A fogyás nehéz. Itt van az oka annak, hogy a kikapcsolás még keményebb.

miért

A fogyás elég nehéz, ha már túlsúlyos vagy elhízott. De miután végre elérte a célsúlyt, a súly megtartása még nehezebb lehet: A fogyókúrának csak körülbelül 20% -a tartja fenn ezt az új, alacsonyabb súlyt - mutatják a kutatások.

--> Számos oka van annak, hogy nehéz súlyt tartani. Két jelentős ok: A tested hormonjai szeretnek megnehezíteni, és a tested általában az energiatakarékosságot követi meg - derül ki az American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism legújabb közleményéből.

A tanulmányhoz a tudósok 34, betegesen elhízott beteget vontak be kétéves súlycsökkentő programba. A vizsgálati időszak végén minden résztvevő lefogyott (átlagosan 24 font), de átlagosan sokkal éhesebbek is voltak, mint az elején. A kutatók a fokozott étvágyat a ghrelin éhséghormon magasabb szintjének tulajdonították. Ahogy az emberek fogynak, a test több grelint termel; Még akkor is, ha „megérkezik” a célsúlyhoz és fenntartja azt, a test magasan tartja a ghrelin szintet. Továbbá a kutatók megjegyezték, hogy egy újonnan karcsúbb test energiatakarékos üzemmódba áll, mivel kevesebb energiára van szüksége az alapfunkciókhoz.

"Valaki, aki egész életében 80 kg-ot nyomott, többet fogyaszthat, mint 80 kg-os súlycsökkenés után" - mondta Catia Martins, Ph.D., a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem klinikai és molekuláris orvoslás tanszékének docense. "Az étel mennyiségének különbsége körülbelül 400 kalória - egy jó reggeli vagy négy banán mennyisége." Azt is megjegyzi, hogy testünk megpróbálta visszaszerezni ezt a súlyt az éhség fokozásával és az energiatakarékossággal: Fel kell hagynunk azzal, hogy rövid távú betegségként kezeljük azt, hogy a betegeknek nyújtunk némi támogatást és segítséget, majd hagyjuk, hogy maguk gyógyuljanak. ”

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!