10 South Beach-i étkezés az ünnepi menüjéhez

Ez a varázslatos idő elérkezett, amikor az ajándékokat, a családot és sajnos néhányunk számára az étel túlteljesítésével ünnepeljük az ünnepeket. Ha a hamarosan közeledő ünnepi étkezések miatt stresszel - túl sok édességével, dekadens húsával és hetek maradékaival, nyugodjon meg arról, hogy tudja, hogy a derékvonal menthető. Tartsa étrendjét haladás nélkül ebben az évben, és csomagolja be szezonális menüjét a South Beach Diet ízes és tápláló ételeivel.

Az ünnepi szezonban történő étkezés könnyebb, egészségesebb és még finomabb lehet a nagyszerű választékkal, készen kapható ételekkel, amelyek célja, hogy nyomon kövessék a fogyás céljait. Ahelyett, hogy valami divatos étrendet erőltetne arra, hogy sértetlenül átvészelje az idei ünnepeket, állítsa be magát a sikerhez a South Beach Diet egészséges ünnepi ételeivel, ünnepi ízekkel és egészséges alapanyagokkal kiegészítve. Nem számít, hol tölti az ünnepeket, élvezheti azokat a klasszikusokat, mint a pulyka mártással, finom sertéshús, olasz húsgombóc és még sok más - anélkül, hogy később megjelenne a skálán.

Búcsúzzon el ugyanattól a régi újévi fogadalomtól és tartsa kézben a télen történő fogyását. Élvezze az ünnepi étkezéseket, és töltse fel ezt a 10 kiadós és tápláló ételt a South Beach Diet-től, hogy egészséges maradjon ebben a szezonban és az új évben is!

Íme a 10 legjobb South Beach Diet étkezés az ünnepekre:

1. Olasz stílusú húsgombóc Zesty paradicsommártásban>

Szállítsa ízlelőbimbóit az olasz vidékre ebben az ünnepi szezonban a South Beach Diet ínycsiklandó zesty húsgombócával. Telepítse le és ássa bele ezeket a tökéletesen formázott marhahússal, friss parmezán sajttal, hagymával és fokhagymával készült húsgombócokat - ússzon be párás paradicsomszószban, éppen megfelelő mennyiségű olívaolajjal. Bár ízlik, mint egy titkos családi recept, ez az autentikus étel, 17 gramm fehérjével és 5 gramm rostdal, álom mindazok számára, akik szeretnék élvezni azt, amit esznek, miközben fogynak ebben a szezonban.

2. Csirke Primavera>

Kóstolja meg a tavaszt, még a téli hosszú, hideg szakaszokon is, a könnyű és ízletes csirke Primaverával. Nem számít, hová akasztja a kalapját az ünnepekre, élvezheti ezt a pompás, percek alatt elkészíthető vacsorát! Ez az ünnepi étel tele van színes zöldségekkel, beleértve a spárgát, a cukkínit és a szőlőben érlelt paradicsomot, mindkettőt gyönyörű csirke darabokkal és sós húslevessel keverve. Mindössze 190 kalóriával ez az okos és könnyű csirkevacsora még az éjszaka legálmosabb éjszakáit is feldobhatja.

3. Pörkölt Törökország Herb Gravy-val>

Próbáljon ki egy olyan ünnepi kedvencet, amelyben jól érezheti magát a South Beach Diet sült pulyka vacsorájával. A pályázati pulykaérméket aromás mártással töltik fel, és friss, párolt zöldbab ágya mellett szolgálják fel a klasszikus és ünnepi ízkombináció érdekében. Cserélje le a túlterhelt ünnepi ételt erre a finom ízű, alacsony kalóriatartalmú pulykaételre, amely 18 gramm fehérjével és 4 gramm rosttal van tele, hogy megadja testének azt, amire szüksége van a pályán maradáshoz. Ezt az egyszerű, 200 kalóriás ételt magával viheti, bárhová is vacsorázik az ünnepek alatt, és percek alatt elkészítheti azt az okos választást, amelyért hálás lesz.

4. Pork Dijonaise>

Élvezze télen a vacsoráját a South Beach Diet ízletes sertés dijonaise-jával. A finom sült sertéshús darabjaival készült finom vacsora a tested számára megfelelő, mivel egy csomó nagyszerű zöldséget kínál, mint például cukkini, cukros borsó és julienned sárgarépa, óriási 17 gramm fehérjével. Barna rizságyon tálalva, dekadens dijonaise szószban leöntve, ez a lédús, 230 kalóriás sertéshúsos étel mindenképpen rivalizálhat a többi otthoni ünnepi étellel, amelyet látott.

5. Gombával töltött csirkemell>

Kényeztesse magát egy étteremhez méltó étellel a saját otthonában az előre elkészített gombás töltött csirkemellel. Mindössze 190 kalóriával és mindössze 8 gramm zsírral ez a dekadens vacsora a South Beach Diet-től kétféle gomba meleg sajtjait és a sajtos sajtokat ötvözi, amelyek mindegyike töltött, helyette szakszerűen ízesített és sült csirkemell. Ennek az ételnek minden egyes falata összesen 23 gramm fehérjét tartalmaz, amely egészséges módon táplálja az ünnepi ünnepeket!

6. Kapros buggyantott lazac>

Hagyományosan az olaszok karácsonykor hét halat ünnepelnek, de a South Beach Diet segítségével egészséges lazacot kaphat vacsorára, amikor csak akarja. Mindössze 160 kalóriát tartalmaz ez a frissen fogott lazacos étel, amelyet enyhén buggyantanak, és spárgacsúcsokkal párosítva kiegészítő krémes mártással szolgálják fel. Zesty citrommal és friss kaporral kiegészítve, ez az ízletes halétel 20 gramm fehérjét tartalmaz, így könnyedén fogyaszthat és sovány maradhat, mint a rómaiak.

7. Texas stílusú chili szósz hússal>

Melegnek kell maradnia ezen a télen - főleg kilók leadása után -, mi a jobb, mint egy párás, kiadós tál chili, hogy kielégítsen? Kényeztesse a paprika és a hagyma kellemes kombinációját, hatalmas mennyiségű finom marhahús morzsolódással a texasi stílusú chili kiadós segítésében. Mindössze 230 kalóriával rendelkezik, ez a meleg, húsos vacsora kiválóan alkalmas szilveszter estéjére (vagy bármilyen hideg éjszakára), és biztosan összeszed egy ütést az érzékszerveihez, hogy a súlykezelő játék tetején maradjon. 20 gramm fehérjét kap, hogy továbbra is jó úton haladjon, még a túlzottan engedelmes ünnepek között is.

8. Steak és spárga>

Táplálja a lelkét ebben a szezonban egy bevált étellel, mint ahogy anya szokta készíteni (de egészségesebb, mindössze 180 kalóriával). Ez a gyengéd steak ropogós spárgával párosul, és csak 9 gramm zsír és hihetetlen 19 gramm fehérje van, így minden ajándékvásárlás, családi összejövetel és irodai parti során magasan tarthatja energiáját. Zabálja le ezt a tökéletes steak adagot, amelyet gazdag gomba mártással elfojtottak és spárga dárdákkal vettek körül.

9. Szezámmázas marhahús és zöldségtál>

Ha szeretne szünetet tartani az év ezen időszakában leggyakrabban elfogyasztott összes pulyka-, sertés- és csirkehúsból, kényeztesse magát a South Beach Diet jóvoltából. Készítse el ezt a kedvenc kínai ételt perceken belül fűszerezett marhahúscsíkokkal, friss brokkolival és borsóval, melyeket ízesített tamari-szezámmártással üvegeznek. Mindössze 190 kalóriával és 16 gramm fehérjével ez a finom marhahús-vacsora mindenképpen megérdemli a helyet az ünnepi menüben, és biztosan kedvence lesz az ünnepi ételek listáján.

10. Csirke barackmázzal>

Nehéz ellenállni egy egészséges alternatívának, különösen akkor, ha harapásméretű csirkecombok vannak benne, amelyek bűntudat nélküli barackmázzal vannak ellátva, és tápláló cukoros borsóval és sárgarépával vannak kombinálva. Összesen 16 gramm fehérjét és mindössze 200 kalóriát élvezhet, ha okos választást kínál a tipikus szezonális ételeinek feldobására. Ez az ázsiai ihletésű vacsora méltó párja bármely házi készítésű ünnepi ételnek!