Diéta Osama Hamdy: a menü 4 hétig

Az amerikai táplálkozási szakember, Osama Hamdy 4 hónapig egyedülálló menüt készített a fogyáshoz. Először a cukorbetegek súlycsökkenését serkentette, de alapelvei minden más ember számára könnyűek voltak, ezért a diéta népszerűvé vált. Elindítja a test anyagcseréjének kémiai folyamatát, serkenti a fogyást.

Vegyi étrend 4 hétig - a táplálkozás alapelvei a fogyáshoz

A professzor szerint a kémiai étrend az oka annak, hogy nem szintetikus anyagokat használnak, hanem megváltoztatják a testben zajló folyamatokat. Ennek eredménye egy hónap alatt akár 28 kg-os fogyás megnövekedett súlyfelesleggel, amely szabad szemmel látható a fotón. Az előny a fehérjetartalékok változásának hiányában rejlik, így az izmok nem szenvednek degenerációt.

Érdekes és egyszerű étrend Osama Hamdy: menü 4 hét alatt lenyűgöző. A speciálisan kialakított ételek miatt a test nem veszíti el az izomfűzőt. Cukorbetegeknél vagy a prediabéteszben szenvedőknél a menü státusza még jövedelmezőbb, mivel a test késleltetett befogadása miatt a fehérje biztosított a cukor koncentrációjának hirtelen növekedése ellen. A fehérje arra szolgál, hogy megvédje a testet a gyomor ürülésétől, mivel összetételében ketonok keletkeznek a hasadás során, nem terjesztik ki az érzéket sytosti.

hétig

A diéta követelményei Oszama Hamdy professzor

Bizonyos szabályok szerint az étrend Oszama Hamdy professzor, pontosan be kell tartaniuk a fogyáshoz:

Diéta Osama Hamdy 4 hét

Ez a fajta fogyás 4 hetes tojásdiéta néven ismert, mivel nagyszámú tojást tartalmaz. Egy minta program, amely úgy néz ki, mint a tojás fogyókúrája fogyás céljából, az Osama Hamdy táblázat-forrása. Az 1-3 hetes reggeli egy vagy hűtött főtt tojást tartalmaz, fél grapefruit vagy narancs mellett. Az ebédmenü így néz ki:

A vacsora menü így néz ki:

A 4. hét csak azokat az ételkészleteket tartalmazza, amelyeket megrendelés nélkül, időtől függetlenül kaphatunk:

  • Hétfő - 200 g főtt csirke, ugyanannyi főtt hal, paradicsom, uborka, narancs, grapefruit;
  • Kedd - 2 pirítós teljes kiőrlésű, paradicsom-uborka saláta, 4 gyümölcs;
  • Szerda - 2 pirítós teljes kiőrlésű, 100 gramm sajt, 2 narancs és 2 grapefruit, 200 g főtt zöldség 2 paradicsom;
  • Csütörtök - 1/2 főtt csirke, uborka-paradicsom saláta, 1 narancs és grapefruit;
  • Péntek - 2 főtt tojás, paradicsom és uborka saláta leveles zöldségekkel, grapefruit;
  • Szombat - teljes kiőrlésű pirítós, uborka, 100 g sajt vagy sajt, 200 g főtt csirke filé;
  • Vasárnap - pirítós teljes kiőrlésű gabona, 2 paradicsom, 150 g főtt hal, 200 g zöldség, 1 narancs és grapefruit.

Túrós diéta Oszama Hamdy menü

Ha nem ehet tojást, mivel túrós étrend van, Osama Hamdy:

  1. 1 hét: reggelire fogyasszon 200 gramm túrót gyümölccsel, ebéd - gyümölcs vagy pirítós sajtos vacsorával - steak vagy grillezett hal salátával, citromlével ízesítve.
  2. 2. hét: Az elsővel megegyező reggelivel szombaton ebédelni kell az első hét óta, vasárnap pedig a reggelit és a vacsorát. Vacsorára egyél a reggelihez hasonló ételeket.
  3. 3 hét naponta használt termék korlátozás nélkül. Hétfő, szombat, nap: gyümölcs, zöldségfélék SZÉN: HÉT + KÉ, NET: főtt hal és saláta FRI: főtt hús, saláta.
  4. A 4. hét teljesen megegyezik a tojástípussal.

Hogyan működik a vegyi étrend Oszama Hamdy

Amikor a fogyás minden más ismert módszere a kalória csökkentését foglalja magában, ez a kémiai étrend a megnövekedett fehérje-fogyasztáson alapszik, miközben csökkenti a szénhidrátokat. A testben rendelkezésre álló utolsó energiaforrás, annak a hiánynak köszönhetően, amelyet a test más anyagcsere-sebességre épít fel, serkenti a zsírtartalékok lebomlását. Diéta Osama Hamdy: a 4 hétig tartó ételt az orvosok szigorú felügyelete mellett étkezéshez használják.

Ki ne használjon diétát kémiai reakcióknál

Ezzel a diétával nem mindenki fogyhat le, ellenjavallatok vannak az ilyen étrendre:

  • az emésztőrendszer krónikus betegségei;
  • májproblémák;
  • terhesség, szoptatás;
  • fiatal kor.

Videó: tojás diéta 4 hétig

Vélemények

Hallottam a hatékony eredményről a tojás módszer alkalmazása után, Osama Hamdy egy barátjától. Döbbentem rá, hogy a fogyás nem éhes, a kiegyensúlyozottabb a bevitt ételekben. Egy hónap szigorú betartása után lefogytam 9 kg-ot - nézd meg tökéletesen a fotót.

Azokról a helyszínekről írt vélemények, amelyekből anyai nők lettek, megdöbbentek, és elkezdtem fogyni az Oszama Hamdy túrós módszerével kapcsolatban. Eleinte nem tudtam enni enni ételt, de aztán belekeveredtem és elkezdtem fogyni. Egy hónapig 8 kg-ot fogytam, amit a fotó is tükröz. Mindenkinek tanácsot adok!