Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

metionin

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A metionin elengedhetetlen amino, amelyre a testének szüksége van a kreatin előállításához, és elősegíti a normális anyagcserét és növekedést. A normál egészségi állapot fenntartása érdekében a testének napi 800 mg és 1000 mg között van szüksége - állítja a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. 2011-től nem volt terápiás dózis a metionra. Bár általában biztonságosnak tartják, a „Journal of Nutritional Biochemistry” 2007-es számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a magas metionin tartalmú étrend rágcsáló tesztalanyokban csökkentette a testsúlyát és csökkentette a nagy sűrűségű lipoproteinjeit.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Vegán étrend és metionin

Az alacsony metionintartalmú étrend előnyeinek maximalizálása érdekében azonban megfelelő testmozgásra is szükség van. További kutatásokra van szükség az alacsony metionin-étrend emberre gyakorolt ​​hosszú távú hatásainak további megértéséhez.

Hosszabb élettartam

Mikroelem-diéták a fogyáshoz

A metionin étrendi bevitelének egész életen át tartó csökkentése 0,86 százalékról 0,17 százalékra 30% -kal növelte a patkány tesztalanyok élettartamát - derült ki a „The Journal of Nutrition” 1993-ban megjelent tanulmányából. A tanulmány azonban azt is megállapította, hogy az alacsony metionin-étrend a megnövekedett táplálékfelvétel ellenére is károsítja a növekedést. 4. Az alacsony metionin-tartalmú étrend életciklusra és növekedésre gyakorolt ​​hatásainak további kutatása betekintést nyújt az emberi 4-esekre gyakorolt ​​hatásaira.

Kerülendő ételek

Kerülje az olyan ételeket, mint a tojás, a sajt, a tőkehal és a tengeri moszat, mivel ezekben magas a metionin tartalma. A porított tojásfehérje 100 g-ban körülbelül 3 g metionint tartalmaz, a DietAndFitnessToday honlap megjegyzi: 1. A sajt, a tőkehal és a tengeri moszat metionintartalma 1 g/100 g. A metionin egyéb diétás forrásai közé tartoznak a magas fehérjetartalmú ételek, például a baromfi, a vörös hús és a tejtermékek - jegyzi meg a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja 1.

Nagy sűrűségű lipoprotein és homocisztein szintek

L-lizin ajánlott adagja

A „Journal of Nutritional Biochemistry” 2007-es számában megjelent tanulmány megállapította, hogy a magas metionintartalmú étrendben lévő egerek testtömegük több mint 20 százalékát vesztették, de alacsonyabb a nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL szintjük is az egerekhez képest. alacsony metionin-étrenden 2. A vizsgálat az egereket alacsony folsavtartalmú étrenddel etette, és az ivóvízben körülbelül hét hétig metioninnal vagy foláttal egészítette ki. Az eredmények azt mutatták, hogy az éhomi homocisztein szint magasabb volt azoknál az egereknél, akik alacsony foláttartalmú, de magas metionin tartalmú étrendet fogyasztottak, szemben azokkal az egerekkel, amelyek magas foláttartalmú és magas metionintartalmú étrendet fogyasztottak. Ez arra utal, hogy a folát valamilyen módon képes ellensúlyozni a metionin homociszteinszintre gyakorolt ​​hatásait. A homocisztein egy aminosav, amely nagyobb mértékben társult olyan állapotokhoz, mint a szívroham és a stroke. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az alacsony metionin-étrend hogyan befolyásolja az emberek HDL- és homociszteinszintjét.