Van-e összefüggés a diétás szóda és a szívbetegség között?

ARCHIVÁLT TARTALOM: Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az egyes cikkek közzétételének vagy utolsó felülvizsgálatának dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.

Nagy rajongója vagyok a diétás szódának. Szeretem az ízét, és imádom, hogy nincs benne kalória. Naponta két vagy három diétás üdítőt ihatok, és nem aggódhatok a hízás miatt. De egy új tanulmányban arra gondoltam, vajon végül is olyan jó dolog-e élvezni a szódát cukor és kalória nélkül.

A Miami Egyetem és a Columbia Egyetem kutatói nagyjából 2500 New York-i embert követtek 10 éven keresztül. A vizsgálatban résztvevő összes önkéntes 40 év feletti volt, és soha nem volt agyvérzése. A vizsgálat kezdetén minden résztvevő diétás szódabevitelét „semmilyen” (havonta kevesebb mint 1), „könnyű” (havi 1 diétás szódás heti 6 diétás üdítő) vagy „napi” ( Napi 1 vagy több). A kutatók minden évben telefonon keresték meg a résztvevőket, hogy megkérdezzék őket a kockázati tényezők és a gyógyszerek változásáról, valamint az esetlegesen előforduló egészségügyi problémákról és kórházi kezelésekről.

Tíz év végén a napi étrendes üdítőitalfogyasztók nagyobb valószínűséggel szenvedtek stroke-ot vagy szívrohamot, vagy érrendszeri betegségekben haltak meg. A megnövekedett kockázat még akkor is megmaradt, miután a vizsgálati kutatók elszámolták a dohányzást, a testmozgást, a súlyt, a nátrium-bevitelt, a magas koleszterinszintet és egyéb tényezőket, amelyek hozzájárulhattak a különbséghez. Az eredményeket online közzétették a Journal of General Internal Medicine folyóiratban.

A rendszeres és a diétás üdítők mind a szív- és érrendszeri megbetegedések bizonyos, de különálló kockázati tényezőihez kapcsolódtak. Ebben a tanulmányban a gyakori diétás szódavíz-fogyasztók nagyobb valószínűséggel korábbi dohányosok voltak, magasabb a vércukorszintjük, magas a vérnyomásuk, és ironikus módon nagyobb derékvonaluk volt. Szintén nagyobb eséllyel voltak metabolikus szindrómában. Ez a neve annak a kockázati tényezőnek - magas vérnyomás, magas vércukorszint, derék körüli testzsír-felesleg és rendellenes koleszterinszint -, amelyek együttesen jelentkeznek, és növelik a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Azok az emberek, akik rendszeres üdítőt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel dohányoztak és több szénhidrátot fogyasztottak, de kevésbé voltak cukorbetegek vagy magas koleszterinszintűek.

Egy ilyen tanulmány csak utalhat a diétás szóda és a kardiovaszkuláris kockázat összefüggésére. Nem tudja pontosan meghatározni az okát és okát. De ez nem az első, aki a diétás szódát szív- és érrendszeri kockázati tényezőként emlegeti. A Diabetes Care folyóiratban megjelent, az Atherosclerosis multinacionális tanulmányának jelentése szerint az emberek, akik naponta diétás szódát fogyasztottak, 36% -kal nagyobb kockázatot jelentettek a metabolikus szindróma kialakulásában és 67% -kal nagyobb kockázatot a cukorbetegség kialakulásában. Mindkét feltétel nagymértékben növeli a stroke vagy a szívroham esélyét. Kicsit meglepő, hogy a diétás szódásivók inkább a metabolikus szindróma két sajátos komponensét fejlesztették ki: nagyobb derékvonalakat és magasabb éhomi glükózszinteket (az eredmények összhangban vannak a New York-i tanulmány eredményeivel).

Eddig a diétás szódának a szív- és érrendszeri betegségekkel való kapcsolatával kapcsolatos kutatások több kérdést vetnek fel, mint amennyit megválaszolnak. Például sok diétás üdítőt fogyasztó embernek van-e más viselkedése vagy olyan állapota, amely önállóan növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát? A mesterséges édesítőszerek biológiai hatásait sem ismerjük jól (erről a témáról bővebben lásd a Harvard Health Letter cikket). A gyártók különféle mesterséges édesítőszereket használnak az üdítőkben, és biztosan újak kerülnek a piacra. Tehát nehéz kikezdeni egy adott édesítőszer - vagy az italok hatásait, mert számos ital cukormentes formában van, nem csak szóda.

Néha az egészséges választás egy slam dunk. A dohányzásról való leszokás és a több testmozgás nagyon jó neked. Erről nincs vita. Máskor keményebb hívás. Bizonyára senkinek sem kell fogyasztania bármilyen üdítőt. De vajon ez probléma-e?

A férjem gyengéden (de kitartóan) azt mondja nekem, hogy nincs jó a diétás szódavíz fogyasztásában, még az íze sem, aminek állítom, hogy ennyire élvezem. A bizonyítékok látszólag alátámasztják. Számomra rájöttem (újra és újra), hogy egyszerűen jobban érzem magam, ha nem iszom diétás szódát. Amikor erőfeszítéseket teszek, eszembe jut, mennyire élvezem más italokat, például szénsavas vizet vagy jeges teát.

Kívánjon szerencsét, amikor ismét megpróbálok leszállni a diétás szódáról.

Diétás üdítőket inni? Észrevesz-e ennek negatív hatásait? Ha már megszokta a szokást, tudassa velünk, miért és hogyan tette.