A diétás szóda akadályozza a fogyást?

  1. Denveri egészségügyi orvosi terv
  2. Erős test Erős elme blog
  3. A diétás szóda akadályozza a fogyást?

Ha szeretnél maradni, érdemes kétszer is elgondolkodnod, mielőtt elérnéd azt a diétás üdítőt vagy bármilyen más mesterségesen édesített ételt vagy italt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a diétás szóda nagyobb övvonalhoz vezethet - valójában a diétás szódafogyasztóknál a derék kerülete 70 százalékkal nagyobb növekedést mutat a diétát nem fogyasztóknak. És azoknál az embereknél, akik legalább két diétás üdítőt fogyasztottak naponta, 500 százalékkal nagyobb volt a derék kerületének növekedése.

egészségügyi

Várjon egy percet ... ha ezek az italok nulla kalóriát tartalmaznak, és hirdetnek, hogy segítsenek a fogyásban, hogyan lehet ez igaz?

Más vizsgálatok kimutatták, hogy az édes ízek, akár tiszta cukorból, akár mesterséges édesítőkből (aszpartám, aceszulfám-kálium, szacharin) származnak, növelik az ember étvágyát. A különbség az, hogy amikor az ember valódi cukrot eszik, amelynek van kalóriája, az agy olyan jelet kap, amely segíti a teltségérzetet - de előfordulhat, hogy ez a jel nem vált ki mesterséges édesítőszerekkel. Ha az agy nem érzékeli az elégedettséget, és ehelyett továbbra is táplálékot keres a test táplálására, ez hozzájárulhat az elhízáshoz.

Mintha a súlygyarapodás nem lenne elég rossz, a tanulmányok a mesterséges édesítőszerek következő negatív hatásairól is beszámoltak:

  • Azoknál a cukorbetegségre hajlamos egereknél, akiket három hónapon át aszpartámot tartalmazó étrendet tápláltak, magasabb volt a vércukorszintjük, mint azoknál az egereknél, akik nem kaptak édesítőszert.
  • Azoknál az embereknél, akik mindennap mesterségesen édesített italokat fogyasztottak, nagyobb volt a stroke és a szívroham kockázata.
  • Megállapították, hogy a cukros italok tompítják az ízlelőbimbókat, ami még inkább az édes italokra vágyott.

Szóval érdemes átgondolni az italát. Itt egy tipp - csak igyál vizet!