Van-e összefüggés a diéta és a pattanások között?

Nem kell nagyon messzire keresnie az interneten, hogy találjon valakit, aki csoda „pattanás-diétát” vagy „hormon-kiegyensúlyozó” étrend-kiegészítőt kínál, amely állítólag véglegesen kitisztítja a bőrét. De mit mondanak valójában a bizonyítékok?

pattanások

Szerző: Sarah Graham ·
Dr Sarah Jarvis MBE felülvizsgálta
30. január 19. 19 perc olvasás

A pattanások életünk egy bizonyos pontján 80% -ot érintenek, a 20-40 éves lakosság 40-55% -a szenved felnőtt pattanásoktól. Nagy hatással lehet a betegek önértékelésére és mentális egészségére, és ha hosszú távú felnőttkori pattanások érintik Önt, akkor valószínűleg számos akne elleni küzdelem lehetőségét próbálta ki.

Felkapott cikkek

A tipikus kezelések közé tartoznak a helyi krémek, gélek és testápolók, antibiotikumok, Roaccutane és - női betegek számára - a kombinált orális fogamzásgátló tabletta. De vajon a diéta is szerepet játszhat-e a tartós, pattanásos bőr kezelésében?

Nos, a Brit Bőrgyógyászok Szövetsége (BAD) szerint a rövid válasz az, hogy legalábbis jelenleg "nem volt elegendő kutatás az étrend és a pattanások közötti közvetlen kapcsolat bizonyítására". Ugyanakkor hozzáteszik, úgy tűnik, hogy van valamilyen kapcsolat megfigyelési és anekdotikus szinten.

Mi a pattanások?

Cukor, szénhidrátok és tejtermékek

A pattanásos pattanásokhoz leggyakrabban azok az ételek kapcsolódnak, amelyekben magas a cukor-, szénhidrát- és tejterméktartalom. Anekdotikusan ez valószínűleg sok beteg számára igaz - a bőrünk általában nem érzi magát a legjobban, amikor zsíros elvihetőségből, pizzából, chipsből és csokoládéból éltünk. De mi is pontosan ezekben az ételekben, amelyek kiválthatják a kitöréseket?

"Amikor a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek lebomlanak, azok az inzulin növekedési faktorának (IGF-1) növekedését okozhatják, és ez azt teszi, hogy blokkolja a pilosebaceous egységeket - alapvetően az arcodon lévő olajszekréciós mirigyeket - ami nem engedi lélegezni "- magyarázza Dr. Sweta Rai, a BAD munkatársa.

Ugyanakkor hozzáteszi: "Ezt nem igazolták teljes mértékben, ezért nem tudjuk pontosan, hogy milyen típusú ételek okozzák ezt. Ez azért is zavaró, mert azt sugallná, hogy a legtöbb ember, aki sok csokoládét, chipset stb. mindannyian pattanásosak lennének. Ez nem így van, ezért nem tudjuk, létezik-e minden ember számára egy gyors és gyors kapcsolat, mert úgy tűnik, hogy egyeseket ez nem érinti, míg másokat. "

Ami a tejtermelést illeti, Rai szerint nincs biztos bizonyíték a kapcsolatra. "Az Államokban, talán nem annyira ebben az országban, vannak hormonok a tejtermékekben, és tudjuk, hogy a hormonális egyensúlyhiány szerepet játszik a pattanásokban."

Különösen a progeszteron ronthatja a pattanásokat, magyarázza, "amint azt látjuk azoknál az embereknél, akik csak progesztogént tartalmazó fogamzásgátló tablettát vagy progesztogén implantátumot szednek". Ez azt jelenti, hogy ha a tejet hormonálisan kezelték, annak fogyasztása valóban kiválthatja a pattanásokat. De vajon maga a tejüzem okozza ezt? - Nem tudjuk - mondja.

Lehet, hogy az arcmaszkod okozza a pattanásokat?

Észrevette, hogy a szokásosnál gyakrabban tör ki, és olyan területeken, ahol az arcmaszkja ül.

Lehet, hogy az arcmaszkod okozza a pattanásokat?

A testedzési rutinod pattanásokat okoz?

Hogyan lehet kezelni a pattanásokat terhesség alatt

Dermatitisben szenved?

Foglaljon ma egy privát időpontot egy helyi gyógyszerészhez a kezelési lehetőségek felfedezéséhez

Szubjektív bőr

Az étrendi kapcsolat azonosításának nehézsége, amint Rai rámutat, abban rejlik, hogy mindenki bőrtípusa kissé eltér.

"Némelyikünknek több pilosebaceous egysége van, mint másoknak, néhányunk aktívabb, mint mások, és ez csak meghatározza az általános bőrtípusodat" - magyarázza.

"Ha zsíros a bőre, akkor túlzottan aktív pilosebaceous egységek vannak, és előfordulhat, hogy bizonyos ételtípusokkal vagy bizonyos aktuális dolgokkal, amelyeket az arcára tesz, másképp reagál, mint például a szárazabb bőrű ember." - teszi hozzá Rai. "Ez teljes mértékben az adott bőrtípusától függ. Nem arról van szó, hogy minden egészséges ember nem kap pattanást - igen."

Végül azt mondja, hogy a zsűri még mindig nem játszik szerepet az ételekben és az életmódban a pattanások kiváltásában.

"Általánosságban elmondható, hogy azok a tényezők, amelyekről ismert, hogy pattanásokat okoznak, a hormonális egyensúlyhiány, a stressz, a pattanások családi háttere és a P. acnes vagy Propionibacterium acnes nevű baktérium" - magyarázza Rai.

"A stressz a pattanások határozott ismert kiváltó oka, mivel növeli a kortizol stresszhormont. De azt is tudjuk, hogy az emberek gyakran a stressz következtében fogyasztanak kényelmet - így az étel okozza a pattanások pattanását, vagy ez a mögöttes stressz ? "

A potenciális kiváltók kivágása

Mivel az étrendi kapcsolat annyira szubjektív és olyan nehéz meggyőzően bizonyítani, a BAD általános ajánlása az, hogy ha észrevette, hogy pattanásai súlyosbodnak bizonyos ételek vagy italok fogyasztása után, akkor ezek szerepet játszhatnak.

Az étkezési napló vezetése a kiváltó tényezők azonosításának egyik módja, és ha úgy érzi, mintha egy adott élelmiszer-típus a foltok növekedéséhez kapcsolódna, Rai azt javasolja, hogy legalább hat hétig vágja ki az étrendből. Ha javulást észlel az idő alatt, akkor lehet egy kapcsolat, és érdemes kizárni az ételt az étrendből.

Természetesen nincsenek olyan ételek, amelyeket végérvényesen úgy lehetne jellemezni, hogy a pattanások szempontjából különösen „jónak” vagy „rossznak” mondhatóak az egész területen.

"A legjobb tanács csak az, ha általában egészséges, kiegyensúlyozott, stresszmentes életmódot folytatsz, rendszeres testmozgással, és esetleg csökkentheted a telített zsírok, cukrok és szénhidrátok mennyiségét az étrendben" - mondja.

Rai azonban hozzáteszi, hogy nagyon ritkán javasolná a pattanások kezelését kizárólag étrendi és életmódbeli változtatásokkal.

"Ha nagyon enyhe pattanásokról volt szó, akkor itt-ott néhány foltot kap, de nem hagy nyomot, akkor bármi, amit úgy érez, hogy étrendjében vagy életmódjában sértő tényezőnek hat hétig, nem ésszerűtlen megközelítés, " ő mondja.

"De ha közepesen súlyos vagy súlyos pattanása van, amely heges és eltakarja az arcát, akkor orvosi kezelésre van szüksége. Egyszerűen el kell hagynia bármilyen ételt, amelyről azt gondolja, hogy okozza, és magát a pattanást kezeletlenül hagyja. további hegesedéssel - magyarázza a nő.