Diéta és életmódbeli szokások a vesekő megelőzésére

A vesekövek évente több mint félmillió embert juttatnak az ügyeletre - itt vannak olyan otthoni gyógymódok, amelyek csökkenthetik a kockázatot.

A Nemzeti Vese Alapítvány szerint a becslések szerint minden tizedik amerikai vesekőben szenved valamikor. A vesekövek nagyon fájdalmasak lehetnek, de ha mégis megszűnik, előfordulhat, hogy otthoni gyógymódokkal kezelheti. Íme néhány megelőzési tanács, valamint néhány információ arról, hogyan kezelheti otthon a veseköveket önállóan.

Ajánlott

Craig Melvin testvére, Lawrence 43 éves korában halt meg vastagbélrákban

Mi a vesekő?

A veséi működnek, hogy kiszűrjék a vizeletben lévő hulladékokat és a felesleges folyadékot. Vesekő keletkezik, amikor bizonyos kémiai hulladékok felhalmozódnak, és nincs elegendő folyadék a megfelelő szűréshez. Amikor ez megtörténik, a vegyi anyagok kristályosodnak, és végül egy követ alkotnak, amely tovább nőhet, hacsak a vizelettel nem jut ki a testből. Nagyon kicsi kövek (körülbelül egy szem só nagyságúak) nehézségek nélkül átengedhetők, de a nagyobb (kavics méretű) kövek jelentős fájdalmat okozhatnak, amikor átmennek a keskeny ereken, ahol a vizelet kifolyik a veséből. Ha a vesekő túl nagy lesz, akkor ez az erek elzáródásához vezethet, és megakadályozhatja a vizelet áramlását.

Melyek a vesekő tünetei?

Míg néhány ember alig vesz észre apró köveket, egy nagyobb vesekő gyötrő fájdalmat okozhat a hátadban, az oldaladon vagy a hasad alsó részén. Vannak, akik ingadozó fájdalmat éreznek, amely egyik pillanatban éles, a másikban elviselhető. Egyéb tünetek közé tartozik a vizelet égése és a szabálytalan vizeletszín (vörös, rózsaszín vagy barna) vagy szag. Hányinger, hányás és láz a vesekő jelei is lehetnek.

Hogyan diagnosztizálják a veseköveket?

Ha úgy gondolja, hogy veseköve van, érdemes azonnal orvoshoz fordulnia. Orvosa vér-, vizelet- és képalkotó vizsgálatokat végezhet a vesekő kimutatására és a fájdalom egyéb lehetséges okainak kizárására. Megkérhetjük arra is, hogy gyűjtsön át köveket, amelyeken átad, hogy elemezhesse őket. Ez a folyamat segíti orvosát abban, hogy pontosan meghatározza, milyen típusú kövek vannak, amelyek nemcsak a kezelésének tájékoztatásában, hanem a jövőbeli kövek megelőzésének tervében is segítenek.

Összefüggő

Egészség és Wellness Milyen érzés a vesekő, hogyan lehet megelőzni és még sok más

Otthoni gyógymódok vesekő ellen

Ha fájdalmat tapasztal, akkor tudni kell, hogyan lehet gyorsan átjutni a vesekövön. A nagyobb kövek valószínűleg orvosi kezelést igényelnek. Vagy lebontani kell őket, hogy elég kicsiek legyenek ahhoz, hogy áthaladjanak a húgyúti traktuson, vagy műtéti úton eltávolíthatók. A kisebb kövek azonban ilyen beavatkozások nélkül áthaladhatnak. Ha orvosa javasolja a vesekövek otthoni kezelését, akkor a legjobb, ha sok vizet iszik. Ha extra folyadékot fogyaszt, akkor megakadályozhatja, hogy a kő nagyobbá váljon és problémásabbá váljon. Segít a test vizelési jelzésében is, így a kő átjuthat a vizeletében. Mivel a vesekövek fájdalmat okoznak, kipróbálhat egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is, például ibuprofent vagy acetaminofent. (Csak feltétlenül használja ezeket a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően.)

Hogyan lehet megelőzni a veseköveket

Bizonyos vesekő megelőzési ajánlások a vesekő típusára irányulnak, de vannak olyan általános étrend- és életmódbeli szokások, amelyek csökkenthetik az általános kockázatot.

Fogyasszon sok folyadékot. A kövek ritkábban képződnek, ha megfelelően hidratált. Tudni fogja, hogy hidratált, ha a vizelete halványsárga vagy tiszta, de az Országos Vese Alapítvány javasolja, hogy napi 8-12 csésze vizet célozzon meg. Ezenkívül feltétlenül töltsön fel minden olyan folyadékot, amelyet az izzadság miatt veszít. Ha intenzív edzésen vesz részt, vagy időt tölt szabadban, amikor meleg van, győződjön meg arról, hogy kellőképpen rehidrál.
Figyelje a nátrium bevitelét. Az amerikaiak többsége többet eszik, mint a javasolt 2300 milligramm nátrium-sapka. Az étrendben lévő nátrium nagy része csomagolt élelmiszerekből származik, még az egészségesekből is, például a teljes kiőrlésű gabonafélékből és kenyerekből. Az étrendben lévő túlzott nátrium növelheti a vesekő esélyét, ezért korlátozza az olyan forrásokat, mint a gyorsételek és éttermi ételek, valamint a nátriumtartalmú, csomagolt ételek. Könnyebb csökkenteni a nátrium-bevitelt, ha több teljes vagy minimálisan feldolgozott étel fogyasztására összpontosít.
Fogadjon el egy növényi étrendet. Az állati fehérjék hozzájárulhatnak a vesekő kialakulásához. Az esélyek csökkentése érdekében próbáljon növényi eredetű ételeket - például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat - keverni az étkezés középpontjába, és ritkábban és kisebb adagokban fogyasszon állati fehérjéket. A növényi eredetű fehérjéket, például a hüvelyeseket (bab, hüvelyesek és borsó) étkezés közben fel lehet cserélni húsra, vagy az állati fehérje kisebb adagjai mellett tálalhatjuk.
Szerezd be a kalciumot az ételből. A vesekő leggyakoribb típusát kalciumkőnek nevezik. Az élelmiszerforrásokból származó kalcium valóban megakadályozhatja az ilyen típusú vesekő kialakulását. Valójában az alacsony kalciumbevitel ezeknek a köveknek a fokozott kockázatával függ össze.
Legyen okos a kiegészítőkkel. Míg a kalciumban gazdag étrend segíthet megakadályozni a vesekövek kialakulását, a kalcium-kiegészítők fokozott kockázattal járnak.

4 tipp a hidratált tartózkodáshoz

Mivel a hidratált tartózkodás kiemelkedő kezelési és megelőzési stratégia, vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyek segítenek növelni a vízbevitelét.

Telefonos emlékeztető beállítása. Ha ritkán emlékszik arra, hogy igyon vizet, emlékeztessen a digitális eszközére.
Parkoljon egy kulacsot az íróasztalára. Tartson egy kulacsot elöl és középen emlékeztetőül, hogy igyon. Hasznos, ha részekre gondol a napjára - mondjuk ebéd előtt és után. Próbáljon meginni egy üveget ezekben az időablakokban.
Adja be ízzel. Ha a víz unalmasnak tűnik, pezsdítse fel száz százalékos narancslével vagy néhány lével vagy gyümölccsel töltött jégkockával.
Fogyasszon vízben gazdag ételeket. Az ételek - mint a dinnye, a szőlő, a paradicsom és az uborka - vizet biztosítanak a folyadékigény kielégítéséhez.