3 étel, amely teltebbnek érzi magát, jó lehetőségek a fogyókúra alternatív napi éhomi étrendjéhez

Egy új tanulmány megállapította, hogy az alternatív napi éhomi étrend segíthet az embereknek a fogyásban. Itt van 3 olyan étel, amely a jóllakottság érzetét kelti, ami tovább csökkenti a vágyat és megkönnyíti a könnyű éhezést a diéta alatt.

Főbb jellemzők

  • A fogyás az alternatív napi éhomi étrenddel könnyebbé válhat
  • Itt van 3 étel, amelyet meg kell enni a „böjt és lakoma” diétán

New Delhi: Nagyon sok fogyókúra ajánlott fogyáshoz, túl bonyolulttá válik, hogy kiválaszthassuk az Ön számára megfelelőt. A legtöbb étrendet szintén túl nehéz követni, különösen a munkával és az általunk követett életmóddal, amelyek alig segítenek a fogyásban. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban megtalálta a megoldást minden ilyen problémára.

étel

A jelentések szerint a „böjt és lakoma” étrend, amely alapvetően egy napos ünnepet, majd egy nap böjtöt jelent, rendkívül hasznos lehet a fogyáshoz, és valójában kevesebb kalória fogyasztásához vezethet, mint az alacsony fogyasztású étrend. minden nap fogyasztott kalória-étrend. Az étrendet másnapos böjtnek vagy ADF-étrendnek is nevezik. Ha arra gondol, hogy megpróbálja kipróbálni a diétát, íme néhány étel, amellyel lakmározhat.

Mivel a diéta főként a böjt elvén működik, nem kell különösebben alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztania. Azonban, amit eszel, hatással van általános egészségi állapotára, és egyes ételek felgyorsíthatják a fogyás folyamatát, és gyorsabban fogyhatnak. A böjt nem könnyű, és ezek az ételek kiválthatják a teltségérzetet és megkönnyíthetik az étrendet.

Tojás

Kép hitelek: Getty

A tojás remek étel, amelyet hozzá lehet adni étrendjéhez az egészséges étrend érdekében. A tojások fehérjében gazdagok, ami remek tápanyag a fogyáshoz. A fehérje a teltség érzését váltja ki, ezért segíthet az étvágy visszaszorításában, különösen az éhomi időszakban.