Diéta a fogyás orvos Bormental: válaszok, menü, receptek

orvos

A fogyókúrás technikát, amely ötvözi az étrendet és a pszichoterápiás hatást, 2001-ben szabadalmaztatták, majd számos városban működtek "súlycsökkentő központok", amelyek Bormental orvos programja szerint működtek. Ez magában foglalja a túlsúly elhárításának pszichológiai és fiziológiai vonatkozásait is, a rendszer komplex hatását a szerzők sikeres alapnak tekintik.

A Bormental fogyásának étrendjének pszichológiai alapjai

A fogyás technikájának fontos része - a megfelelő pszichológiai szellem fejlesztése. A rendszer szerzői úgy vélik, hogy a legfontosabb - a nem étel okainak megértése, amelyek túlevést okoztak. Kiküszöbölésük - a siker alapja, ezért az emberek szakértőivel folytatott megbeszélések után könnyedén megbirkózhatnak az étvággyal, és egyszerűen átadják azokat a korlátozásokat, amelyeket bármilyen étrend a napi étrendre szab.

A második pszichológiai posztulátum, amelyen a Bormental fogyás rendszere alapul, - a fogyás folyamatának örömet kell okoznia, és nem önkínzásnak kell lennie. A megadott problémákat több módszerrel oldják meg. Ez a torna a helyes légzés kidolgozásához (amely segít megbirkózni a stresszel és csillapítani az éhségérzetet), meditáció és neurolingvisztikai programozás.

Fogyás szakaszai

Annak érdekében, hogy a szervezet elkezdett megszabadulni a plusz kilóktól, fontos az előzetes pszichológiai felkészülés. Ezért a fogyás első szakasza meghatározza azokat az okokat, amelyek a túlsúly megjelenését okozták (például gyakori stressz, belső komplexek és egyéb). Ezt követően felajánlják a belső harmónia helyreállítására irányuló tevékenységek komplexumát.

Ezután az új étkezési szokások kialakulását elősegítő osztályok kerülnek megadásra - más szóval, kialakul a helyes viszony az étellel. Csak ezt követően lehet átmenni az egyedi menü elkészítéséhez.

Menü és receptek diéta orvos Bormental

A fogyás rendszere nem biztosítja az egységes, univerzális menüt, a Súlycsökkentő Központ szakemberei minden beteg számára egyedileg készítik el, figyelembe véve személyes jellemzőit, az elhízás mértékét és egyéb tényezőket (nem, életkor, egészségi állapot), életmód és mások). A Bormental diéta menüjének néhány általános alapelve mégis felosztható. Először is a kalóriatartalom, mivel a fogyás elsősorban a felhasznált kalória mennyiségének csökkenésén alapul. Tehát a megengedett "férfi" maximum napi 1500 kalóriát termel, a nők esetében ez az arány alacsonyabb - körülbelül 1200 kalória, azonban lehetetlen kizárni a tojást és az alacsony zsírtartalmú húst az étrendből.

A kívánt súly elérése után fokozatosan növelhető a kalóriatartalom. Emellett a fogyás számos egyéb technikája mellett a Bormental étrendje azt ajánlja, hogy vacsorázzon legkésőbb 4 órával az álom előtt. Szükséges-e egy napi két böjt rendezése is egy héten belül. Végül kiemelt figyelmet fordítanak a sporttevékenységekre. Nem szabad intenzívnek lenniük - elsősorban azért, mert az étrend kalóriatartalma erősen korlátozott, és a szervezet nem képes nehéz terheléseket fenntartani.

Ezért előnyben kell részesíteni a szokásos gyaloglást, és látogasson el a testsúlycsökkentő központok speciális eljárásaiba, amelyek magukban foglalják a masszázst és a bőr állapotának javítására irányuló fizikoterápiát.

A fogyás bármely más rendszerén kívül a Bormental étrendjének is vannak ellenjavallatai. Közülük - a 18 éves kor is 60 évnél idősebb, a megnövekedett fizikai aktivitás, egyes krónikus betegségek, anyagcserezavarok, terhesség és szoptatás, mentális rendellenességek.

A Bormental orvos fogyás rendszerének népszerűségének növekedésével az interneten egy sor olyan webhely található, amelyek állítólag ingyenesen vagy kis fizetéssel kínálják a személyes diétát, azonban a legtöbb esetben közönséges sarlatánokról van szó.