A diétás üdítők és a szörnyeteg italok híznak-e?

Kami Price

Főedző és táplálkozási szakember/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Ha tudnád, mennyi kalória van néhány kedvenc italodban, nem biztos, hogy rohansz inni őket. A kalóriaivás gyakori hiba a fogyás világában, de tudta-e, hogy még a diétás üdítők és az energiaitalok is hízáshoz vezethetnek?

Úgy van! Még a diétás üdítők és a „nulla” feliratú italok is hízhatnak. Tehát itt van a teljes útmutató a szódavízhez, az energiaitalokhoz és a testsúlyhoz.

A diétás üdítőktől hízni fogok?

Azt gondolhatja, hogy nem fog hízni diétás szódával, mert alacsony a cukor- és kalóriatartalma. Igaz, hogy nem úgy fogyaszt kalóriát, hogy diétás szódát fogyaszt. De valójában a kutatások zavaró tendenciát tártak fel: ezek az italok általában általában növelik a kalóriabevitelt.

A Yale Journal of Biology and Medicine 2010-ben publikált tanulmánya azt találta diétás italok, például a Diet Coke és a Pepsi One fogyasztása valószínűleg súlygyarapodást okoz. Ez azért van, mert az italok kalóriatartalmának csökkenése miatt t0 túlkompenzálhatjuk az étkezési kalóriákat.

A szörnyeteg hízni fog?

Az energiaitalok, csakúgy, mint a Monster, könnyen növelhetik az energiát, hogy átvészeljék azt a délutáni zuhanást. De tudta, hogy valójában kalóriák vannak benne? A Monster egyetlen dobozában 200 darab lehet, ami azt jelenti, hogy valószínűleg hízni fog, ha nem veszi figyelembe ezeket az extra kalóriákat az étrendben. Ha az energiaitalokra támaszkodik, hogy végig tudja vinni a napot, akkor mindenképpen kalóriát iszol.

A Reuters Health kutatásai szerint Whatsmore azt találta, hogy „32 uncia energiaital elfogyasztása potenciálisan összefüggésbe hozható káros a vérnyomás és a szívműködés változásai. ” Tehát vannak olyan biztonságosabb módszerek az energia fellendüléséhez, amelyek nem befolyásolják annyira a derékvonalat.

Hány kalória van szódában és energiaitalban?

Most már tudod, hogy a kedvenc „ártalmatlan” italaid valójában rosszabbak a testsúlyodnál, mint azt először gondoltad, nézzük meg, mennyi extra kalóriát iszol valójában?

20 oz üveg Coca-Cola = 240 kalória
16 oz Monster energiaital = 191 kalória
16 oz csésze Caramel Macchiato = 250 kalória
11,5 oz dobozos szobalány daru-almalé = 220 kalória

Tehát ebből a látszólag ártalmatlan napi italból csak kettő ad hozzá nagyjából 500 kalóriát! Ez egy extra 3500 kalória, amelyet hetente fogyasztanak, vagy EGY TELJES TÖMEG minden héten csak az italokból származik.

Hogyan lehet abbahagyni a kalóriaivást

Ahelyett, hogy inni a Monster-t, hogy fűtőértéket adjon az energiának, vagy diétás kóla, hogy éhségre csaljon, próbálja ki az IdealBoost.

Egyedi fogyókúrás italunk egészséges alternatívája a diétás üdítőknek és az energiaitaloknak. Zöld tea, zöld kávébab kivonat és B-vitaminok keverékét tartalmazza, hogy a az energia fellendülése. Ez is a mi egyedülálló éhségelzáró formula, amely 3 órán keresztül jóllakja Önt, így nem fog extra kalóriákat fogyasztani, mint más diétás italok esetén. Minden IdealBoost csomag csak 5 apró kalória, cukormentes és teljesen finom. Bármikor, amikor lendületre van szüksége, egyszerűen adjon hozzá egy IdealBoost csomagot 16oz vízhez.

Natasha 80 fontot fogyott azzal, hogy az IdealBoost fogyókúrával szódát vágott. Új egészséges életmódjának és az IdealBoost-nak köszönhetően megtartotta a fogyását is.

"Az emberek nem tudják, mennyi kalória van egy 44 uncia csészében" - mondja Natasha. "Amikor megtudtam, hogy naponta több mint 3000 kalóriát ittam szódában, undorodtam." De ne aggódj, Natasha számára boldog véget ér.