lehet, mint valaha. A tested túlórázik a rák leküzdésében, miközben további feladatot lát el az egészséges sejtek helyreállítására, amelyek károsodhattak a kezelések, például a kemoterápia és a sugárzás mellékhatásaként. Ugyanakkor sok rákkezelés - különösen a kemoterápia - olyan mellékhatásokkal jár, amelyek elvezetik az erőt és elrontják az étvágyat. Tehát hogyan győződhet meg arról, hogy minden szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot beszerez a kiegyensúlyozott rákos étrend fenntartásához?

  1. Részt vesz rendszeres testmozgás. A séta a legjobb.
  2. Korlátozza a kalóriabevitelt. A felesleges kalória káros a rák növekedésére. Fogyasszon annyit, amire szüksége van a következő étkezéshez, nem pedig a szokásos amerikai stílusú étkezési lehetőségeket, mintha soha többé nem ennénk.
  3. Naponta napsütés. A sötétebb bőrűeknek több napfényre van szükségük.
  4. Ne kövesse ezeket vagy bármelyik irányelvet. A mértékletesség a kulcs.
  5. A szív egészséges, a prosztata egészséges.A szívbetegség még mindig az első számú gyilkos, még a prosztatarákban szenvedő férfiaknál is.
  6. Fontos az elfogyasztott ételek változatossága. Növelje a sokféleséget.
  7. Ne feledje, hogy a kiegészítők kiegészítők. Nem célja az intelligens étrend helyettesítése; céljuk az intelligens étrend kiegészítése. A táplálékkiegészítők rossz alternatívát jelentenek a kívánt tápanyagtartalmú ételek fogyasztásához.
  8. Rendszeresen keressen fel egy orvost a korai felismerés és a megelőző ellátás érdekében. Inkább proaktív, mint reaktív.

Táplálkozási ajánlások

A két étrend, amelyről ismert, hogy hosszú élettartammal és a prosztatarák kockázatának csökkenésével jár, a hagyományos japán étrend és a mediterrán déli étrend. A japán étrendben sok a zöld tea, a szója, a zöldség és a hal, valamint kevés a kalória és a zsír. A mediterrán étrend magas: friss gyümölcsök és zöldségek, fokhagyma, paradicsom, vörösbor, olívaolaj és hal. Mindkettőben kevés a vörös hús.

Pontosabban ezeket az elveket kell beépítenie a napi étrend átértékelésekor: