7 módja a kreativitásnak a túróval

Ha sokoldalú és egészséges, könnyen elkészíthető ételt keres, ne keressen tovább! Tápanyagokban gazdag túró felhasználható reggelire, ebédre vagy vacsorára. Csodálatos lehetőség harapnivalóként vagy étkezésként, amely valóban túllépheti a variációt. Ez a gazdagító, alacsony kalóriatartalmú étel finom egyenesen a tartályból, de ha unatkozik, enyhe íze és sokoldalú állaga miatt különféle összetevőkkel próbálhatja ki.

Édes vagy sós, a túró könnyen átalakítható gyors elkészítéssel, így könnyű egy csipetnyi enni. A South Beach Diet, a túró egészséges zsírnak számít. Ismerje meg néhány kedvenc módszerünket, hogy hogyan fogyaszthatja el ezt a finom sajtot, és csatlakozzon hozzánk, dicsérve azt a sokféle lehetőséget, amely kiegészíti a különféle ízeket.

Túrós palacsinta cseresznyével

Íme hét ízletes módszer a túró beépítésére az étrendbe:

1. Salsa felett

Uzsonnaként a túró ragyog - főleg, ha zöldségekben gazdag salsa-val párosul. Öntse a túró és a salsa adagjait egy turmixgépbe, és keverje simára és krémesre, vagy egyszerűen tegyen egy túrós tésztát egy salsa adagba. Tálaljuk teljes kiőrlésű chips-kel vagy teljes kiőrlésű pita kenyérdarabokkal az egészséges snackhez, amely ugyanolyan finom, mint tápláló. Adjon hozzá avokádót, hogy valóban mexikói ihletésű vegye be a hagyományos túrót.

2. Cukormentes kocsonyával

Kezdje a reggeleket rögtön egy édes, fehérjébe csomagolt túróval és cukormentes zselével. Fogyaszthatja egyedül kanállal vagy egy darab teljes kiőrlésű pirítósra kenve egy ízletes reggelire, amely energiával tölti el az egész délelőttöt. Enyhe íze miatt a túró mindenféle gyümölcsízhez jól passzol, ezért válassza ki kedvenc lekvárját, legyen az áfonya, eper vagy málna, és élvezze az egészséges kenést a nap megkezdéséhez. Ahhoz, hogy ezt az edényt valóban fel tudja venni, szeleteljen néhány epret a tetejére!

A South Beach Diet diéta útmutató

3. Tojásfehérjével párosítva

Krémes konzisztenciájú és természetes, könnyű ízű túró sok mindent kiválóan helyettesít, beleértve néhány magasabb kalóriatartalmú sajtot is. Ha reggelire - vagy ebédre vagy vacsorára - gyorsan elkészít valamit, használjon túróval főtt tojásfehérjét egy meleg, enyhén alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez, hogy egészséges módon táplálja testét.

4. Gyümölcsös turmixban

Nem számít, mi a kedvenc gyümölcsízed, a túró valószínűleg jól passzol hozzá. Készítsd el a következő turmixodat egy gombóc túró hozzáadásával - ezzel nemcsak sűrű, krémes, turmixos állagot kapsz a turmixodon, hanem még magasabb fehérje- és vitamintartalmú is lesz. Kombináljon egy gombóc túrót, tejet és kedvenc gyümölcsét, például őszibarackot, banánt, epret vagy áfonyát, és keverje össze, hogy kiváló, hűvös kezelést nyújtson, amely izgatja az ízlelőbimbóit és növeli az energiát a nap folyamán!

5. A crackerekről

Készítse el saját sós snackjét úgy, hogy a túrót metélőhagymával fésüli át, és finom, teljes kiőrlésű kekszet szór el. Ügyeljen arra, hogy alaposan keverje össze a kenést, fogjon meg egy kést és kezdje el teríteni az egyes kekszeket. Beszéljen egy magas fehérjetartalmú, finom snackről!

7 módszer a részkontroll tökéletesítésének elsajátítására

6. Palacsinta felett

Adjon klasszikus reggeli kedvencének átalakítást a krémes túróban található magas fehérjetartalmú tápanyagokkal. Keverje össze a palacsintatésztát túróval, és alakítson egy tipikus reggelit egészséges és könnyű lehetőséggé, amely tökéletes a nap bármely szakában.

7. Tésztába keverve

Próbáljon ki egy új olasz módszert az egészséges túrós segítséggel, a nehéz tejszínes szósz helyettesítésére. Miután megfőzte és lecsepegtette a teljes kiőrlésű tésztáját, keverjen hozzá túrót és zöldségeket, például meggyparadicsomot vagy brokkolit, hogy bűntudat nélkül készítsen krémes tésztát.