Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Fényérzékenységnek is nevezik, a napérzékenység különféle okokból jelentkezhet, bőrkiütéseket, foltokat és foltokat okozva, amelyek viszkethetnek vagy éghetnek. Lehet, hogy napérzékenysége van egy mögöttes egészségi állapot miatt, mint például porfíria, lupus vagy polimorf fénykitörések (PLE-k). Bizonyos esetekben kezelésre szorul az alapbetegség miatt, de az étrend megváltoztatása is segíthet. Az étrend módosítása előtt konzultáljon orvosával, hogy pontos diagnózist szerezzen arról, mi okozza a napérzékenységet, és beszélje meg a megfelelő kezelési lehetőségeket.

diéta

Elkerül

A szacharin néven ismert mesterséges édesítőszer szerepet játszhat a nap érzékenységének előidézésében vagy elősegítésében, ezért kerülje el étrendjében - tanácsolja a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere. Ha a porfiria cutanea tarda formája miatt napérzékenysége van, kerülje az alkoholfogyasztást. Bár ritka, a fényérzékenység előfordulhat zeller, édeskömény, kapor, lime, paszternák, füge, paszternák, articsóka, saláta és endívia fogyasztásakor - magyarázza a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. Az olyan gyógynövények és gyógynövények fogyasztása, mint az orbáncfű, a krizantém, a pitypang, a napraforgó, a körömvirág és az árnika, néhány embernél napérzékenységet is okozhat.

  • A szacharin néven ismert mesterséges édesítőszer szerepet játszhat a nap érzékenységének előidézésében vagy elősegítésében, ezért kerülje el étrendjében - javasolja a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere.

A cikória gyökér kivonatának mellékhatásai

A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint a béta-karotinban gazdag ételek, például a dzsem és a sárgarépa, a legfontosabb, hogy kiegészítsék az étrenddel, ha napérzékenységed van. A béta-karotinbevitel növelése különösen hasznos, ha porfiria vagy PLE-k miatt fényérzékenysége van. Úgy tűnik, hogy a béta-karotin antioxidáns hatású, amely megvédi a napfénytől való szabad gyökök okozta károsodástól - magyarázza a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere. A csokoládé hasonló antioxidáns hatásokat is előidézhet.

  • A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint a béta-karotinban gazdag ételek, például a jam és a sárgarépa általában a legfontosabbak az étrend kiegészítéséhez.
  • Úgy tűnik, hogy a béta-karotin antioxidáns hatású, amely megvédi a napfénytől való szabad gyökök okozta károsodástól - magyarázza a Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszere.

Főbb tápanyagok

Bizonyos étrend-kiegészítők - beleértve a béta-karotint is - segíthetnek csökkenteni a nap érzékenységét. Az adenozin-monofoszfát, a zöld tea kivonat és a nikotinamid, valamint a B6, C és E vitamin kiegészítőket is beveheti - tanácsolja a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. A likopin-kiegészítők és a kevert karotinoidok szintén segíthetnek. Halolaj és B3-vitamin-kiegészítők is néha ajánlottak a napérzékenység kezelésére - teszi hozzá a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere. Ne kezdje el a nap érzékenységének kezelésére szolgáló kiegészítőket, mielőtt először konzultálna orvosával.

  • Bizonyos étrend-kiegészítők - beleértve a béta-karotint is - segíthetnek csökkenteni a nap érzékenységét.
  • Adenozin-monofoszfát, zöld tea kivonat és nikotinamid, valamint B6-, C- és E-vitamin-kiegészítőket is bevehet - javasolja a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja.

Megfontolások

Az algák előnyei és hátrányai

Ne feledje, hogy bizonyos óvintézkedések megtétele napfény hatására valószínűleg még fontosabb, mint az étrend vagy a táplálkozás, ha napérzékenysége van. Kerülje a napfénynek való kitettséget a nap közepén, például 10 és 15 óra között, és kerülje a hirtelen erős napsugárzást - tanácsolja a Mayo Klinika. Viseljen napszemüveget, kalapot és védőruházatot, ha éppen napfény alatt tartózkodik, ha fényérzékenysége van. Ha napfényes szabadban tartózkodik, kétóránként vigye fel a 30-as vagy annál nagyobb fényvédő faktorral rendelkező fényvédőt. A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint bizonyos típusú fényérzékenység hagyományos gyógyszereket vagy a napfény hatásának elkerülését igényli. Forduljon orvosához, hogy megfelelő diagnózist kapjon arról, mi okozza a napérzékenységét.

  • Ne feledje, hogy bizonyos óvintézkedések megtétele napfény hatására valószínűleg még fontosabb, mint a diéta vagy a táplálkozás, ha napérzékenysége van.
  • Viseljen napszemüveget, kalapot és védőruházatot, ha éppen napfényen tartózkodik, ha fényérzékenységet mutat, két óránként vigye fel a 30-as vagy annál nagyobb fényvédő faktorral rendelkező fényvédőt, ha kint tartózkodik a napfényben.

Figyelem

A hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan a természetes kiegészítők is mellékhatásokat okozhatnak, és negatívan léphetnek kapcsolatba bizonyos gyógyszerekkel. Például nagy dózisú béta-karotin bevitele mély sárgás színűvé teheti a bőrét - figyelmeztet a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. Nagy adag B3- és B6-vitamin számos negatív hatást okozhat, ezért ezeket a kiegészítőket csak orvos felügyelete mellett szabad bevennie - figyelmeztet a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere. Ne feledje azt is, hogy bizonyos gyógyszerek és helyi bőrtermékek fényérzékenységet okozhatnak.