Gyors fogyás az anorexiás étrenden 7 nap alatt, hozzávetőleges menü és ellenjavallatok

A cikk tartalma

A dietetikában sok lehetőség van a fogyásra, de nem mindegyik nevezhető biztonságosnak. A népszerű anorexiás étrend magában foglalja az alacsony zsírtartalmú kefir, két liter ásványvíz és egy alma fogyasztását naponta. Ez a kalóriamennyiség nem elegendő a test normális működéséhez, így egy lány könnyen alááshatja saját egészségét.

Mi az anorexiás étrend

A kétes fogyókúrás tervet világszerte népszerűsítik egy hatékony fogyókúrás program leple alatt. Az anorexiás nimfa diéta lehetővé teszi az eredmények gyors elérését, de ezek után gyakran szövődmények jelentkeznek. Fájdalmas elhízás esetén azonban az éhezés miatt a szervezet megtisztul a méreganyagoktól. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy csak végső esetben tartsa be az anorexiás étrendet, körültekintően. Egyesek azt javasolják, hogy éhezéssel hagyják el teljesen a test gyötrelmeit, és táplálóbb étrendet válasszanak.

Mi ez a program? Az anorexiás étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, amely részleges éhezést is magában foglal. Ha okosan ragaszkodik a sovány menühöz, egy hét alatt akár 7 kg-ot is fogyhat. Azonban sokáig nem tagadhatja meg az étel fogyasztását, mert ez izomtömeg-veszteséghez, törékeny hajhoz, körmökhöz, fáradtsághoz, ingerlékenységhez, sőt depresszióhoz vezet. A szövődmények elkerülése érdekében a legjobb, ha egy hétnél tovább nem diétázik.

Az anorexiás étrend elve

Néhány túlsúlyos lány arra kíváncsi, hogyan lehet anorexiás. Először ki kell derítenie, mit takar ez a kifejezés. Az anorexia nervosa olyan betegség, amely jelentős fogyással jár a kevés kalória felhasználása miatt. A veszélyes állapot hozzájárul a pszichés rendellenességek, a depresszió előfordulásához. Gyakran tizenéves lányoktól szenvednek, de a betegség bármilyen nemű felnőttekben előfordulhat, és halálhoz vezethet.

Az anorexiás étrend fő elve, hogy reggelire, ebédre, vacsorára 5 falatot készítsen a megengedett termékből. Ennek köszönhetően a test kis mennyiségű kalóriát kap és költ saját erőforrásait. A folyamat gyors fogyáshoz vezet, de vannak buktatók. Az étrend éles változása néha ellentétes hatást vált ki: a test elkezd felhalmozni a zsírt, sokkot tapasztal. Az anyagcsere folyamatok megzavaródhatnak, pszichológiai betegségek léphetnek fel. Testének védelme érdekében jobb, ha a böjt vállalása előtt forduljon háziorvoshoz.

napig

Minta anorexiás étrend menü

A fogyókúra étrendje nem gazdag választékban. Mit esznek az anorexiás nők? Az egyik menüpont: kefir, alacsony zsírtartalmú túró, tojás és napi 2 liter víz. Egyes táplálkozási szakemberek fehér hús, hal és gyümölcs hozzáadását javasolják, betartva az „5 falat” elvét. Jobb, ha több zöldségsalátát fogyaszt, amelyet olívaolajjal kell ízesíteni. Sok ásványvizet is kell innod - ez segít a szervezetnek fenntartani az anyagcsere folyamatait és vitaminokat kapni. A lényeg az, hogy ne lépje túl a napi 500-650 kcal-os küszöböt. Milyen ételeket és ételeket szabad enni:

  • főtt sárgarépa;
  • citrom, grapefruit;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • csirkehúsleves;
  • zöld zöldségek (káposzta, zeller, brokkoli, zöldek);
  • sovány hal, hús.

A fogyás folyamata alatt emellett bio-kiegészítőket és vitaminokat is szedhet, ezek támogatják a testet a koplalás során. Az anorexiás étrend példa menüje a következő:

  1. Minden reggel el kell kezdeni 2 pohár ásványvízzel, gáz nélkül, citromlével. Ez felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
  2. Eszik csak 30 perccel az ivás után.
  3. Hétfőn ihat pár csésze teát cukor nélkül. Az ital legyen meleg, de ne forró. Adhat hozzá sovány tejet. Javasoljuk, hogy igyon sok állóvizet (legalább 2,5 liter naponta).
  4. Más napokon, a hétvégék kivételével, az étkezésnek zsírszegény túróból, főtt húsból, tojásból, zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Ebédre megehet egy tál levest. Vacsorára - egy pohár kefir.
  5. A diéta szerint a szombat böjti nap. A reggeli egy nagy almát, ebédet - grapefruitot tartalmaz. Vacsorára csak vizet inni lehet.
  6. Vasárnap megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és kemény sajt hozzáadása a bevett étrendhez. Fehér kenyeret nem szabad fogyasztani. Ebédre jobb enni egy kis gyümölcsöt.

Az anorexiás étrend előnyei és hátrányai

A szigorú fogyókúrás program betartása a túlsúly gyors csökkenéséhez vezet. Ez az étrend azonban a legkárosabb kategóriába tartozik, ezért ne hagyatkozzon rá teljes mértékben. Először meg kell értenie az anorexiás étrend előnyeit és hátrányait. Fő előnyei:

  • gyors fogyás;
  • testtisztítás (ha betartja a táplálkozási tanácsadó tanácsát);
  • az akaraterő erősítése.

Az étvágytalanság-diéta többet árt, mint használ. Nem csoda, hogy az egyik legveszélyesebbnek tartják. Ha 2 hétig naponta kínozza a testet, a következő negatív következmények léphetnek fel:

  • fásultság;
  • ingerlékenység;
  • szédülés;
  • mentális dezorientáció;
  • izomgyengeség;
  • idegenkedés az ételtől;
  • emésztési zavarok, belek;
  • a létfontosságú szervek megzavarása.

Ellenjavallatok

Kis mennyiségű kalória elfogyasztása miatt a test keményebben dolgozik, tápanyagokat fogyaszt. Ezért a Dan diétát nem mindenki számára mutatják be. Betartani kell azokat az egészséges embereket, akiknek a súlya meghaladja a 10-15 kg-ot, és az elhízottakat. Melyek az anorexiás étrend ellenjavallatai:

  • krónikus betegségek;
  • emésztőrendszeri problémák;
  • a vese, a máj, a pajzsmirigy betegségei;
  • a szív- és érrendszer rossz működése;
  • vashiányos vérszegénységre való hajlam;
  • gyenge immunitás.