Dobd el és egyél: Dobd el a diétát, kezeld a testsúlyodat

Normalizálja az evést és a testsúlyát. Útmutató az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatos értelmetlen szabályok elvetéséhez, valamint a test jeleire való ráhangolódás megtanulásához.

Oldalak

2012. január 12., csütörtök

A súlygyarapodás hiperbóliája - az a probléma, hogy támaszkodjon az ön érzésére.

dobja
Nincs kedved néha így maradni?
Néha valóban látjuk magunkat
ugyanolyan torz, mint ez a mérőszalag.

14 megjegyzés:

Összehasonlíthatom Kara érzéseit, miszerint túl sokat evett és egymillió fontot gyarapított egy étkezés során. Az anorexiából való kilábalásom során ez mindennapos küzdelem. Egyre jobb, mivel újra felhasználhatom a racionális agyamat. Fizikailag is néha hatalmasnak érzem magam, de aztán rájövök, hogy nem vagyok, és hogy ez inkább mentális, mint fizikai érzés volt. Valójában még mindig nagyobb súlyt kell híznom. Ezt a túl nagy érzést, amikor valóban kicsi vagyok, nehéz megérteni a körülöttem élők számára. Köszönjük, hogy megosztotta ezt a bejegyzést.

Remek poszt. Különösen az a rész, amely arról szól, hogy hallottnak kell lennie, majd a végén meg kell cáfolni!

Őszintén szólva nem számítottam ilyen reakcióra. Természetesen jól tudom, hogy mindannyiunknak hallatnunk kell. Egyszerűen nem számítottam arra, hogy a cáfolatot ilyen kedvezően fogják értékelni.

Ekkor "a pillanatban" a cáfolatot valószínűleg nem tekintenék olyan kedvezően, de ennek ellenére "szükség lenne rá". Néha igények (nem egyenlőségjel) akarnak. Tudom, amikor a "legmélyebb legsötétebb ED-gondolataimat" megosztom a kezelõcsoportommal, hogy ezek nem a helyes gondolkodásmódot jelentik, de ez az, amit érzek, és amiről azt hiszem, hogy igaz vagyok magamban, ezért erre szükség van, hogy meghallgassam.

Számomra a hallott érzés felszabadít, hogy nyitott is legyek a változásokra. Talán egy bizalomépítő elem a következő lépéshez?

Aztán megint néha az ED-m csak vitatkozni akar, de általában van valami, amit még nem mondtam, és el kell jutnia oda.

Miután nem volt hajlandó megengedni, hogy a gp mérlegeljen a minap, mert "millió kilót híztam", minden bizonnyal összefüggésbe hozhatom Kara érzésével! De kapcsolatba hozhatom azt is, hogy ki kell fejeznem minden rendezetlen gondolatom. Az én RD-m nagyszerű abban, hogy ezt nekem is megengedjem (biztosan RD dolognak kell lennie!) - hagyja, hogy elmondjam a hülye baromságokat, amelyek a fejemben épülnek fel. És hagyja, hogy megcsináljam, anélkül, hogy azt érezném, mintha egy őrült lennék, ha ezeket a dolgokat gondolom, amelyekről még én is tudom, hogy torzak.
A valóság ellenőrzése azokkal, akikben megbízik, olyan fontosak.

Nagyon örülök, hogy ennyi pozitív RD tapasztalat van odakint! És igen, a bizalom is elengedhetetlen.