Minden, amit valaha tudni akart a cellulitról

Szinte minden nőnek megvan, mégis nagyon sok mítosz övezi a narancsbőrt és azt, hogy mi a * valójában működik, hogy megszabaduljon tőle. Itt lebontjuk a tudományt.

Míg a szépségszínvonal mindig fejlődik (szeretünk jobbra gondolni!), Tagadhatatlan, hogy az egyik leggyakoribb fitneszcél továbbra is a cellulitisz megszabadulása. Igen, értjük. Mindannyiunknak elmondták a popkultúra, az "ideális" test médiaábrázolása, és talán még a barátaink és a családunk is, hogy a narancsbőr csúnya. De az az igazság, hogy ez nagyon, nagyon normális, és sok nő számára elkerülhetetlen. Akkor miért töltjük még mindig az időnket és a pénzünket, hogy megpróbáljunk megszabadulni tőle? Előtte olvassa el, hogy a szakterület szakértői mit akarnak tudni a narancsbőrről, valamint mit tehet (és mit nem) ez ellen.

Szinte minden nőnek megvan.

"A narancsbőr a nők számára rendkívül általános aggodalomra ad okot, a nők akár 90 százalékát és a férfiak körülbelül 10 százalékát érinti" - mondja Stephen T. Greenberg, MD, Long Island-i plasztikai sebész. "A cellulit normálisnak tekinthető, és nagyon-nagyon gyakori" - hangsúlyozza. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a cellulit egyszerűen kövér, de ennél valamivel bonyolultabb. A narancsbőrt tulajdonképpen a rostos hártyák okozzák, amelyek áthaladnak a zsíron és felhúzzák a bőröd alatt fekvő fasciát, gödrös megjelenést keltve, ami azt jelenti, hogy nem csak a zsír felhalmozódása, hanem a zsír szerkezete okozza azt.

Megköszönheti DNS-ét.

Ennek oka van, hogy a férfiaknak csak 10 százalékában van cellulitisz. Kiderült, hogy a legtöbb nő testünk felépítése miatt kap narancsbőrt, ami még dühítőbbé teszi, hogy a hagyományos szépségápolási előírások azt mondják, hogy nem állítólag nálunk. "Ennek köze van a hormonokhoz és a férfi kötőszövet létrejöttéhez a nőkhöz képest" - magyarázza Margarita Lolis, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező kozmetikai és orvosi bőrgyógyász New Jersey-ben. Először is, a hormonok: A nőknél magasabb az ösztrogénszint (duh), amelyre a zsírsejtek másképpen reagálnak, mint a férfi hormonok. Az életkor előrehaladtával az ösztrogén emelkedik, ami súlyosbítja a problémát. Aztán ott van a szerkezeti elem. "A férfiak kötőszövete jobban összefonódik, mint a nők" - magyarázza Dr. Lolis. "Képzelje el a férfiak kötőszövetét, mint a háló az ernyő ajtaján - a zsírnak nehezebb átjutnia, míg a nők kötőszövete nincs olyan szorosan kialakítva, így több hely marad a zsírnak kidomborodni." Kösz, tudomány!

És ami azt jelenti, hogy egyes nőknek miért van cellulit a karjukon és a gyomrukon, míg mások csak a fenekén és a combján kapják? Sejtetted: Genetika! Nyilvánvalóan nem tehet semmit a génje megváltoztatásáért, ezért nem kell értékes energiát felhasználni arra a kérdésre, hogy egyeseknél miért van cellulitisz bizonyos helyeken, másoknál miért nem.

Ez csak lazán kapcsolódik a súlyához.

Van egy tévhit, miszerint a fogyás a legjobb módja a cellulit megszabadulásának, de ez csak részben igaz, állítják szakértők. "Ha egy személy súlya meghaladja az ajánlott BMI-t és" túlsúlyos ", akkor a fogyás előnyös lehet a narancsbőr csökkentésében" - magyarázza Kally Papantoniou, MD, a NYC területén dolgozó bőrgyógyász. "Ha az ideális testsúlya van, akkor a nagyobb súlycsökkenés valószínűleg nem javítja a cellulit megjelenését."

És bár az egészséges életmód más okok miatt is félelmetes, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a narancsbőr csökkentése nem tartozik a csúcs közelében. "A jó étrend, a sok pihenés, a cigaretta és a napozás elkerülése, valamint a szerény alkoholfogyasztás kiváló életmódválasztás, de nem javítja jelentősen a narancsbőrét" - mondja Stephen Warren, MD, New York-i székhelyű plasztikai és rekonstruktív sebész.

A fitt nőknek is van.

Igaz, hogy a testmozgás hatással lehet a narancsbőrre, de határozottan nem gyógyír. "A napi testmozgás segít, de csak akkor, ha az izomépítésre összpontosít" - mondja Dr. Lolis. Ez azt jelenti, hogy a kardio * nem * az a cellulit oldat, aminek egykor reklámozták. "A legtöbb nő a combján és a fenekén észreveszi a narancsbőrt, így a guggolás, a tüdő és még olyan dolgok is segítenek, mint a Zumba, a Barre Motion, a testzenekarok és az ellenállóképzés." Ennek ellenére óvatosan felhívja a figyelmet arra, hogy az edzés nem garantált módja annak, hogy megszabaduljon a dolgoktól.

Még a hivatásos edzők is elfogadják a narancsbőrt az élet részeként, mint nő. "A testmozgás nem szabadul meg a cellulitistól, mert az öregedés bármi is bekövetkezik, de csökkentheti annak megjelenését" - mondja Sandy Liang, C.P.T., a Crunch személyi edzője. "Megfelelő testmozgás esetén csökken a testzsírszázalék, megszerezheti a sovány izomtömeget, és teste végül szilárdabb és feszesebbnek tűnik, csökkentve a cellulitisz nyilvánvaló megjelenését." De még mindig ott lesz - mondja. "Jómagam cellulitiszes vagyok, sok fitnesz edzővel és modellel együtt, akikkel találkoztam. Lehet, hogy nem veszi észre, mert annyira arra koncentrál, hogy mennyire erős és fitt a lábuk!"

Szerencsére vannak fitt testfelépítésű modelljeink, mint például Iskra Lawrence és Ashley Graham, és lebontják ezt a sztereotípiát, megmutatva a világnak, hogy igen, be lehet csapni az edzőterembe a reggeli órákban, és még mindig van cellulitisze - és ezzel nincs semmi baj. (Kapcsolódó: Ashley Graham nem szégyelli a narancsbőrét)

Nincs csoda kezelés.

Valószínűleg látott olyan krémeket, szerkentyűket és eszközöket, amelyek állítólag teljesen megszabadulnak a cellulitistól. Rossz hír: Nem működnek. Például a habhengerlést néha a narancsbőr csökkentésének teljesen természetes módszereként javasolják, de ennek hatása (legalábbis a narancsbőrre) legfeljebb átmeneti. Ami a krémeket és a főzeteket illeti, "sajnos nincsenek olyan csodakrémek, amelyek bizonyítottan hatékonyan kezelnék a narancsbőrt" - mondja Dr. Greenberg. "Míg egyes krémek például nagy mennyiségű koffeint, tengeri moszatot és kollagént tartalmaznak, ezek a termékek következetesen nem teljesítik ígéretüket a sima és a gödröcskék nélküli bőrről." Ezeknek a termékeknek a többsége a bőr felső rétegének meghúzásával működik, Dr. Lolis szerint, de néhány óra múlva hatása elhalványul. (Kapcsolódó: Megpróbáltam az összes nem műtéti cellulit kezelést, amelyet találtam, és itt működött)