A kalcium-piruvát egészségügyi előnyei

Fogyáshoz, sportteljesítményhez és megnövekedett energiához használják

A többmilliárd dolláros étrend-kiegészítő iparban a kalcium-piruvát magas helyet foglal el a zsúfolt piacon, mert a kutatók reklámozták képességét, hogy segítsen az embereknek a fogyásban. Bár a test természetesen termel piruvátot a glükóz lebontásakor, az emberek piruvátot fogyasztanak kiegészítő formában azzal a reménnyel, hogy felgyorsítják ezt a folyamatot, nem pedig arra várnak, amit a test egyedül végez.

Ezt a kiegészítést más egészségügyi problémák, például a rák és a magas koleszterinszint kezelésére használják, bár a bizonyíték arra, hogy ez működik, továbbra sem elegendő. A piruvát segíthet abban is, hogy mennyire öregszik. A piruvikus archámlasztás elnyomhatja az elhalt bőrt, és segít csökkenteni és elfedni a ráncokat.

Egészségügyi előnyök

A bizonyítékok eltérnek a kalcium-piruvát hatékonyságától. Meg fogja találni a szakértők által felülvizsgált tanulmányokat, amelyek alátámasztják a fogyás és az öregedő bőr kezelésének képességét. Azonban nem talál sok olyan kutatást, amely a sportteljesítmény, a rák, a pelyhes bőr, a szürkehályog, a pangásos szívelégtelenség vagy a hosszú távú tüdőbetegség javításában rejlő kompetenciát jelzi, mivel annyi kalcium-piruvát-állapot reklámozására képes.

Megtalálhatja azt a kutatást, hogy a kalcium-piruvát a következő egészségügyi előnyöket nyújtja:

Zsírvesztés korlátozott étrenden

A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban 14 elhízott nő csoportja körülbelül 1000 kalóriát fogyasztott naponta egy olyan étrendben, amely 68% szénhidrátból és 22% fehérjéből állt három héten keresztül. Felük minden nap 30 gramm piruvátot vett be. A másik fele placebót fogyasztott. Az előbbi csoportba tartozó nők kiló kiló zsírt vesztettek; a kontrollcsoport nők hatot veszítettek.

Zsírvesztés egy testedzési programon

A Nutrition egyik tanulmánya azt sugallja, hogy a kalcium-piruvát segíthet a fogyásban az edzésprogram indításakor. A kutatók 23 nem testedző nőt osztottak két csoportba: az egyik naponta kétszer öt gramm piruvátot vett fel, a másik pedig naponta kétszer placebót. Mindannyian 30 napig gyakoroltak egy 45 perces sétateszten, a V02 előtti edzés maximum 70% -án.

Az eredmények azt mutatták, hogy a piruvát csoport csaknem egy font zsírt vesztett. A placebocsoport 2,4 font zsírt hízott.

Öregedés

A Dermatologic Surgery tanulmánya szerint az 50% -os pirovinsavhámozás potenciálisan biztonságos és hatékony kezeléssé válhat az arcbőr öregedésében. A kutatók 20 beteget kezeltek négy héjazással négy hetes időközönként. Ezt követően simább textúrájú, kevésbé ráncos és hiperpigmentációs halványító bőrt találtak. A betegek a hámozás utáni időszakban is alig számoltak be kellemetlen érzésről.

Lehetséges mellékhatások

Mellékhatásokat tapasztalhat, ha kalcium-piruvát-kiegészítőket fogyaszt. Ezeknek kisebb dózisok esetén azonban csökkenniük kell. Ha az alábbiak bármelyike vonatkozik Önre, próbáljon lefelé haladni napi öt grammig, és keressen tablettákat mesterséges összetevők nélkül a címkén:

Fejfájás. Meg kell próbálnia meginni egy teljes pohár vizet minden egyes kiegészítéssel.
Hányinger vagy hányás. A hányingert és/vagy hányást potenciálisan úgy oldhatja meg, hogy a tablettákat étellel, nem pedig éhgyomorra veszi be.
Hasmenés vagy székrekedés. Ha bármilyen gyomorbántalma van, a kalcium-piruvát súlyosbíthatja a problémát. Mielőtt ezt megtenné, beszélnie kell orvosával a kiegészítő szedéséről.
Uticaria (csalánkiütés). Ez allergiás reakcióra utalhat, és azonnal abba kell hagynia a tabletták szedését.
Gyengeség. Ezt úgy lehet megoldani, hogy a kalcium-piruvátot teljes gyomorra veszi. Ha továbbra is gyengének érzi magát, abba kell hagynia a használatát.

Adagolás és előkészítés

Fogyáshoz a kalcium-piruvát ajánlott adagja napi 5-44 gramm. A piruvát helyileg is alkalmazható a bőrén, hogy segítsen az öregedésben. Ebben az esetben egy 50% -os pironsavhéjat hetente egyszer, négy egymást követő héten át lehet alkalmazni.

Mint mindig, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, beszéljen orvosával. Az orvos megnézi az Ön kórtörténetét, étrendjét és testmozgási rendszerét, és ezeket felhasználja annak megállapítására, hogy egy kiegészítő, például kalcium-piruvát kiegészítheti-e az egészségét.

Mit kell keresni

A címkéken meg kell keresnie a kalcium-piruvát többi nevét:

Kálium-piruvát
Piruvát de-kalcium
Pironsav
Nátrium-piruvát
Oxopropanoát
Oxopropánsav
Acetil-forminsav
Alfa-keto-sav
Kalcium-piruvát-monohidrát
Acetil-forminsav
Kreatin-piruvát
Pyruvat de Magesium

Ügyeljen arra is, hogy a címkén ne szerepeljen, hogy ez a termék képes gyógyítani vagy kezelni a betegséget. Ez a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szerint nem törvényes. Ha ezt látja, azonnal dobja ki az üveget.

A legegészségesebb típusú kalcium-piruvát fogyasztásához keressen olyan címkéket, amelyek szerint a kiegészítő nem tartalmaz mesterséges színezékeket, ízesítőszereket, édesítőszereket, glutént vagy allergéneket, és a Good Manufacturing Products (GMP) tanúsítvánnyal rendelkezik.

Egyéb kérdések

Van-e valamilyen biztonsági aggálya a kalcium-piruvátnak?
Igen, bárki, aki terhes vagy szoptat, kerülje a kiegészítő szedését. Ennek oka az a kevés rendelkezésre álló bizonyíték, amely azt sugallja, hogy a kalcium-piruvát 100% -ban biztonságos és hatékony marad.

Kerülnie kell a kiegészítő fogyasztását, ha hasmenése vagy irritábilis bél szindróma van, mivel bármilyen mennyiség ronthatja ezeket a feltételeket.

Tud-e túl sok kalcium-piruvátot bevenni?
A piruvátnak nincs meghatározva a felső beviteli szintje, mert az Országos Tudományos Akadémia Műszaki Orvostudománya szerint ilyen kevés negatív hatás fordult elő nagy dózisok esetén. A legjobb gyakorlatok érdekében azonban kövesse az ajánlott adagolást, és beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná ezt az étrendjéhez.

Ghersetich I, Brazzini B, Peris K és mtsai. Piroszavhámlasztás a fotózás kezelésére. Bőrgyógyászati műtét. 2004. január 30. 1: 32-36.

Koh-Banerjee P K, Ferreira M P, Greenwood M és mtsai. A kalcium-piruvát-pótlás hatása az edzés során a testösszetételre, a testmozgás képességére és a testmozgás anyagcserére. Táplálás. 2005. március; 21 (3): 312-9. doi: 10.1016/j.nut.2004.06.026

Országos Tudományos Akadémiák Mérnöki Orvostudomány. Étrendi referencia-bevitel: A-vitamin, K-vitamin, arzén, bór, króm, réz, jód, vas, mangán, molibdén, nikkel, szilícium, vanádium és cink. 2001.

Stanko R T, Tietze D L, Arch J E. A testösszetétel, az energiafelhasználás és a nitrogén anyagcseréje 4,25-MJ/d alacsony energiafelhasználású étrenddel, piruváttal kiegészítve. Az American Journal of Clinical Nutrition. 1992. október; 56 (4): 630-5. doi: 10.1093/ajcn/56.4.630